Fibromialgia. Spanish

Hola, mi nombre es fibromialgia. Así es como voy a cambiar tu vida.

Hola, mi nombre es fibromialgia. Estoy aquí para presentarme y hacerle saber cómo voy a cambiar su vida. Quiero participar en su vida laboral, actividades sociales, vida familiar, responsabilidades del hogar, tiempo de descanso, todos los aspectos de usted. Inicialmente, no sabrás que soy yo. Puede pensar que está envejeciendo y que algunas cosas están cambiando de forma natural. Sin embargo, pronto descubrirás que afecto cada parte de tu vida y que las cosas pueden cambiar drásticamente.

Quiero conocerte, cada fibra de tu ser. ¿Lo que le hace la señal? ¿Qué te emociona? ¿Qué lo mantiene involucrado en las actividades sociales? ¿Quienes son tus amigos? ¿Tu familia te apoya? ¿Me abrazarán tus amigos y familiares de la forma en que te abracé y me pegué a ti?

Veamos, ¿sobre qué puedo aprender primero? Creo que me centraré primero en tu vida laboral. ¿Ha notado que después de estar sentado en ese escritorio trabajando por un tiempo, es una lucha ponerse de pie y mantenerse firme? Sí, ¡ese soy yo! El dolor que sientes no es solo el efecto de envejecer, sino los efectos de mí, tu nuevo amigo. ¿Qué más está cambiando en el trabajo? ¿Le resulta más difícil concentrarse y seguir todos los cambios que se están produciendo en su departamento y empresa? ¿Se confunde fácilmente y no puede concentrarse muy bien? Todos estos soy yo interviniendo en tu vida. En poco tiempo, es posible que se dé cuenta de que se está perdiendo mucho trabajo y se cuestiona su desempeño. Si esto sucede, asegúrese de consultar a su médico y obtener las notas necesarias para proteger su trabajo y / o sus beneficios. Espero que tenga el tipo de trabajo que le brinde esos beneficios.

Una cosa que cambiaré con seguridad es tu hábito de dormir. Probablemente no se sienta muy descansado después de una noche de sueño completo. Incluso si durmió toda la noche, todavía se sentirá cansado. Ese soy yo, nuevamente, metiendo la cabeza en un área de tu vida que afectará a todas las demás áreas de tu vida. Junto con los dolores y molestias, traigo fatiga conmigo. Al principio, es posible que disfrutes quedarte en la cama más tiempo, pero después de un tiempo, tú y yo tendremos palabras sobre lo perezoso que te sientes. No es mi intención hacerte sentir así. Realmente solo quiero que me noten y la fatiga realmente me hace notar. Me gusta ser el centro de atención. Si va a pasar más tiempo en la cama, haga algunas cosas que pueden hacer que sea más agradable. Por ejemplo, obtenga algunos juegos de sus sábanas suaves favoritas. Ponga algunos libros fáciles de leer, rompecabezas de palabras, libros para colorear y otras cosas fáciles que disfruta junto a su cama. Cuando tenga la energía, haga algo que disfrute. No olvide tener agua junto a su cama. Necesitarás mantenerte hidratado.

A continuación, es posible que descubra que su vida social se está arruinando. Interferiré con sus planes de fin de semana, ya sea para salir con amigos, ir a la iglesia, jugar en un equipo deportivo o simplemente disfrutar de un fin de semana en la costa. Si tus amigos me aceptan en tu vida, lo entenderán. Incluso pueden trabajar en torno a sus nuevos horarios para pasar tiempo con usted. ¡Esos son unos buenos amigos que tienes! Agradezca ese tipo de amigos porque muchas personas con las que vivo tienden a perder lentamente el contacto con amigos que no son comprensivos. Sabes, puede ser útil que les cuentes todo sobre mí y cómo se verá afectada tu vida. Sé que es vergonzoso, pero ese puede ser el mejor consejo para ti. Quizás eso ayude a tus amigos a comprender que no es la forma en que eliges ser ahora y que lucharás cuando puedas.

