La prise de poids est un problème particulièrement déprimant de la fibromyalgie, même si nous mangeons moins, nous continuons à prendre du poids et à cause de la douleur, il est très douloureux de faire de l’exercice. Selon Mark Pellegrino, MD, dans son livre Fibromyalgia: Up Close and Personal, il n’est pas très surprenant de prendre 25 à 30 livres après avoir eu la fibromyalgie au cours de la première année.
Le lien entre la FM et la prise de poids
Il existe un certain nombre de facteurs contributifs responsables de la prise de poids chez les patients atteints de fibromyalgie.
Manque de sommeil. Un symptôme très basique de la fibromyalgie est que les patients ne peuvent pas dormir correctement malgré ce dont ils ont besoin. Les dernières recherches ont montré que les personnes qui ne dorment pas correctement sont plus susceptibles de prendre du poids parce que leur métabolisme ralentit et que l’appétit augmente et consomme plus de glucides et d’aliments riches en sucre.
Anomalies neuroendocriniennes. Des études ont montré que les patients atteints de fibromyalgie ont de graves carences en certaines hormones comme la sérotonine, l’hormone de croissance, le cortisol et la thyroïde, et ils sont responsables de la diminution du métabolisme du corps et provoquent une sensibilité accrue à l’insuline, et obligent le corps à stocker de la graisse et donc à gagner poids.
Diminution de l’activité. Les patients atteints de fibromyalgie souffrent énormément et ils ne sont pas en mesure de s’entraîner pour brûler les calories afin de réduire le poids qu’ils ont pris et d’augmenter leur taux de métabolisme au point de pouvoir réduire leur poids.
Médicament . Un certain nombre de médicaments utilisés pour traiter les patients atteints de fibromyalgie ont de nombreux effets secondaires, en particulier les antidépresseurs, leurs effets secondaires font prendre du poids au patient.
Stratégies de perte de poids
La douleur rend les patients incapables de réduire leur poids car ils ne peuvent pas s’entraîner pour augmenter leur métabolisme, donc s’ils mangent moins, ils continueront à prendre du poids ? Le Dr Pellegrino a élaboré un régime alimentaire pour stimuler le métabolisme et ce type de régime alimentaire est conçu pour améliorer notre métabolisme et nos capacités à brûler des calories, car ils nous fournissent la bonne «qualité» de nourriture. Il recommande :
Adoptez un régime riche en protéines et pauvre en glucides. Concentrez-vous sur les aliments ayant une bonne teneur en protéines comme les viandes maigres, les œufs, les produits laitiers, le tofu, les substituts de viande de soja et les légumineuses. Ne consommez que des glucides sous forme de légumes et de fruits frais. Incluez de bonnes graisses, telles que les huiles végétales, les huiles de poisson, les amandes et les avocats. Évitez les édulcorants artificiels et utilisez un édulcorant naturel comme la Stevia ou le Xylitol. Ne prenez pas de sucre et autres sucreries, pains et pâtes, riz, pommes de terre, huiles partiellement hydrogénées, boissons gazeuses et alcool, mais uniquement en cas de besoin en petites quantités.
Mangez d’abord des protéines. Ne mangez jamais de glucides seuls. Prenez toujours un régime protéiné en premier. Prendre des protéines en premier aidera à ralentir l’absorption des glucides mais à activer les enzymes digestives protéiques.
Mangez jusqu’à ce que vous soyez rassasié. Mangez 5 ou 6 fois par jour en petites quantités, ne mangez jamais à satiété, encouragez votre nourriture correctement. Vous pouvez prendre votre nourriture sous forme de 2 repas réguliers et 3 petites collations, ou vous pouvez prendre 2 petites collations avec 3 repas réguliers ou vous pouvez prendre de petits repas et 2 collations plus importantes ou 5 petits repas. Essayez-le et voyez ce qui vous convient mieux. Si vous souffrez du syndrome de l’intestin, préférez prendre de petits repas par intermittence.
Accordez-vous une pause. Suivez strictement le régime alimentaire du début de la semaine à la fin et le week-end, autorisez-vous à dépenser de l’argent librement. Si vous savez déjà que vous pouvez en profiter le week-end, vous vous en tiendrez au régime alimentaire tout au long de la semaine.
Vérifiez auprès de votre médecin : consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouvel exercice ou un nouveau régime alimentaire. Vous voudrez peut-être parler à votre médecin de la thyroïde, de la prolifération de levures ou de champignons, de l’hypoglycémie et des carences hormonales, car ces éléments sont responsables de la prise de poids.
