İklim ve fibromiyalji: Dahili termostat nasıl ayarlanır?
Fibromiyalji hastalarının belli bir hava tipinin veya sıcaklıktaki değişikliklerin semptomlarını kötüleştirdiğini söylemesi yaygındır, birçoğu sürekli soğuk olmaktan, sürekli olarak veya sürekli olarak ısınmaktan şikayet eder.
Doğru, bazı çalışmalar bunu doğrular: bu belirti sıcaklığa duyarlılık olarak adlandırılır.
Uzmanlar, fibromiyaljili hastalarda, iç termostatın bozulduğunu, hastaları belirli koşullara daha duyarlı hale getiren bir “kuralsızlaştırmayı” açıkladığını açıkladı, yani çok sıcaksa kişinin kendini daha aşırı hissetmesi muhtemel .
Vücudunuz abartılı, daha fazla ter, daha fazla susuzluk, daha fazla hoşgörüsüzlükle acı çekecek, bu ağrıyı azaltabilir, ancak aynı zamanda yorgunluğu da artırabilir Bazı araştırmalar, vücudun sıcaklık değişimlerine uyum sağlayamadığını gösterir. ısı ve soğuk uyarıcılarla ilişkili düşük bir ağrı tolerans eşiği ile birlikte.
Fibromiyalji şikayeti bulunan kişilerin dış uyaranlardan farklı bir etkisi vardır: birçoğu bazı durumlarda aşırı fiziksel duyarlılığa sahiptir. Ve hava bir istisna değildir.
Ağrı, yorgunluk ve diğer tipik semptomlar hava ile çok ilişkilidir. Soğuk veya sıcak olup olmamasına ve ayrıca neme bağlı olarak değişir.
Kışın, aksine, acı kahramanı olur. Fibromiyalji hastaları soğuğun çoğunu hissedebilir ve ısıya girmeleri daha uzun sürebilir.
Buna karşılık soğuk algınlığı ağrıya neden olur.Ayrıca nem, hastanın genel durumunu etkileyerek eklem ağrısını da artırabilir, bu görüntüleri önlemek için giysileri ve ısıtmayı ayarlamak ve aynı zamanda fotoğrafların içine almak önemlidir. Tatilleri planlarken hesap ve iyi hissetmek kişi ve ailesi için bir anahtar haline gelir ve soğuk algınlığı iyi bir müttefik değildir.
Sıcak günler için öneriler:
Soğuk yiyecekler ve içecekler tüketin
Gölge vermek için şemsiye
kullanın Şapka yerine vizör kullanın
Nefes alabilir bir malzemeden yapılmış gevşek ve hafif giysiler giyin
Sıcak banyolardan veya duşlardan kaçının
Gitmeden önce ve gitmeden önce soğuk suyla durulayın. Uyku
Aracı terk etmeden önce bir süre sonra aracı ve klimayı açınız, aracı soğutacak kadar açınız.
Bir fan veya klima kullanıyorsanız, doğrudan size üflemekten kaçının. Soğuğa duyarlı kişiler kemiğe donmuş hisseder ve ısınmakta zorluk çeker
Soğuk günler için öneriler.
Fibromiyaljili insanlarda vücudun uygun bir şekilde uyum sağlayamadığını, dolayısıyla ayakların soğuk kaldığını ve kalın çorap giymenin bile ayakları ısıtmaya yardımcı olamayacağını akılda tutmak önemlidir; Bu nedenle, çevre vücut üzerinde daha büyük bir etkiye sahiptir.
Bunun olmasını engellemek için bazı fikirler:
Ayaklarınızı ne zaman örtülü tutun ‘s soğuk
sıcak Pansuman (ancak, çok soyunma ısı hassasiyeti belirtilerini tetikleyebilir)
içecekler İçki
sıcak çorba ve yulaf ezmesi gibi sıcak gıdalar yeme
Evden çıkmadan önce arabayı ısıtın
sıcak ve samimi bir atmosfer tutmak
mı elle battaniyeler ve ısınma ayakkabı gibi şeyler.
Okuduğunuz için teşekkürler!
