Hoe voelt fibromyalgie? Stel dezelfde vraag aan 10 personen en krijg 20 verschillende antwoorden. Fibromyalgie-pijn kan zich op verschillende manieren manifesteren, maar het gaat niet alleen om het fysieke. Bovendien worstelen fibromyalgie-patiënten in principe met zijn fibro-brain ve en proberen aan uw dierbaren uit te leggen waarom het zo moeilijk is om uit bed te komen.
Als je je echter afvraagt of je eigen ervaringen echt fibromyalgie zijn, of als je op zoek bent naar duidelijkheid over hoe je een geliefde met fibromyalgie kunt ondersteunen, zijn er een paar dingen die je over de situatie kunt leren: redenen. Veel voorkomende symptomen en natuurlijke behandelingen om te beheersen.
Fibromyalgie: symptomen, mogelijke oorzaken en diagnose
Fibromyalgiesyndroom is een chronische ziekte die lichaamsspieren, botten en zachte weefsels aantast en minimaal pijn in het lichaam kan veroorzaken. De symptomen omvatten een breed spectrum omdat de bron van pijn uiteindelijk subjectief is en onduidelijk blijft. De subjectiviteit van fibromyalgie is ook de reden waarom deze chronische ziekte vaak verkeerd wordt gediagnosticeerd als een ander gezondheidsprobleem. Het is niet zo dat onderzoekers fibromyalgie niet begrijpen; Zij doen. Ze moeten echter nog steeds een duidelijke reden vinden. [2,3]
Volgens de National Fibromyalgia Association (NFA) treft fibromyalgie ongeveer 10 miljoen mensen in de Verenigde Staten, waarvan 4 miljoen volwassenen; Het treft ook 3-6 procent van de wereldbevolking. De incidentie van deze chronische ziekte is meestal hoger bij vrouwen (dwz 75 tot 90 procent) en komt ook veel voor bij broers en zussen of moeders en hun kinderen. [4,5]
12 meest voorkomende symptomen van fibromyalgie
De meest voorkomende symptomen van fibromyalgie kunnen zijn: [3,5,6]
- Pijn en stijfheid over het hele lichaam.
- Angst en depressie
- Golven van vermoeidheid en zwakte.
- Lang slapen zonder je uitgerust of moe te voelen slapen
- Denken, concentreren en niet herinneren
- Hoofdpijn en migraine.
- Gevoelloosheid of tintelingen in handen en voeten
- Rusteloze benen syndroom
- Pijn in het gezicht of kaak
- Spijsverteringsproblemen zoals zwelling, constipatie, buikpijn en IBS
- Temperatuur nauwkeurigheid
- Gevoeligheid voor harde geluiden of fel licht
Hoewel het een breed scala aan symptomen heeft, worden mensen met fibromyalgie meestal gediagnosticeerd tussen de leeftijd van 20 en 50, [4] waarschijnlijk een kloof veroorzaakt door de subjectiviteit van symptomen.
Wat is de oorzaak van fibromyalgie?
Zoals eerder vermeld, hebben onderzoekers nog geen oorzaak gevonden. In plaats daarvan schrijven ze verschillende factoren toe aan de mogelijkheid om verantwoordelijkheid te nemen voor fibromyalgie. Ten eerste kunnen infecties door huidige of vroegere uitbraken van ziekten bestaande fibromyalgiesymptomen verergeren. Ten tweede kan genetica een belangrijke rol spelen bij het bepalen van wie deze chronische aandoening heeft. Na verloop van tijd heeft onderzoek aangetoond dat als een van uw familie fibromyalgie heeft, om welke reden dan ook, dit het risico op inname verhoogt. Ten derde hebben mensen met andere chronische ziekten meer kans om fibromyalgie te ontwikkelen, zoals lupus of reumatoïde artritis. Eindelijk, fysiek of emotioneel trauma. Het kan bijvoorbeeld langdurige fibromyalgie-pijn veroorzaken bij een auto-ongeluk. [5,7,8]
Onderzoekers over de hele wereld onderzoeken ook andere mogelijke oorzaken van fibromyalgie. In het bijzonder onderzoeken sommigen de nuances van hoe het centrale zenuwstelsel, het ruggenmerg en de hersenen pijn behandelen. [3]
Diagnose van fibromyalgie
Hoewel fibromyalgiesymptomen meestal vroeg in het leven beginnen, wordt de aandoening meestal pas op latere leeftijd gediagnosticeerd. In het proces van het vinden van antwoorden die de pijn constant kunnen stoppen, kunnen mensen talloze artsen beginnen te zien voordat ze uiteindelijk fibromyalgie verklaren als een van de mogelijke daders van hun pijn. Deze diagnose is om verschillende redenen echter niet zo eenvoudig als verwacht: [3]
- Fibromyalgiesymptomen overlappen vaak met veel voorkomende en verifieerbare gezondheidsproblemen.
- Er zijn geen tests die fibromyalgie effectief evalueren of een enkele fysiologische oorzaak van pijn aan het licht brengen.
