Fibro-tåke i syndrom av fibromyalgi og kronisk utmattelse
Hjernetåke (også kalt fibro-tog eller kognitiv dysfunksjon) er en av de vanligste klagene til mennesker med fibromyalgi (FM) og kronisk utmattelsessyndrom (CFS). For mange kan det ha så stor innvirkning på deres liv som smerter, eller tretthet. Faktisk sier noen mennesker at tåke i hjernen er den mest deaktiverende av deres fysiske symptomer. Hva er årsaken til tåke i hjernen? Vi vet fortsatt ikke nøyaktig hva som forårsaker kognitiv dysfunksjon under disse forholdene, men vi har mange teorier om mulige medvirkende faktorer, inkludert: • Mangel på avslappende søvn •
Volum eller unormal strøm av blod fra skallen • Hjerneforstyrrelser • For tidlig aldring av hjernen • Psykisk distraksjon på grunn av smerter I FM er hjernen tåke generelt større når smertene forverres. I både FM og CFS er det kan bli forverret når du er engstelig, i en hast eller i ansiktet følelsesmessig overbelastning. Depresjon , som er vanlig i FM og CFS, er også assosiert med fibro-tåke. Noen studier viser imidlertid at alvorlighetsgraden av hjernetåke ikke korrelerer med symptomene på depresjon. Mange vanlige medisiner for FM og CFS kan også bidra til hjernetåke. Cerebrale symptomer på fibro-tåke: •
Symptomene på mental forvirring kan variere fra milde til alvorlige. • De varierer ofte fra dag til dag, og ikke alle pasienter har dem alle. Symptomene inkluderer: Bruk av ord og minne: •
Vanskeligheter med å huske kjente ord, bruke feil ord, huske sakte navn. Kortvarige hukommelsesproblemer: •
Glemsomhet, manglende evne til å huske det du har lest eller hørt.
Romlig desorientering: Ved å ikke gjenkjenne et familiemiljø går det lett tapt, har problemer med å huske hvor ting er. Vanskeligheter med multitasking: •
Manglende evne til å ta hensyn til mer enn en ting ved å glemme den opprinnelige oppgaven når den blir distrahert.
Forvirring og konsentrasjonsvansker, informasjonsbehandlingsproblemer, blir lett distrahert. Matematikk / vansker med tall: •
Vanskeligheter med å utføre enkle matematiske operasjoner, huske sekvenser, transposjonsnummer, problemer med å huske tall.
Noen mennesker kan også ha andre typer hjernesykdommer. Hjernetåke og læringsforstyrrelser: Så langt har vi ingen bevis for at hjernetåken vår kommer fra kjente læringsproblemer. Problemene våre ligner imidlertid på de som er assosiert med lidelser som dysleksi (leseproblemer),
dysfasi (problemer med å snakke), og dyscalculia (problemer med matematikk / tid / romlige problemer). Hvis du tror du kan ha en læringsforstyrrelse,
snakk med legen din. Diagnostikk kan hjelpe deg med å få rimelige justeringer på jobb eller stille krav om funksjonshemming.
Behandlingen av hjernetåke For noen mennesker løser hjernetåken seg med en effektiv behandling mot smerter eller søvnproblemer.
Imidlertid kan ikke alle finne effektive behandlinger, noe som gjør at mange blir berørt uten behandling for dette problemet. Tilskudd er et vanlig alternativ.
Selv om vi ikke har mye bevis for å støtte effektiviteten, har noen leger og personer med disse sykdommene lagt merke til at kosttilskudd bidrar til å forbedre hjernens funksjon / tenkning. Vanlige tilskudd for tåke i hjernen er: • 5-HTP • Vitaminer B • L-karnitin • Bakke • Omega-3 (fiskeolje) (Chia) • Rhodiola •
Johannesurt • Teanin (aminosyre som finnes i teblader) Noen leger anbefaler kostholdsendringer for å inkludere “hjernevennlig” mat, hvorav noen er naturlige kilder til tilskuddene nevnt over. Noen av disse matvarene er: • Fisk (Omega-3) • Canola-olje eller valnøttolje (Omega-3) •
Egg (bakke) • Frukt og grønnsaker • Karbohydrater •
Chiafrø (Omega-3) Noe forskning på fibromyalgi viser at moderat trening også kan bidra til å forbedre hjernens funksjon.Forskere lærer mer om hjernen og hvordan den fungerer, og ny informasjon kan hjelpe oss med å forstå tåke i hjernen. Forskning om hjerne aldring, og noen degenerative sykdommer viser at kognitiv trening noen ganger kan forsinke, stoppe eller reversere tapet av intellektuelle funksjoner. Noen leger bruker intellektuelle treningsprogrammer, som ofte inkluderer programvare som du bruker hjemme. Videospillselskaper og nettsteder som tilbyr spill som sier at de kan forbedre intellektuell funksjon, tyder på at bevis på at virtual reality-spill forbedrer hukommelse og kritisk tenkeevne. Fordi dette er en roman Det er sannsynlig at mer kan læres om mentale prosesser og deres funksjoner de kommende årene. TAKK FOR LESING
Husk at du kan dele med vennene dine!
