Clima y fibromialgia: ¿Cómo ajustar el termostato interno?
Es común que las personas con fibromialgia digan que un cierto tipo de clima, o los cambios de temperatura, empeoran sus síntomas.Muchos se quejan de tener frío todo el tiempo, o calor todo el tiempo, o alternativamente.
Y es cierto, varios estudios lo confirman: este síntoma se llama sensibilidad a la temperatura.
En los pacientes con fibromialgia, explican los expertos, el termostato interno está roto, una “desregulación” que hace que los pacientes sean más sensibles a ciertas condiciones.Es decir, si hace mucho calor, es probable que la persona se sienta aún más extrema.
Tu cuerpo lo sufrirá de forma exagerada, con más sudor, más sed, más intolerancia.Esto puede hacer que el dolor disminuya, pero también que aumente la fatiga.Algunas investigaciones muestran una incapacidad por parte del cuerpo para adaptarse a los cambios de temperatura, junto con un bajo umbral de tolerancia al dolor asociado con los estímulos por calor y frío.
Es que las personas que sufren de fibromialgia tienen un impacto diferente de los estímulos externos: muchos tienen una sensibilidad física extrema a algunas situaciones. Y el clima no es una excepción.
El dolor, el agotamiento y otros síntomas típicos están muy asociados con el clima. Varía dependiendo de si hace frío o calor, y también de acuerdo con la humedad.
En invierno, por el contrario, el dolor se convierte en protagonista. Las personas con fibromialgia pueden sentir gran parte del frío y tardarán más en ingresar al calor.
A su vez, el frío provoca el dolor.La humedad, por otro lado, también puede aumentar el dolor en las articulaciones, afectando el estado general del paciente.Es importante ajustar la ropa y la calefacción para evitar estas imágenes, y también tenerlas en cuenta al planificar vacaciones, y sentirse bien se convierte en una clave para la persona y su familia.El frío no es un buen aliado.
Recomendaciones para días calurosos:
Consumen alimentos y bebidas frías
Utilice un paraguas para dar sombra
Utilice un visor en lugar de un sombrero
Use ropa suelta y ligera, hecha de un material transpirable
Evitar los baños calientes o duchas
Tome un enjuague con agua fría antes de salir y antes de ir a dormir
Encienda el El automóvil y el aire acondicionado un rato antes de partir, lo suficiente para enfriar el automóvil.
Si usa un ventilador o aire acondicionado, evite soplar directamente hacia usted. Las personas sensibles al frío se sienten congeladas hasta los huesos y tienen dificultades para calentarse
Recomendaciones para los días fríos.
Es importante tener en cuenta que en las personas con fibromialgia, el cuerpo no puede adaptarse adecuadamente, por lo que los pies se mantienen fríos, e incluso usar calcetines gruesos puede no ayudar a calentar los pies; Por lo tanto, el medio ambiente tiene un mayor impacto en el cuerpo.
Algunas ideas para evitar que esto suceda son:
Mantener los pies cubiertos cuando hace frío
Vestirse caliente (sin embargo, vestirse demasiado puede desencadenar los síntomas de la sensibilidad al calor)
Beber bebidas
calientes Comer alimentos calientes como sopa y avena
Calentar el automóvil antes de salir de casa
Mantener el ambiente cálido y agradable
Tener cosas como mantas y zapatos de calentamiento a mano.
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