Fibromyalgie. German

Fibromyalgie, ich habe viele Nacken- und Schulterschmerzen! Gibt es eine Lösung?

Mein Nacken und meine Schultern sind die schwierigsten Bereiche meines Körpers, wenn es um Schmerzen und Muskelverspannungen geht.

Viele Menschen mit Fibromyalgie sagen dasselbe.
Was verursacht diese besonderen Schmerzen?
Gibt es etwas, was wir tun können, um es zu erleichtern?
Eine spezielle Art von Nackenschmerzen im Zusammenhang mit Fibromyalgie ist die Okzipitalneuralgie.

Es sind entsetzliche Schmerzen, die im Nacken beginnen und sich auf die Kopfhaut ausbreiten.

Es kann Schmerzen hinter einem Auge und eine erhöhte Lichtempfindlichkeit verursachen.
Spine-Health empfiehlt regelmäßige und konsequente Bewegung zur Behandlung von Nacken- und Schulterschmerzen.

Es ist am besten, langsam anzufangen und sich im Laufe der Zeit aufzubauen. Ein paar Ideen für Bewegung sind Yoga und Walking.

Das Ziel ist es, Blut zu pumpen und etwas zu tun, das die Flexibilität verbessert und die Kraft verbessert.

Wenn Sie bettlägerig sind oder sich vor oder nach dem Schlafen eine sanfte Dehnung wünschen, empfehle ich “Yoga in Bed”.

Spine-health empfiehlt auch alternative Therapien wie Chiropraktik, sanfte Massage, Akupunktur oder Akupressur.

Style Craze schlägt auch vor, ätherische Öle, Apfelessig, Eis oder Bittersalz auf die Schmerzstelle aufzutragen.

Darüber hinaus empfiehlt er das Tragen einer Nackenstütze und die Einnahme von Vitamin C, Vitamin B-Komplex und Vitamin D-Präparaten.

Die Myotherapie ist eine ausgezeichnete Option, wenn Sie sich für Massagen interessieren.
Die Myotherapie verwendet ein breiteres Spektrum an Massagetechniken als eine typische therapeutische Massage.

Sie konzentrieren sich hauptsächlich auf die Triggerpunkttherapie, können aber neben einer Reihe von Rehabilitationsübungen auch andere Techniken wie Dry Needling, Muskel-Skelett-Ausrichtung, Tiefengewebemassage, Schröpfen und Muskeldehnung anwenden.

Nacken- und Schulterschmerzen können sehr frustrierend sein und wir müssen versuchen, sie in den Griff zu bekommen.Wir müssen auf unsere Haltung und die Anspannung in unserer Nacken- und Schultermuskulatur achten.

Das von uns verwendete Kissen kann auch das Ausmaß der Nacken- und Schulterschmerzen beeinflussen, die wir empfinden.

Nacken- und Schulterschmerzen können zu Kopfschmerzen führen, die dann den Stress und die allgemeine Muskelspannung und damit mehr Schmerzen erhöhen.

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