Mon cou et mes épaules sont les zones les plus compliquées de mon corps, en termes de douleur et de tension musculaire.
Beaucoup de gens qui ont la fibromyalgie disent la même chose.
Quelles sont les causes de ces douleurs particulières?
Y a-t-il quelque chose que nous pouvons faire pour l’atténuer?
Un type spécifique de douleur au cou associée à la fibromyalgie est la névralgie occipitale.
C’est une douleur atroce qui commence à l’arrière du cou et s’étend jusqu’au cuir chevelu.
Il peut causer de la douleur derrière un œil et une plus grande sensibilité à la lumière.
La santé de la colonne vertébrale recommande un exercice régulier et constant pour traiter la douleur au cou et à l’épaule.
Commencer lentement et augmenter avec le temps est le meilleur. Un couple d’idées pour l’exercice sont le yoga et la marche.
Le but est de pomper le sang et de faire quelque chose qui améliore la flexibilité et aide à améliorer la force.
Si vous êtes confiné au lit ou si vous voulez un léger étirement avant ou après le sommeil, je recommande «Yoga au lit».
Spine-health recommande également des thérapies alternatives telles que les soins chiropratiques, les massages doux, l’acupuncture ou l’acupression.
Style Craze suggère également d’appliquer des huiles essentielles, du vinaigre de cidre de pomme, de la glace ou du sel d’Epsom sur le site de la douleur.
En outre, il recommande d’utiliser un collier et de prendre des suppléments de vitamine C, de complexe de vitamine B et de vitamine D.
La myothérapie est une excellente option si vous êtes intéressé par le massage.
La myothérapie utilise un plus large éventail de techniques de massage qu’un massage thérapeutique typique.
Ils se concentrent principalement sur la thérapie point de déclenchement, mais ils peuvent également utiliser d’autres techniques, telles que aiguilletage sec, l’alignement musculo-squelettique, massage des tissus profonds, et bombement étirement musculaire, et une série d’exercices de réadaptation.
Le cou et la douleur l’épaule peut être très frustrant et nous devons essayer controlarlo.Debemos porter une attention particulière à notre posture et de la tension dans les muscles de notre cou et les épaules.
L’oreiller que nous utilisons peut également affecter le niveau de douleur dans le cou et les épaules que nous éprouvons.
La douleur au cou et aux épaules peut causer des maux de tête qui augmentent le stress et la tension musculaire en général, et donc plus de douleur.