Tu familia me va a conocer muy bien. Puede haber días en que no los vea aunque viva en la misma casa. Probablemente pasarás un día aquí y allá durmiendo en tu habitación porque la sola idea de levantarte es agotadora. Si puede, avíseles con anticipación cuando le moleste más. Los momentos en los que el clima está cambiando, frío o húmedo parece ser mi momento favorito para entrometerme. Asegúrese de que su familia sepa que los ama y que en realidad no está tratando de evitarlos. Quizás los días en que te dejo solo, puedes trabajar con tu familia para preparar las comidas con anticipación. Entonces todo lo que necesitan hacer es calentar la comida. Por supuesto, quedarse sin hamburguesas o tacos también puede ser una excelente opción. Trate de mantener frutas y verduras frescas en la casa para que haya opciones saludables no solo para nosotros, sino para toda la familia. Algunas familias que conozco se apoyan mucho unas a otras. Desafortunadamente, no todos son así. Tenga una discusión abierta sobre quién soy y los efectos que tengo en usted, para que me entiendan completamente. Si es posible, vea si hay grupos de apoyo en persona o en línea para las familias de las personas con las que me encuentro. Eso puede ayudarlos a comprender mi impacto total en su vida.

Amo tu casa Nos quedaremos allí mucho ahora. A veces parecerá que le impido hacer lo necesario para mantenerlo organizado y limpio. Ten paciencia contigo mismo. Levantémonos juntos y hagamos un poquito a la vez. Los platos, por ejemplo, se pueden hacer por pasos. Primero, vacíe el lavavajillas y guarde los limpios. ¿Necesitas descansar? ¡Entonces hazlo! A continuación, comience a llenar el lavavajillas con platos sucios. Tomar es lento y fácil si es necesario. Si hay platos que deben lavarse a mano, déjelos en remojo en agua y jabón durante un rato. Una vez que esté listo para levantarse y hacer un poco más, serán más fáciles de limpiar. Lave la ropa de la misma manera. Haz las cargas cuando tu energía sea alta. Puede que le lleve uno o dos días, así que planifique primero hacer lo necesario. ¿Puede pedir ayuda a los miembros de su familia? Después de todo, ¡también es su ropa y sus platos! Cuando logres algo, haz un baile de celebración o simplemente mírate en el espejo y felicítate. ¡Usted es maravilloso! Incluso conmigo a tu lado en cada paso del camino, hiciste algunas cosas. A veces, el mejor cuidado personal implica animarte a ti mismo con pensamientos y miradas positivas.

Ahora que lo pienso, haz una lista de todas las cosas que amas de ti. Mantenga esa lista cerca para aquellos momentos en los que no se sienta realmente bien consigo mismo. Mantenga un diario cerca y reconózcase a sí mismo y a las cosas que logra a diario. Tal vez sea simplemente ir del dormitorio a la sala de estar para ver la televisión. Tal vez sea tomar una ducha y lavarse el pelo. Habrá ocasiones en las que intentaré evitar que ni siquiera se cepille los dientes. Si se siente así, levántese, lávese los dientes y anótelo como un logro. Mientras estás en el fregadero, mírate en el espejo y di “buen trabajo”.

Recuerde, mi nombre es fibromialgia. ¡El tuyo no lo es! Eres simplemente alguien que está aprendiendo a vivir conmigo. Algunos días serán mejores que otros, eso es cierto. Sin embargo, siempre eres un regalo. Siempre eres amado (incluso cuando no te apetece). Luchas para hacer de tu vida y la de tu familia lo mejor que puedas y eso es maravilloso. Así como tratamos de decirles palabras edificantes a nuestros hijos que están aprendiendo (y en ocasiones fracasan) a hacer cosas nuevas, ustedes están aprendiendo a vivir con una condición. Tú no eres la condición. Encuentre formas de mantener esos pensamientos positivos sobre sí mismo en su camino. Después de todo, ¡eres increíble!

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