- Om de twee bovenstaande redenen hebben artsen helaas een verkeerde diagnose gesteld bij patiënten, laten ze hun pijn onnauwkeurig achter of zeggen ze dat ze niet veel kunnen doen voor hulp.
advertentie
De achterkant van het hoofd, de bovenkant van de schouders, dat wil zeggen de bovenste borst en billen, van een van de achttien “triggerpoints” van een arts. , knieën en buitenste ellebogen. [9]
Nu kunt u de criteria gebruiken die zijn vastgesteld door de American Rheumatology Association (ACR) voor wat geschikt is om medisch te handelen (bijvoorbeeld een reumatoloog). Dit criterium omvat: [3]
- Een geschiedenis van gegeneraliseerde pijn die minstens 3 maanden duurde.
- Algemene symptomen, zoals: vermoeidheid, niet gerepareerd wakker worden en geheugen- of denkproblemen
- Ontdek waar de patiënt vorige week pijn voelde.
Gelukkig kunt u pijn effectief behandelen en beheersen, zelfs als er geen bekende oorzaak is.
Traditionele methoden bij de behandeling van fibromyalgie
Omdat fibromyalgie gepaard gaat met een veelzijdige reeks symptomen, is ontspanning vaak niet alleen een combinatie van behandelingen, maar ook een combinatie van medische professionals. Afhankelijk van de fibromyalgie-aandoening van een persoon, kunt u onder andere een arts, fysiotherapeut en psycholoog raadplegen.
Artsen geven de gemiddelde fibromyalgie-patiënt onmiddellijk verschillende medicijnen om lichamelijke en geestelijke pijn te verlichten. Over het algemeen schrijven artsen pijnstillers, antidepressiva of anticonvulsiva voor. Naast vrij verkrijgbare analgetica en NSAID’s, waaronder paracetamol en ibuprofen, keurde de FDA slechts drie geneesmiddelen voor de behandeling van fibromyalgie goed: [3]
- Duloxetine (gebruikt om depressie te behandelen)
- Milnacipran (gemaakt voor depressie, maar nu alleen gebruikt om fibromyalgie te behandelen)
- Pregabaline (gebruikt voor de behandeling van chronische pijn veroorzaakt door een beschadigd zenuwstelsel)
Het probleem met synthetische drugs gaat onvermijdelijk gepaard met bijwerkingen op de lange termijn. Vanwege de onzekere en chronische aard van fibromyalgie, is het zeker dat u deze potentieel schadelijke medicijnen lang zult gaan gebruiken.
Het maskeren van zoveel symptomen tegelijkertijd maakt deze behandeling contraproductief. Ja, deze medicijnen kunnen helpen bij tijdelijke pijnverlichting, maar het aanpakken van andere drugsgerelateerde bijwerkingen leidt vaak tot problemen op langere termijn. Enkele van de meest voorkomende bijwerkingen van fibromyalgie-medicijnen zijn: [10]
- zeeziekte
- misselijkheid
- vermoeidheid
- Droge mond
- Mogelijke interacties met andere geneesmiddelen.
- Moeilijkheidsintensiteit
- zwelling
- Dik worden
- hypertensie
- Zelfmoordgedachten
Ilaç Geneesmiddelen zonder bijwerkingen zijn alleen in onze verbeelding. “- Dr. Eduardo Fraifeld (president van de American Academy of Pain Medicine)
Natuurlijke methoden om fibromyalgie te behandelen
Voor iedereen die de vele bovengenoemde bijwerkingen wil voorkomen of minimaliseren, raden we u aan de volgende alternatieve methoden te verkennen.
Fibromyalgie dieet
Hoewel er geen echt dieet is, vooral voor fibromyalgie-patiënten, raden artsen aan maaltijden over te slaan als bepaald voedsel constant ongemak veroorzaakt. Voedsellogboeken kunnen nuttig zijn om pijnlijk of niet-pijnlijk voedsel te volgen en kunnen beter in meer detail zijn. [11] Na een tijdje begin je misschien dieetpatronen op te merken waardoor je je beter of slechter voelt. Dit is waardevolle informatie voor zowel u als uw arts, die uiteindelijk zal leiden tot een effectievere behandeling van fibromyalgie. Als vuistregel, als u pijn in spieren, gewrichten of fibromyalgie ervaart, moet u deze 5 voedingsmiddelen vermijden. Als u deze preventieve stappen verder wilt volgen,
Fibromyalgie-supplementen en kruiden
Voldoende slapen, fysieke en mentale stress minimaliseren, is erg belangrijk voor mensen met fibromyalgie. Gelukkig produceert onze planeet natuurlijke ontstekingsremmende planten zoals kurkuma, gember of knoflook, en er zijn supplementen zoals melatonine of 5-HTP die diepere dromen opwekken en stimuleren. Door ontstekingen tot een minimum te beperken en chronische vermoeidheid te verlichten voordat deze uw geestelijke gezondheid nadelig beïnvloedt, kunt u de symptomen veilig verlichten. [12,13,14]
Vitamine D, B12 en magnesium kunnen ook helpen bij het verlichten van spierpijn, zenuwpijn, het verbeteren van spiervezels en het verbeteren van uw humeur. [15,16,17] De eenvoudigste manier om hiervan te profiteren is via orale supplementen, die optioneel door uw arts kunnen zijn, zelfs als u deze vitamines of mineralen intraveneus in bepaalde delen van het lichaam inneemt.
