Seni bilmiyorum, ama birisi bana çikolataların fibromiyalji semptomlarıma yardım edeceğini söylese, zaten her şeye sahibim. Bu son zamanlarda dikkatimi çekti, bu yüzden doğal olarak, biraz araştırma yapmak zorunda kaldım. Aslında kaliteli siyah çikolatanın aslında yardımcı olabileceği ortaya çıktı. Ama biraz almak için kaçmadan önce, bazı gerçekleri görelim.
Acı çikolatanın kan basıncını ve kan akışını iyileştirdiğini biliyor muydunuz? Beyne giden kan akışını iyileştirdiği için hafızayı ve zihinsel netliği artırabilir. Serbest radikallerin olumsuz etkilerine yardımcı olan güçlü antioksidanlar içerir. Koyu çikolatanın, magnezyum, potasyum, manganez ve selenyum gibi FM’li kişilerin ihtiyaç duyduğu bazı minerallerin de yüksek olduğu gösterilmiştir.
Bitter çikolata daha az şekere ve daha sağlıklı yağlara sahiptir. Kakao yerine kakao içerir. İkisi arasındaki fark, kakaanın minimal olarak işlenmiş çikolata olmasıdır, kakao ise ısıtılmış ve kimyasal olarak işlenmiş çikolatadır. Hangisinin daha sağlıklı olduğunu tahmin edebileceğinize eminim. Koyu çikolatadaki polifenoller aslında daha sağlıklı bir bağırsağa katkıda bulunabilir. Bağırsak iltihabını artırabilir ve yiyecek isteklerini azaltabilir.
Bitter çikolata, sütlü çikolatadan daha acı olduğundan, kesinlikle fazla yemek yemeyeceksiniz. Genellikle, bir ons daha fazla veya daha az hile yapar. FM sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilecek bir şeydir. Sütlü çikolatadaki şeker ve süt aslında belirtilerimizi şiddetlendirebilir ve daha fazla iltihap yaratabilir.
Bitter çikolata kesinlikle kazanılmış bir tat, ama buna değer. % 60 ile başlayabilir ve% 90 bitter çikolata elde edene kadar çalışabilirsiniz. Siyah çikolatalarımda kuru meyve veya kuruyemiş severim. Tıpkı fibromiyalji yolculuğumuzda değiştirmeye çalıştığımız her şey gibi, bebek adımları bizi oraya götürür. İlk başta sert değişiklikler yapmak genellikle sürmez.
Bazı sağlıklı koyu çikolata türlerinin ve bu kadar sağlıklı olmayan başkalarının bir listesini görmek istiyorsanız, bkz. Sağlıklı Besleyici. Benim favorilerimden biri, yaban mersini ve badem içeren siyah çikolata barı Tehlike Altındaki Türler. Smoothie’nize biraz kakao eklemeyi deneyebilirsiniz.
Düşüncelerin neler? Şaşırdın mı Bitter çikolata denedin mi? Eğer öyleyse, favorin var mı?
