Fibromyalgi, jag har mycket dålig nacke och axlar! Finns det en lösning?

Min nacke och axlar är de mest komplicerade delarna av min kropp när det gäller smärta och muskelspänning.

Många personer med fibromyalgi säger samma sak. 
Vad orsakar dessa specifika smärta? 
Finns det något vi kan göra för att befria honom? 
Occipital lanralgia är en specifik typ av nacksmärta i samband med fibromyalgi.

Det är en outhärdlig smärta som börjar i nacken och sträcker sig till hårbotten.

Detta kan orsaka smärta bakom ögonen och större känslighet för ljus. 
Spine Health rekommenderar regelbunden och konsekvent behandling av smärta i nacke och axlar.

Börja långsamt och öka med tiden, det är bättre. Vissa träningsidéer är yoga och promenader.

Målet är att pumpa blod och göra något för att förbättra flexibiliteten och bidra till att förbättra styrkan.

Om du är begränsad till sängen eller vill ha en vilsam sömn före eller efter sträckning rekommenderar jag “Yoga i sängen”.

Spine Health rekommenderar också alternativa behandlingar som kiropraktik, mild massage, akupunktur eller akupressur.

Style Craze föreslår också att applicera eteriska oljor, äppelcidervinäger, glass eller Epsom-salt på det smärtsamma området.

Dessutom en kedja och rekommenderas att ta C-vitamin, vitamin B-komplex och D-vitamin.

Myoterapi är ett bra alternativ om du är intresserad av massage. 
Myoterapi använder ett större utbud av terapeutiska massage med mer omfattande massagetekniker.

De fokuserar främst på triggpunktterapi, men kan också använda andra tekniker, såsom torr nålning, muskel-skelettinriktning, djup vävnadsmassage, koppning och muskelspänning, och en serie rehabiliteringsövningar.

Nacke och axlar kan vara mycket frustrerande och vi måste försöka kontrollera dem. Vi måste vara mycket försiktiga med vår hållning och spänningen i musklerna i nacken och axlarna.

Kudden vi använder kan också påverka smärta i nacke och axlar som vi känner.

Hals- och axelsmärta kan orsaka huvudvärk och ökar därför vanligtvis stress och muskelspänning och därför mer smärta.

Dela detta:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *