Mijn nek en schouders zijn de meest gecompliceerde delen van mijn lichaam als het gaat om pijn en spierspanning.
Veel mensen met fibromyalgie zeggen hetzelfde.
Wat veroorzaakt deze specifieke pijnen?
Is er iets dat we kunnen doen om hem te verlichten?
Occipitale lanralgie is een specifiek type nekpijn geassocieerd met fibromyalgie.
Het is een ondraaglijke pijn die begint in de nek en zich uitstrekt tot de hoofdhuid.
Dit kan pijn achter de ogen en een grotere gevoeligheid voor licht veroorzaken.
Spine Health beveelt een regelmatige en consistente behandeling van nek- en schouderpijn aan.
Begin langzaam en verhoog met de tijd, het is beter. Sommige oefeningideeën zijn yoga en wandelen.
Het doel is om bloed te pompen en iets te doen om de flexibiliteit te verbeteren en kracht te helpen verbeteren.
Als je beperkt bent tot bed of een goede nachtrust wilt voor of na het stretchen, raad ik “Yoga in bed” aan.
Spine Health beveelt ook alternatieve therapieën aan, zoals chiropractie, zachte massage, acupunctuur of acupressuur.
Style Craze stelt ook voor om essentiële oliën, appelazijn, ijs of Epsom-zout op de pijnlijke plek aan te brengen.
Bovendien, een keten en aanbevolen om vitamine C, vitamine B-complex en vitamine D te nemen.
Myotherapie is een geweldige optie als u geïnteresseerd bent in massage.
Myotherapie maakt gebruik van een breder scala aan therapeutische massages met uitgebreidere massagetechnieken.
Ze richten zich primair op triggerpoint-therapie, maar kunnen ook andere technieken gebruiken, zoals dry needling, musculoskeletale uitlijning, diepe weefselmassage, cupping en spierspanning, en een reeks revalidatie-oefeningen.
Nek- en schouderpijn kan erg frustrerend zijn en we moeten proberen ze te beheersen. We moeten heel voorzichtig zijn met onze houding en de spanning in de spieren van onze nek en schouders.
Het kussen dat we gebruiken kan ook de nek- en schouderpijn die we voelen beïnvloeden.
Nek- en schouderpijn kunnen hoofdpijn veroorzaken en verhogen daarom meestal stress en spierspanning en dus meer pijn.
