Mon cou et mes épaules sont les zones les plus compliquées de mon corps en ce qui concerne la douleur et la tension musculaire.
Beaucoup de personnes atteintes de fibromyalgie disent la même chose.
Qu’est-ce qui cause ces douleurs particulières?
Y a-t-il quelque chose que nous puissions faire pour y remédier?
Un type spécifique de cervicalgie associé à la fibromyalgie est la laneuralgie occipitale.
C’est une douleur atroce qui commence à l’arrière du cou et s’étend jusqu’au cuir chevelu.
Il peut provoquer des douleurs derrière un œil et une plus grande sensibilité à la lumière.
Spine-santé recommande un traitement régulier et cohérent de la douleur au cou et aux épaules.
Commencez lentement et augmentez au fil du temps est le meilleur. Quelques idées d’exercice sont le yoga et la marche.
Le but est de pomper le sang et de faire quelque chose pour améliorer la flexibilité et aider à améliorer la force.
Si vous êtes confiné au lit ou si vous voulez un sommeil doux avant ou après les étirements, je recommande le «Yoga au lit».
Spine-santé recommande également des thérapies alternatives telles que les soins chiropratiques, les massages doux, l’acupuncture ou l’acupression.
Style Craze suggère également d’appliquer des huiles essentielles, du vinaigre de cidre de pomme, de la glace ou du sel d’Epsom sur le site de la douleur.
En outre, un collier et recommandé de prendre de la vitamine C, complexe de vitamine B et de vitamine D.
La myothérapie est une excellente option si vous êtes intéressé par le massage.
La myothérapie utilise une gamme plus large de massages thérapeutiques avec des techniques de massage plus étendues.
Ils se concentrent principalement sur la thérapie du point de déclenchement, mais peuvent également utiliser d’autres techniques, telles que l’aiguilletage à sec, l’alignement musculo-squelettique, le massage des tissus profonds, les ventouses et les étirements musculaires, et une série d’exercices de rééducation.
Les douleurs au cou et aux épaules peuvent être très frustrantes et nous devons essayer de les contrôler. Nous devons prêter une attention particulière à notre posture et à la tension dans les muscles de notre cou et de nos épaules.
L’oreiller que nous utilisons peut également affecter le niveau de douleur dans le cou et les épaules que nous ressentons.
Les douleurs au cou et aux épaules peuvent provoquer des maux de tête, puis augmenter le stress et la tension musculaire en général et, par conséquent, plus de douleur.
