Fibromialgia. Spanish

¡Fibromialgia, tengo mucho dolor en el cuello y los hombros! ¿Hay alguna solución?

Mi cuello y hombros son las zonas de mi cuerpo más complicadas, con respecto al dolor y la tensión muscular.

Muchas personas con fibromialgia dicen lo mismo.
¿Qué causa estos dolores particulares?
¿Hay algo que podamos hacer para paliarlo?
Un tipo específico de dolor de cuello asociado con la fibromialgia es la laneuralgia occipital.

Es un dolor insoportable que comienza en la nuca y se extiende hasta el cuero cabelludo.

Puede causar dolor detrás de un ojo y mayor sensibilidad a la luz.
Spine-health recomienda un tratamiento regular y constante del dolor en el cuello y el hombro.

Empezar lentamente y aumentar con el tiempo es lo mejor. Un par de ideas para el ejercicio son el yoga y caminar.

El objetivo es bombear sangre y hacer algo para mejorar la flexibilidad y ayudar a mejorar la fuerza.

Si estás confinado a la cama o quieres un sueño suave antes o después de los estiramientos, te recomiendo “Yoga en la cama”.

Spine-health también recomienda terapias alternativas como el cuidado quiropráctico, el masaje suave, la acupuntura o la acupresión.

Style Craze también sugiere aplicar aceites esenciales, vinagre de sidra de manzana, hielo o sal de Epsom en el lugar del dolor.

Además, un collar y recomienda tomar vitamina C, complejo de vitamina B y vitamina D.

La mioterapia es una excelente opción si te interesan los masajes.
La mioterapia utiliza una gama más amplia de masajes terapéuticos con técnicas de masaje más extensas.

Se enfocan principalmente en la terapia de puntos gatillo, pero también pueden utilizar otras técnicas, como punción seca, alineación musculoesquelética, masaje de tejido profundo, ventosas y estiramientos musculares, y una serie de ejercicios de rehabilitación.

El dolor de cuello y hombros puede ser muy frustrante y debemos tratar de controlarlo. Debemos prestar mucha atención a nuestra postura y tensión en los músculos de nuestro cuello y hombros.

La almohada que usamos también puede afectar el nivel de dolor en el cuello y los hombros que experimentamos.

El dolor de cuello y hombros puede provocar dolores de cabeza y luego aumentar el estrés y la tensión muscular en general y, por tanto, más dolor

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