De behandeling van fibromyalgie moet zich letterlijk uitstrekken van de bovenkant van het hoofd tot de punt van de tenen. Hoewel voeten niet de meest waarschijnlijke plaats zijn voor fibromyalgie, meldde in een recent artikel gepubliceerd in het tijdschrift Arthritis Research and Therapy ongeveer de helft van de 202 patiënten met fibromyalgie voetproblemen.
“Compensatie voor voetpijn leidt tot pijn in de knieën, heupen en onderrug”, zegt Dennis Frisch, DPM, podoloog in de privépraktijk in Boca Raton, Fla. Als u al fibromyalgiesymptomen heeft, is dit extra pijn die u niet nodig heeft. Bovendien verhoogt voetpijn het risico dat u valt en gewond raakt of dat u gewoon minder actief bent dan u misschien zou willen zijn.
De kans is groot dat je je bij fibromyalgie bewust bent van pijn die anderen gewoon negeren. “In het algemeen, omdat mensen met fibromyalgie een hogere gevoeligheid voor pijn en een lagere pijntolerantie hebben, zijn ze overal gevoeliger voor pijn”, zegt Dr. Frisch. Deskundigen zijn zelfs van mening dat ten minste een op de vier mensen pijn in de voet heeft, maar veel, zo niet de meeste, krijgen gewoon geen behandeling.
Verbind de punten opnieuw
Er zijn ook veelvoorkomende bronnen van voetpijn die niet direct verband houden met fibromyalgie, maar die kunnen worden verergerd door deze aandoening. Een voorbeeld is het neuroom van Morton, een goedaardige vergroting van een zenuw die tintelende en schietende pijn veroorzaakt tussen de derde en vierde teen. Deze onaangename aandoening kan worden behandeld met cortisone-injecties of een operatie.
Plantaire fasciitis is ook een veel voorkomende bron van voetpijn. Bij deze aandoening wordt het zachte bindweefsel onder de voet ontstoken en pijnlijk. Het is vaak het gevolg van slechte schoenenkeuzes. Het kiezen van een ondersteunende boog kan de pijn helpen voorkomen.
Actief zijn ondanks voetpijn
Het probleem met voetpijn, zegt Frisch, is dat het een vicieuze cirkel wordt. Omdat mensen met fibromyalgie zich vaak moe voelen, krijgen ze mogelijk niet genoeg van de fysieke activiteit die ze nodig hebben om zich beter te voelen. Maar als ze beginnen te proberen lichamelijke activiteit op te bouwen, kunnen ze aanvankelijk wat ongemak voelen of zelfs hun voeten beschadigen, fibromyalgie de schuld geven en stoppen met proberen actief te zijn. “Meestal, voor fibromyalgie, is de aanbeveling om te gaan”, voegt Frisch toe.
Als u in beweging wilt komen met fibromyalgie en onnodige voetpijn wilt vermijden, kunt u deze stappen proberen:
- Raadpleeg uw huisarts. U moet natuurlijk een podoloog raadplegen als u pijn in uw voeten voelt. Als u echter uw podotherapeut of arts ontmoet wanneer u probeert een trainingsregime te starten, kunt u betere beslissingen nemen en uw voeten gezond houden.
- Kies de juiste schoenen. “Zorg ervoor dat je de juiste schoenen hebt voor welke activiteit je gaat doen”, adviseert Frisch. Als u het zich kunt veroorloven, is het de moeite waard iets meer te betalen voor een kwaliteitsschoen die pijn helpt voorkomen. Zoek naar schoenen met een brede neus, een ondersteunende boog en een zool die zowel ondersteuning als flexibiliteit biedt.
- Begin voorzichtig. Fibromyalgie is een wat onvoorspelbare aandoening, zegt Frisch. Op een goede dag kunt u in de verleiding komen om te veel te oefenen of een te hoge hak te dragen; kies matiging als u pijn wilt vermijden.
- Verwacht en accepteer wat ongemak. Een beetje ongemak bij het starten van een trainingsprogramma is niet ongebruikelijk. Maar als u pijn voelt, is het tijd om uw arts te bellen.
- Schakel over op lagere hakken voor dagelijks gebruik. Als je verliefd bent op hakken, is het voor je fibromyalgiesymptomen het beste om je lengte tot ongeveer een centimeter te beperken, zegt Frisch. Als je echt een hogere hak wilt, kun je je verstandige schoenen in een grote tas stoppen, zodat je snel en comfortabel kunt wisselen.
Tot slot, zegt Frisch, onthoud dat de podoloog voetpijn kan behandelen en aanbevelingen kan doen voor beter schoeisel en andere veranderingen, maar niet het grote plaatje van fibromyalgie kan opnemen. Een medische teambenadering is nog steeds het beste voor een volledige behandeling van fibromyalgie.
Deel dit
