Mijn nek en schouders zijn de meest gecompliceerde delen van mijn lichaam, met betrekking tot pijn en spierspanning.
Veel mensen met fibromyalgie zeggen hetzelfde.
Wat veroorzaakt deze specifieke pijnen?
Is er iets dat we kunnen doen om het te verlichten?
Een specifiek type nekpijn geassocieerd met fibromyalgie is occipitale laneuralgie.
Het is een ondraaglijke pijn die begint in de nek en zich uitstrekt tot de hoofdhuid.
Het kan pijn achter een oog en een grotere gevoeligheid voor licht veroorzaken.
Wervelkolomgezondheid beveelt een regelmatige en consistente behandeling van pijn in de nek en schouder aan.
Begin langzaam en verhoog in de loop van de tijd is het beste. Een paar ideeën voor oefening zijn yoga en wandelen.
Het doel is om bloed te pompen en iets te doen om de flexibiliteit te verbeteren en kracht te helpen verbeteren.
Als je beperkt bent tot bed of een zachte slaap wilt voor of na het strekken, raad ik “Yoga in bed” aan.
Wervelkolomgezondheid beveelt ook alternatieve therapieën aan, zoals chiropractie, zachte massage, acupunctuur of acupressuur.
Style Craze stelt ook voor om essentiële oliën, appelazijn, ijs of Epsom-zout op de pijnplaats aan te brengen.
Bovendien, een ketting en aanbevolen om vitamine C te nemen, complex van vitamine B en vitamine D.
Myotherapie is een uitstekende optie als u geïnteresseerd bent in massage.
Myotherapie maakt gebruik van een breder scala aan therapeutische massages met uitgebreidere massagetechnieken.
Ze richten zich voornamelijk op triggerpoint-therapie, maar kunnen ook andere technieken gebruiken, zoals dry needling, musculoskeletale uitlijning, diepe weefselmassage, sukkels en spierrek, en een reeks revalidatie-oefeningen.
Nek- en schouderpijn kan erg frustrerend zijn en we moeten proberen dit te beheersen. We moeten goed letten op onze houding en spanning in de spieren van onze nek en schouders.
Het kussen dat we gebruiken kan ook invloed hebben op de pijn in de nek en schouders die we ervaren.
Nek- en schouderpijn kan hoofdpijn veroorzaken en vervolgens in het algemeen stress en spierspanning verhogen en daarom meer pijn.
