jeC’est le milieu de la nuit et vous vous êtes enfin endormi. Même si ce n’est qu’une somnolence. Puis, sorti de nulle part, vous criez de douleur parce que votre jambe et votre pied se sont gravement contractés. Si sévèrement, en fait, que vos orteils se contractent et se contorsionnent dans des positions étranges. La douleur est si intense que vous ne pouvez même pas mettre vos pieds sur le sol ou contre un mur pour étirer vos orteils à la normale. Les crampes musculaires dans votre jambe sont si puissantes qu’elles rappellent étrangement les douleurs de l’accouchement. En fait, parfois, il semble même fluctuer de la même manière, tout comme les contractions. Finalement, la douleur s’atténue, mais cela se produit ensuite plusieurs fois pendant la nuit.
Le Journal of Integrative Medicine a rendu compte d’une étude sur le magnésium et ses effets sur la fibromyalgie menée à la clinique Mayo. La première étude du genre a examiné l’efficacité du magnésium appliqué localement pour soulager six symptômes différents associés à la fibromyalgie, y compris les crampes musculaires. L’étude a révélé qu’après deux semaines d’application d’une solution appelée « Fibro Flex » sur leur peau, les patients atteints de fibromyalgie ont constaté une amélioration après seulement deux semaines d’utilisation constante. L’amélioration s’est maintenue pendant toute la durée de l’étude qui a duré quatre semaines.
“Cette étude a confirmé la recherche médicale existante, qui dit que le maintien des niveaux thérapeutiques de magnésium sérique a été lié à une diminution des symptômes de la fibromyalgie, notamment la dépression, le score de point sensible et la fatigue”, déclare la National Fibromyalgia Association. À part une irritation de la peau à l’endroit où le spray a été appliqué, les sujets testés n’ont subi aucun autre effet secondaire négatif. Étant donné que presque tout le monde en Occident souffre d’une carence en magnésium, cela pourrait être utile pour plus que les crampes musculaires de la fibromyalgie.Machines TENS et appareils EMS
Si vous êtes comme moi, une machine TENS n’a pas l’air familière. Je l’ai trouvé pour la première fois sur un forum sur la fibromyalgie, où j’ai pensé que quelqu’un l’avait mal orthographié. Mais ensuite, j’ai découvert que j’avais utilisé quelque chose de similaire à plusieurs reprises dans ma vie, en particulier au bureau du chiropraticien. Savez-vous de quoi je parle ? Je veux dire quand tu vas chez le chiropraticien et qu’il te branche à ces petites électrodes. On a presque l’impression qu’ils font fléchir et détendre vos muscles avec l’électricité. Je dois toujours garder le mien à un réglage très bas parce que je suis si sensible. Mais ils sont vraiment utiles. Et maintenant, vous pouvez les obtenir pour un usage privé à la maison. Ceux-ci sont appelés dispositifs EMS qui aident à augmenter le flux sanguin vers les muscles, à augmenter l’amplitude des mouvements, etc. Cela peut sauver la vie des patients fibro !
La stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS) envoie des impulsions de stimulation sur la peau et les brins nerveux pour empêcher les signaux de douleur d’atteindre le cerveau. Prends ça juste une minute. Maintenant, pensez à ceci : il est également utilisé pour stimuler le corps à produire plus d’endorphines ou d’analgésiques naturels. Une différence clé entre une machine TENS et les appareils EMS est que vous portez la machine TENS sur votre corps. Pas de soucis, c’est petit. Mais de nombreux patients atteints de fibromyalgie le trouvent très utile et efficace comme alternative aux analgésiques pharmaceutiques. En d’autres termes, il s’agit d’une gestion de la douleur sûre, non invasive et sans médicament. Existe-t-il d’autres méthodes ?
Il existe absolument d’autres méthodes pour soulager la douleur souvent débilitante et atroce causée par les crampes/spasmes musculaires qui accompagnent la fibromyalgie. On rapporte que la vitamine E est très utile pour les crampes musculaires, en particulier pour ceux qui mènent une vie plutôt sédentaire. Beaucoup ont eu beaucoup de succès avec le médicament d’ordonnance Lyrica, qui est de toute façon l’un des produits pharmaceutiques les plus couramment utilisés pour traiter la fibromyalgie.
Il existe d’autres options telles que l’acupression. Certains patients fibro ont appris à se faire cela. Mais vous devrez commencer par consulter un acupuncteur ou un acupressuriste de qualité afin d’obtenir une direction. Le yoga est exceptionnellement bénéfique pour garder les muscles étirés et mobiles. Cela conduit à une plus grande circulation sanguine et minimise les crampes. Pour certains patients fibro, cela fonctionne complètement. Les clés sont de ne pas en faire trop et d’être à l’écoute de son corps. Une autre option est appelée la technique Bowen, également connue sous le nom de thérapie Bowen. Semblable à l’acupression, cette technique utilise des mouvements de roulement doux pour favoriser la guérison et le soulagement de la douleur. C’est tellement efficace qu’il est même utilisé pour les chevaux !
Avez-vous une expérience avec ces méthodes de traitement de la fibromyalgie et des crampes dans les jambes ? Lesquelles vous ont aidé et celles qui vous ont fait défaut ? Avez-vous trouvé une méthode ou une technique différente qui fonctionne pour vous? S’il vous plaît partagez vos pensées avec nous. Peut-être que vous êtes tombé sur quelque chose qui pourrait aider un autre patient fibromyalgique à faire face à sa fibromyalgie et ses crampes aux jambes.
