Mon cou et mes épaules sont les zones les plus compliquées de mon corps en termes de douleur et de tension musculaire.

Beaucoup de personnes atteintes de fibromyalgie disent la même chose.
Quelles sont les causes de ces douleurs particulières?
Y a-t-il quelque chose que nous puissions faire pour l’atténuer?
La névralgie occipitale est un type spécifique de douleur au cou associée à la fibromyalgie.

C’est une douleur insupportable qui commence à l’arrière du cou et s’étend jusqu’au cuir chevelu.

Cela peut provoquer une douleur derrière un œil et une plus grande sensibilité à la lumière.
Spine-health recommande un exercice régulier et constant pour traiter les douleurs au cou et aux épaules.

Commencer lentement et augmenter avec le temps est le meilleur. Quelques idées pour faire de l’exercice sont le yoga et la marche.

L’objectif est de pomper le sang et de faire quelque chose qui améliore la flexibilité et aide à améliorer la force.

Si vous êtes confiné au lit ou si vous souhaitez vous étirer doucement avant ou après le sommeil, je vous recommande “Yoga au lit”.

Spine-health recommande également des thérapies alternatives telles que les soins chiropratiques, le massage doux, l’acupuncture ou l’acupression.

Style Craze suggère également d’appliquer des huiles essentielles, du vinaigre de cidre, de la glace ou du sel d’Epsom sur le site de la douleur.

En outre, il recommande d’utiliser un collier et de prendre des suppléments de vitamine C, de complexe de vitamine B et de vitamine D.

La myothérapie est une excellente option si le massage vous intéresse.
La myothérapie utilise un plus large éventail de techniques de massage qu’un massage thérapeutique typique.

Ils se concentrent principalement sur la thérapie ponctuelle, mais ils peuvent également utiliser d’autres techniques, telles que l’aiguilletage à sec, l’alignement musculo-squelettique, le massage des tissus profonds, les ventouses et l’étirement musculaire, en plus d’une série d’exercices de rééducation.

Les douleurs au cou et aux épaules peuvent être très frustrantes et nous devrions essayer de les contrôler. Nous devons faire très attention à notre posture et à la tension dans les muscles de notre cou et de nos épaules.

L’oreiller que nous utilisons peut également influer sur le niveau de douleur à la nuque et aux épaules que nous ressentons.

Les douleurs au cou et aux épaules peuvent provoquer des maux de tête qui augmentent ensuite le stress et la tension musculaire en général, et donc davantage de douleur.