Comment le SFC et le stress de la fibromyalgie peuvent vous faire prendre du poids
Malgré tous ces nombreux problèmes, que les patients atteints de LCR et de fibromyalgie rencontrent, des études récentes montrent qu’ils ont un gain de poids moyen de 32 livres. Les perturbations métaboliques les empêchent de perdre du poids jusqu’à ce qu’ils reçoivent un traitement approprié. Il est facile de perdre du poids. poids quand on comprend ce qui motive le gain de poids. Pour les patients souffrant de LCR et de FM, tout simplement un régime alimentaire ne peut pas réduire leur poids. Beaucoup de gens trouvent qu’il est impossible de perdre du poids, cet article les aidera à perdre du poids.
Alors pourquoi est-il impossible de perdre du poids et de le garder
Le SFC/FM est responsable de la prise de poids pour différentes raisons. Le stress physique et émotionnel comme les infections et les carences nutritionnelles déclenchent une réaction en chaîne métabolique qui entraîne une prise de poids. contribue à l’incapacité de perdre du poids. Avec un plan de traitement approprié de la fibromyalgie qui comprend la thérapie combinée de médicaments qui améliorent l’effet les uns des autres, cela aidera les gens à arrêter leur prise de poids et finira par les aider à perdre du poids.
Alors, que se passe-t-il dans CFS/FM ?
Le CFS/FM ne doit pas être considéré comme le grand ennemi du corps. Considérez-le comme la tentative du corps de sauver le corps d’autres dommages et dommages dans de nombreuses situations dangereuses. Le CSF et le FM peuvent être considérés comme un disjoncteur dans la maison lorsque certains circuits sont surchargés. ,Certains circuits se cassent pour éviter d’endommager les fils dans la maison. Si le corps reçoit une nutrition adéquate, les systèmes peuvent commencer à fonctionner correctement comme avant, le repos est également utile. Mais dans le LCR ou la FM, si le système principal comme l’hypothalamus tombe en panne, il est impossible de le restaurer avec du repos ou une bonne nutrition.
Malgré de nombreux types de stress qui causent ces syndromes, mais ces symptômes chez la plupart des patients se produisent en raison d’une panne du “disjoncteur” hypothalamique. Cette glande est responsable du bon cycle de sommeil, c’est la raison pour laquelle les patients ne peuvent pas dormir correctement après son mauvais fonctionnement. L’hypothalamus a eu un impact sur la fonction hormonale, la régulation de la température et le système nerveux autonome (par exemple la pression artérielle). Le dysfonctionnement hypothalamique est donc responsable de la plupart de ces symptômes.
Alors, comment cela conduit-il à la prise de poids ? À partir d’un mauvais sommeil, l’Américain moyen dort 9 heures par jour la nuit. Le dicton le plus connu « obtenir votre sommeil de beauté » a en fait une base. Le sommeil profond est responsable de la production d’hormone de croissance qui provoque la croissance des muscles et brûle les graisses et augmenter la sensibilité à l’insuline et diminuer la tendance à grossir et réduire les symptômes de la fibromyalgie. Vos 9 heures de sommeil sont donc très importantes pour vous faire paraître jeune et mince.
Sinon, comment le stress CFS/FM contribue-t-il à la prise de poids ?
Comme indiqué précédemment, la dégradation du circuit hypothalamique affecte également la production d’hormones, ce circuit est supprimé en raison du stress. Cela conduit à des quantités insuffisantes d’hormones thyroïdiennes et surrénales. L’hormone thyroïdienne est la pédale d’accélérateur de votre corps.
Les tests sanguins ne sont pas suffisants pour mettre en évidence les déficiences thyroïdiennes et surrénales. Le traitement normalement utilisé pour traiter l’hypothyroïdie n’est pas assez efficace chez la plupart des patients, par exemple le médicament le plus couramment utilisé pour traiter cette affection est connu sous le nom de Synthroid. patients, et la plupart des T4 ne peuvent pas être convertis en T3 actif. De nombreux patients ne peuvent même pas obtenir la thyroïde en quantité appropriée. Rendre les tests sanguins normaux ne suffit pas pour traiter les patients.
Cela signifie que si vos tests sanguins sont normaux, vous n’êtes pas seulement la partie de la population la plus basse de 3 %. . La dose de thyroïde administrée au patient doit être la meilleure pour le patient et la T4 libre doit être vérifiée si elle se situe dans la plage normale ou non. Il est impossible de perdre du poids tant que votre fonction thyroïdienne n’est pas normale.
Alors, comment puis-je savoir si j’ai besoin d’hormones thyroïdiennes ?
Les symptômes de l’hypothyroïdie sont la fatigue, la prise de poids, l’intolérance au froid avec une température corporelle basse (moins de 98,6 degrés Fahrenheit) et des courbatures et une mauvaise fonction mentale. Même parmi vous, certains de ces symptômes peuvent justifier l’essai thérapeutique de l’hormone thyroïdienne. Il est fortement recommandé d’utiliser Armor thyroid, mais il doit être ajusté à la dose qui permet aux patients de se sentir mieux et de maintenir les taux sanguins de T4 dans une plage normale.
Quels autres problèmes hormonaux contribuent à la prise de poids ?
