In Zweden lijden ongeveer 250.000 mensen aan fibromyalgie – een moeilijk te diagnosticeren ziekte die levenslange pijn in het lichaam kan veroorzaken.
Hier vind je alles over klachten, triggerpoints en een behandeling die verlicht. Je ontmoet ook Lotta, 47, die haar weg terug tot leven heeft gevonden met de hulp van LCHF.
Fibromyalgie is een nachtmerrie die tussen twee en vier procent van de wereldbevolking treft. In Zweden leven bijna een kwart miljoen mensen met de ongeneeslijke ziekte die vaak als denkbeeldig wordt afgedaan.
– Sommige mensen denken dat mentaal zwakke mensen deze pijnsyndromen gemakkelijker krijgen, maar het kan heel goed andersom zijn: dat je een volkomen gezond persoon bent, zowel fysiek als mentaal, die pijn krijgt die ondanks talloze behandelingen niet weggaat pogingen, waarna je je uiteindelijk geestelijk ziek voelt, zegt dokter Johan Armfelt.
Symptomen van fibromyalgie
De aandoening komt het meest voor bij vrouwen tussen de 40 en 55 jaar – en kan van dag tot dag tussen verschillende lichaamsdelen reizen. Simpel gezegd is het een terugkerende intense pijn, vaak in de nek, schouders en rug.
Naast pijn zijn de volgende veel voorkomende symptomen van fibromyalgie:
• abnormale vermoeidheid en slaapproblemen
• Maag- en darmproblemen
• Ochtendstijfheid en tintelingen en gevoelloosheid in de handen
• Angst, depressie en slaapproblemen
Veel mensen met de ziekte hebben ook last van stijve spieren, vooral ‘s ochtends, en kunnen moeite hebben met het uitvoeren van eenvoudige dagelijkse taken zoals traplopen en zware dingen tillen. Andere symptomen zijn hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en koude vingers en tenen. Het is belangrijk om te onthouden dat pijn van persoon tot persoon kan verschillen. Sommigen ervaren een constante stroom van ernstige symptomen, terwijl anderen zich soms beter voelen.
Triggerpoints kunnen een diagnose stellen
De diagnose fibromyalgie is vaak moeilijk vast te stellen, omdat het voor zowel de patiënt als de arts lastig kan zijn om precies te bepalen waar de pijn zich bevindt. De pijn is vaak diffuus en er zijn bijvoorbeeld geen bloedonderzoeken die de diagnose kunnen bevestigen.
Er zijn echter twee internationaal aanvaarde criteria waaraan moet worden voldaan. Ten eerste moet u gedurende ten minste 3 maanden wijdverspreide pijn hebben gehad en moet de pijn zich aan beide zijden van het lichaam hebben gemanifesteerd, boven en onder het middel en langs de wervelkolom.
Het tweede criterium betreft zogeheten ‘triggerpoints’.
Artsen onderzoeken gewoonlijk 18 triggerpoints op het lichaam die pijn doen als je erop drukt – en om de diagnose fibromyalgie te krijgen, moet de persoon in kwestie pijn hebben in 11 hiervan.
De directe oorzaak van fibromyalgie is onbekend, maar studies hebben aangetoond dat stress en mentale overbelasting de pijntoestand kunnen veroorzaken.
Controleer of u zich in de risicozone bevindt met behulp van de bovenstaande lichaamsplattegrond van Hälsoliv.
Behandeling van fibromyalgie
Er is tegenwoordig geen effectieve en definitieve behandeling voor fibromyalgie, maar de patiënt moet jarenlang, soms zelfs levenslang, met de ziekte leren leven.
De symptomen kunnen echter worden verlicht, dus het is belangrijk om de chronische pijn zo vroeg mogelijk op te lossen . Fibromyalgie is geen doodvonnis en het is mogelijk om ondanks de pijn een goed leven te leiden.
Hieronder vindt u enkele belangrijke punten om de problemen op te lossen:
• Fysieke activiteit
• Goede nachtrust
• KBT
• Fysiotherapie & “Tens”
Misschien is het belangrijkste punt bovenaan te vinden. Als u aan langdurige pijn lijdt, is het gemakkelijk om zittend te worden. We worden gewoon bang om te bewegen en op de lange termijn verzwakken zowel de spieren als de conditie – wat de symptomen vaak verergert.
