Det er en udmattende og svækkende sygdom, men fibromyalgi kan være endnu værre, hvis din familie ikke støtter dig. Du kan transformere dem ved at hjælpe dem med bedre at forstå, hvad du går igennem.
Marie Suszynski
Medicinsk undersøgt af Niya Jones, MD, MPH
Fibromyalgi er normalt en livsændrende sygdom. Men hvad sker der, når din familie ikke støtter dig? Du kan måske føle, at du ikke kan bede om den fibromyalgiunderstøttelse, som du begge har brug for.
Ifølge Jacob Teitelbaum, MD, forfatter af Fra Fatigued til Fantastic , med base i Kona, Hawaii, har nogle mennesker behandlet fibromyalgi, som om det ikke var en reel sygdom . og medicinsk direktør for fibromyalgi- og træthedscentre, Inc.
Men det er en rigtig sygdom med meget virkelige symptomer. Få støtte fra familiemedlemmer, der bare ikke forstår eller støtter dem så meget, som de kunne starte med at være en god kommunikator.
Fibromyalgi smerter: hvordan man hjælper din familie med at forstå
Det er vanskeligt for nogen uden kronisk smerte at forestille sig, hvad det betyder at leve med fibromyalgi. Her er, hvordan du kan starte en samtale om, hvad du går igennem.
Fjern din tvivl. Lær din familie om fibromyalgi med oplysninger fra eksperter og velrenommerede institutioner, såsom National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Disease (hvor mere end 5 millioner mennesker i USA lever med syndromet).
Forklar, at fibro er som at sprænge en sikring. Fortæl familiemedlemmer, at fibromyalgi er som en energikrise: du bruger mere energi, end din krop kan producere, siger Dr. Teitelbaum. ”Du er nået til det punkt, hvor du har sprængt en sikring,” tilføjer han.
En anden måde at hjælpe folk med at forstå smerten ved fibromyalgi er at sige, at det er som at have influenza hver dag, herunder føle smerter, træthed og tåge.
Lad familiemedlemmer dog vide, at du gør hvad du kan for at slå smerten ved fibromyalgi og føle dig bedre. Dette er, hvad Teitelbaum kalder SHINE: søvn nok, tage en behandling hormonal hvis du har brug for det, behandle infektioner gradvist tage de kosttilskud ernæringsmæssige og gøre den øvelse så meget som muligt. At fortælle dine familiemedlemmer om denne strategi vil hjælpe dig med at forstå, hvordan du hjælper dig med at føle dig bedre.
Forklar behovet for at lytte til din krop. En uheldig del af at leve med fibromyalgi er, at du ofte ikke ved, om det er i stand til at gøre noget på forhånd, siger Teitelbaum. Det er almindeligt, at folk venter til sidste øjeblik, før de ved, om de kan deltage i en aktivitet, eller om de har brug for hjælp. Forklar din familie, at dette er en del af livet for mennesker med fibromyalgi, men at du vil gøre alt hvad du kan i de dage, hvor du har det godt.
Tre trin for at få hjælp til fibromyalgi
Når du skal bede om hjælp, skal du være opmærksom på, at der er tre ting, du skal gøre for at få fibromyalgi-støtte til at fungere godt:
Mennesker med fibromyalgi skal kunne bede om hjælp. Du har brug for hjælp, ligesom alle andre med sygdom, så tøv ikke med at spørge. Den bedste måde at bede om hjælp er at forklare nøjagtigt, hvad du har brug for, for eksempel at bede nogen om at lave mad middag, så du kan genoplade.
Familiemedlemmer skal kunne svare ja eller nej. Selv hvis du har brug for hjælp, skal familiemedlemmer være i stand til at hjælpe dig uden at blive udmattet. ”Familiemedlemmer og plejepersonale skal være i stand til at sige nej, når de ikke ønsker at hjælpe,” sagde Teitelbaum. “Ellers brænder de.”
Mennesker med fibromyalgi skal være i stand til at acceptere et ærligt svar fra deres kære. At modtage hjælp kan være en lettelse, og du skal acceptere den, når familiemedlemmer ønsker det. Men det er også vigtigt at acceptere “nej” fra et familiemedlem, der kan føle sig overvældet.
Følg disse trin vil hjælpe dig med at få støtte fra venner og familie nu og i fremtiden. Når du har støtte fra dine kære, vil det være lettere at leve med fibromyalgi.
Del dette
