Plantar fascia er plantets tykke væv meledeDette væv forbinder calcaneus med tæerne og skaber buen.Når dette væv bliver betændt eller hævet, kaldes det plantar fasciitis.Betændelse opstår, når det tykke bånd af væv i sålens fod (fascia) er strakt eller overbelastet.
Det kan være smertefuldt og gøre det svært at gå.
Du har større sandsynlighed for at have plantar fasciitis hvis:• Du har problemer med buen (flad fod og højbuen).• Udfører lange afstande, nedkørsler eller ujævne overflader.• De er overvægtige eller går pludselig op.• Achillessenen (senen der forbinder kalvemusklerne til hælen) er strakt.• Brug sko med lille bueunderstøttelse eller blødsål.• Skift dine aktiviteter.Plantar fasciitis er synlig hos både mænd og kvinder.Dette er et af de mest almindelige ortopædiske klager i fødderne.Plantar fasciitis blev ofte anset for at være forårsaget af en stimulering i hælen.Forskningen har dog fastslået, at dette ikke er tilfældet.På røntgenbilleder er hælsporer synlige hos mennesker med eller uden plantar fasciitis.symptomer• Det mest almindelige symptom er smerte og stivhed i nederste del af hælen.• Smerten kan være svag eller skarp.• Fodens sål kan også skade eller have en brændende fornemmelse Smerten er normalt værre:• Om morgenen når du tager de første trin.• Efter at have stået eller sidde et øjeblik.• Klatring af trapper.• Efter intens aktivitet.• Når du går, løber eller hopper, mens du spiller sport.Smerten kan forekomme langsomt over tid eller vises pludselig efter intens aktivitet.
Tester og eksamenerLægen vil udføre en fysisk undersøgelse.Dette kan vise:• Smerter i nederste del af foden• Smerter langs fodens sål• flade fødder eller højbuerSvag hævelse eller rødme af foden• Stivhed eller spænding i buen
Røntgenbilleder kan tages for at fjerne andre problemer.behandlingLægen anbefaler normalt disse foranstaltninger først:• Tag acetaminophen eller ibuprofen for at reducere smerte og betændelse. Hæl- og fodstrækningsøvelser.• Brug nattefliser, mens du sover for at forlænge foden.• Hvil så meget som muligt i mindst en uge.• Brug sko med god støtte og polstring.Du kan også anvende is til smerteområdet.Gør dette mindst to gange om dagen i 10 til 15
minutter, oftere de første to dage.Hvis disse behandlinger ikke virker, kan specialisten anbefale:• Brugen af en skotype sko, der ligner en ski støvler i 3 til 6 uger. Kan fjernes til svømning.• Tilpassede fodtøjsindsål (ortopædisk).• Steroid injektioner eller spring.Nogle gange er det nødvendigt med fodkirurgi.Forventninger (prognose)Ikke-kirurgiske behandlinger forbedrer næsten altid smerten.Behandlingen kan vare fra flere måneder til to år, før symptomerne forsvinder.De fleste mennesker føler sig bedre mellem 6 og 18 måneder.Nogle mennesker har brug for kirurgi for at lindre smerter.Tak for din læsning!