Zelfs als het pijn doet, is het belangrijk om te bewegen. Het kan gaan om kortere wandelingen of om gemakkelijkere lichamelijke activiteit. Een beetje is beter dan niets. Lichtere oefeningen zoals aquarobics en zwemmen zijn meestal ook geschikt.
Een fysiotherapeut inschakelen is een goed idee. Daar kun je onder andere terecht voor diverse ontspanningsoefeningen die de pijn verlichten.
Fibromyalgie betekent onder andere chronische pijn, die gemakkelijk leidt tot een zittend leven – iets dat de symptomen kan verergeren. Foto: Shutterstock
Een andere verlichtingsmethode is de zogenaamde Tens – transacutane zenuwstimulatie. De behandeling houdt in dat de zenuwen onder de huid worden gestimuleerd door elektrische stromen. Om dit te bereiken, sluit u een klein spanningsapparaat aan op het lichaam, dat vaak te huur of te leen is via uw gemeenteraad.
Een andere belangrijke factor is hoe u met uw situatie om moet gaan. Volgens 1177 is aangetoond dat CGT (Cognitive Behavioral Therapy) zeer nuttig is voor mensen die aan fibromyalgie lijden.
Medicijnen en pijnstillers
Omdat veel mensen met de diagnose slaapproblemen hebben, kunnen slaappillen een noodzakelijke optie zijn. Er zijn echter geen medicijnen die de ziekte genezen. In plaats daarvan zijn het pijnstillers die van toepassing zijn.
Voor sommigen kan de pijn gedeeltelijk worden verlicht door medicijnen die de stof paracetamol bevatten, zoals Panodil en Alvedon. U kunt ook ontstekingsremmende medicijnen proberen die ibuprofen of naproxen bevatten.
Het is ook mogelijk om geneesmiddelen op recept te krijgen die onder meer worden gebruikt bij zenuwbeschadiging. Vaak worden zogenaamde tricyclische antidepressiva zoals Anafranil gebruikt.
Omdat de pijn echter chronisch is, moet u voorzichtig zijn met hoeveel medicijn u knabbelt.
Begon regelmatig te trainen
In het voorjaar van 2012 kreeg Lotta acute rugpijn, van scoliose die ze eerder had maar waar ze geen last van had. Ze ging eerst naar een fysiotherapeut, maar in het najaar van 2012 kocht ze een kaart bij een sportschool, waar haar dochter instructeur is.
– Mensen hadden me verteld dat lichaamsbeweging goed was voor fibromyalgie, maar ik dacht dat hoe kan ik, die zoveel pijn heeft, iets tillen. Het was in het begin vreselijk zwaar toen ik meer pijn kreeg, maar toen ontdekte ik dat trainen echt hielp.
Ze besloot zes dagen per week naar de sportschool te gaan en het als haar baan te zien. Het was haar dat ik projecteer. Langzaam lukte het haar steeds meer.
Verander het dieet in LCHF
Het feit dat Lotta ook het LCHF-dieet begon te eten, betekende een grote opsteker.
– Dan heb ik het geluk een man en een dochter te hebben die mij hebben gesteund.
Geleidelijk aan is Lotta steeds beter geworden. Door het dieet en de training is ze maar liefst 40 kilo afgevallen. Ze vindt dat LCHF haar ongelooflijk veel heeft geholpen.
– Ik heb niet zo’n grote terugval van fibromyalgie en herstel sneller als ze komen. Afgelopen zomer ontspande ik me en ging ik terug naar een meer regelmatig dieet, toen werd ik erg ziek. Ik zie zeker een verband tussen het eten en de pijn.
In het najaar kon Lotta weer aan het werk – als uurlijks habilitatiepersoneel bij een groepswoning.
– Ik heb niet geweten waar dit ik-project toe zou leiden, maar ik weet het nu ik weer aan de slag heb kunnen gaan.
Het doel is om 100 procent te kunnen werken en ze denkt dat dit volledig haalbaar is. Ze denkt nooit dat ze helemaal gezond zal zijn, maar voor Lotta is het een groot voordeel om zich zo goed te voelen als vandaag.
Deel dit