Yoga en Tai Chi in fibromyalgie
Yoga en tai chi worden al honderden jaren gebruikt om lichamelijke en geestelijke aandoeningen te behandelen. Door meditatie, bewuste ademhaling en ontspanning te combineren, is er bewijs dat elk van deze natuurlijke therapieën kan helpen de symptomen van fibromyalgie effectief te beheersen.
Een studie gepubliceerd in het International Journal of Yoga Therapy volgde een groep mensen met fibromyalgie gedurende twee maanden. Tijdens de studie zagen onderzoekers aanzienlijke verbeteringen in stijfheid, angst, depressie en algemeen welzijn na regelmatige yoga- en meditatiebeoefening. Er was zelfs een afname in de dagen dat de deelnemers zich goed voelden en in de dagen van “banenverlies”. [18] advertisement
Een andere in het New England Journal of Medicine voerde 12 weken durende gerandomiseerde proeven uit met tai chi-interventie. Tijdens het onderzoek kunnen deelnemers met fibromyalgie routinematige medicijnen blijven gebruiken en primaire zorgverleners of reumatologen raadplegen. Ze woonden twee keer per week een tai chi-les van 60 minuten bij en werden gevraagd om de 20-minuten tai chi elke dag alleen te gebruiken. Na twaalf weken vertoonde de groep die tai chi-interventie kreeg een grotere verbetering van de slaap en stopten meer proefpersonen met het gebruik van fibromyalgie-medicijnen in vergelijking met de controlegroep. [19]
Massagetherapie voor fibromyalgie
Massagetherapie kan worden gezegd dat het een van de oudste alternatieve therapieën is die momenteel op de plaats zijn (en levendig en goed). Ongeacht uw ziekte kan een massagetherapiesessie u helpen uw hartslag te verlagen, uw spieren te ontspannen en het algehele bewegingsbereik in uw gewrichten te vergroten.
Internationale onderzoekers in reumatologie in het dagboek voerden een gedetailleerd overzicht uit van alle beschikbare onderzoeken naar de effecten van massagetherapie op de symptomen van fibromyalgie. Ze ontdekten dat massagetherapie op korte termijn ontspanning kan bieden, vooral wanneer sessies minstens 1-2 keer per week worden gehouden. Aanvullend onderzoek gepubliceerd in de Public Library (PLOS) Ik heb geconstateerd dat fibromyalgiesymptomen (bijv. Pijn, angst en depressie) onmiddellijke en nuttige verbeteringen bieden wanneer massagetherapie gedurende ten minste 5 weken wordt uitgevoerd. Hoewel voordelen op de lange termijn kunnen voorkomen, besloten de onderzoekers dat meer onderzoek moest worden gedaan voordat een definitieve claim werd gedaan. [20,21]
Acupunctuur voor fibromyalgie
Acupunctuur is een traditionele vorm van Chinese geneeskunde die werkt vanuit het uitgangspunt van het herstellen van de balans van de vitale krachten van uw lichaam door fijne naalden te gebruiken om delen van uw lichaam te stimuleren en een betere bloedsomloop te bevorderen. Hoewel het algemene beeld over de effectiviteit van acupunctuur zeer gefragmenteerd blijft, is er veelbelovend onderzoek dat aantoont dat fibromyalgie-patiënten deze behandeling moeten overwegen.
Chinese geneeskunde publiceerde een studie in de hoop te ontdekken of acupunctuur de pijn en kwaliteit van leven voor fibromyalgie-patiënten echt zou kunnen verbeteren. De onderzoekers verdelen de deelnemers in twee groepen; Gedurende vijf weken kreeg de ene groep 5 acupunctuurbehandelingen en de andere een paar. Na vijf weken rapporteerden de onderzoekers dat de groep die 10 acupunctuurbehandelingen kreeg in plaats van 5 minder pijn voelde en een betere kwaliteit van leven had. [22]
Fibromyalgie Oefening
Als fibromyalgie erg pijnlijk is, kan bewegen dan echt effectief zijn? Onderzoek toont aan dat “ja … Veel mensen vermijden om de symptomen van fibromyalgie te verergeren. Een diepgaande analyse van gerandomiseerde gecontroleerde studies en inspanningsstudies voor mensen met fibromyalgie, gepubliceerd in de Current Pain and Headache Reports, suggereert echter dat dit niet het geval is.
Door alles te analyseren, van aerobe oefeningen tot gewichtstraining, tot yoga en nordic walking, concludeerden de onderzoekers dat verschillende vormen van oefening de symptomen van fibromyalgie, zoals pijn en depressie, effectief kunnen verminderen en tegelijkertijd de fysieke functie verbeteren. Wereldwijde gezondheid [23] Natuurlijk is elke persoon anders, dus er is geen enkele oefening voor iedereen. Onder begeleiding van een zorgverlener of fysiotherapeut kunt u echter de werknemer voor u vinden.