La glande surrénale est chargée de gérer le stress du corps et de contrôler la réaction de « combat ou fuite ». Pendant le stress, la glande surrénale libère du cortisol et de l’adrénaline. Cela peut se produire après quelques semaines, chaque fois que nous voyons le tigre à dents de sabre ou l’ennemi. Pour récupérer cela, il faut beaucoup de temps. Pendant ces jours, nous déclenchons la réaction de combat ou de fuite des dizaines, voire des centaines de fois par jour.
Le stress chronique entraîne une augmentation des niveaux de cortisol au début, ce qui déclenche directement la prise de poids. Un stress continu de longue durée peut provoquer une hyperactivité de la glande surrénale et donc provoquer son épuisement. En période de stress, la glande surrénale était responsable du maintien de la glycémie, son épuisement provoquera une hypoglycémie
Vous avez commencé à avoir l’impression que quelqu’un doit vous donner quelque chose à manger, sinon vous le tuerez. La glande surrénale vous aidera dans cette situation. L’insuffisance surrénale vous fera également rompre émotionnellement ou physiquement pendant la tension. Vous ressentez des étourdissements et une hypoglycémie lorsque vous êtes debout. Cela amène la personne à manger plus de sucre et donc à prendre du poids.
Qu’est-ce qui contribue à la prise de poids ?
Des expériences cliniques ont montré que la prolifération de candida ou de levure peut donner l’impression à une personne de prendre plus de sucre et donc de prendre du poids. Lorsque cette croissance est traitée, la prise de poids diminue, mais on ne sait pas encore comment cela s’est produit. Une consommation excessive de sucre et l’utilisation d’antibiotiques peuvent provoquer une croissance fongique excessive. Les principaux symptômes de la prolifération des levures sont la sinusite chronique et le côlon spastique (gaz, ballonnements, diarrhée et/ou constipation).
Si vous pensez avoir l’un de ces symptômes, vous souffrez sûrement d’une prolifération fongique. Le traitement de ceci peut non seulement perdre votre poids et réduire la fibromyalgie, mais peut également traiter votre côlon spastique et la sinusite. la carence en carnitine est un autre problème très important qui est présent chez la plupart des patients atteints de SFC/FM. Malheureusement, cela oblige votre corps à convertir les calories en graisse et permet de brûler les graisses. Prendre le temps en voiture n’aidera pas simplement, car il pénètre lentement dans les cellules.
Je recommande aux gens de prendre 1 000 mg d’acétyl-L-carnitine par jour (qui pénètre plus efficacement dans les cellules) pendant quatre mois, car cela peut aider à la fois à perdre de l’énergie et à perdre du poids. Afin de les traiter, certaines modifications de style de vie peuvent vous aider à perdre du poids et finalement à vous rétablir, à augmenter votre consommation d’eau et à réduire votre consommation de sucre et de glucides simples. Si vous avez soif, buvez de l’eau comme un poisson. Ne confondez pas soif et faim et ne commencez pas à trop manger.
Obtenez un soutien nutritionnel optimal .
Lorsque votre corps manque de vitamines et de minéraux, votre corps mangera davantage et votre métabolisme ralentira. Des poudres et de nombreux suppléments sont disponibles pour vous faire bénéficier d’un soutien nutritionnel adéquat. De plus, prenez 500 à 1000 milligrammes d’acétyl L-carnitine par jour.
Dormez convenablement. Dormez environ 8 à 9 heures. Si vous souffrez d’insomnie et que vous ne pouvez pas dormir, une combinaison d’herbes telles que la laitue sauvage, le cornouiller jamaïcain, le houblon, la théanine, la valériane et la passiflore est très utile. Prendre également un milligramme de mélatonine et de calcium avec du magnésium au coucher peut vous aider à obtenir un sommeil paisible.
Régulation de la thyroïde. Si vous souffrez d’intolérance au froid et de courbatures, demandez à votre médecin de vous prescrire Armor Thyroid. La dose doit être ajustée pour que le patient se sente mieux tout en maintenant la T4 dans la plage normale.
Traitements de levure. Si vous souffrez d’une sinusite chronique ou d’un côlon spastique, il est plus probable que vous souffriez d’une prolifération fongique. Évitez le sucre et essayez un substitut de sucre comme le stévia. Le support du stress surrénalien commence par changer votre attitude. Chaque fois que vous vous sentez en danger, demandez-vous si je suis dans des situations dangereuses, vous obtiendrez la réponse « Non », cette réponse détend votre glande surrénale. Prenez de la réglisse si vous souffrez d’hypoglycémie. Il n’est pas nécessaire maintenant de prendre des régimes alimentaires malsains pour perdre du poids. Ces recommandations vous aideront à perdre du poids et à rester en bonne santé, jeune et intelligent.
Rédigé par : Dr Muniba, MD MBBS, FUMDC.
