Bensmerter og fibromyalgi – sammenhængen
Fibromyalgis karakteristiske varemærke er grænseløs smerte, herunder benpine. Benpine og fibromyalgikan variere fra individ til individ, men kan dog vise sig som skarp smerte, en kedelig smerte, dyb pine eller en større mængde af en dunkende fornemmelse.
Benpine og fibromyalgiforeninger
Benpine identificeret med fibromyalgi kan skabes i ledbånd, muskler eller sener, der omgiver leddene. På trods af, at smerten viser sig i disse områder, forstærkes fornemmelserne af problemer i pine, der forberedes af sansesystemet, som angivet af American Fibromyalgia Syndrome Association.
Forskellige manifestationer medfører benpine identificeret med fibromyalgi inkorporerer irriterende benlidelser og død eller kuldegysninger i de fjerneste punkter. Fibromyalgi påvirker et sted i intervallet 2% til 4% af amerikanske voksne, en stor del af kvinderne.
Fibromyalgi er ikke forstået, og der findes ingen kur på trods af, at dens indikationer kan overvåges ved at bruge et udvalg af konventionelle og valgfri behandlinger, sammen med livsstilsændringer.
Bekymret bensygdom
En gennemgang distribueret i Journal of Clinical Sleep Medicine fandt ud af, at personer med fibromyalgi sandsynligvis vil skabe ivrig benlidelse, et neurologisk problem beskrevet af dunkende eller andre svære at overskue indtryk, der giver et vildt ønske om at bevæge benene. Fornemmelserne aftager normalt omkring aftentid og spreder sig om morgenen. De kan ske i 1 eller begge ben.
Ved at bevæge deres ben kan personer med angst i benene opdage lindring af smerten og andre stødende følelser. Under alle omstændigheder har hvile ligeledes en tendens til at forstyrre benfornemmelserne, hvilket gør det svært at hvile, som angivet af National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS).
Specialister fandt ud af, at 33 % af undersøgelsesmedlemmerne med fibromyalgi desuden havde en nervøs bensygdom, mens kun 3 % af dem uden fibromyalgi havde lidelsen.
Forbitret hvile betegner en anden almindelig bivirkning af fibromyalgi, og analytikere sagde, at mange personer med fibromyalgi kan tilskrive afbrydelsen ivrig benlidelse.
De fleste lægemidler mod angst i benene er koordineret til at lette indikationerne, som angivet af NINDS. Ændringer i livsstil, der kan afbøde ivrig benlidelse identificeret med fibromyalgi, kan inkorporere begrænsende koffein-, tobaks- og spiritusforbrug. Tager kosttilskud, for eksempel jern, magnesium, og folat kan ligeledes hjælpe med at mindske benpine identificeret med fibromyalgi og irriterende bensygdom.
Træn, omfavn et normalt eksempel på hvile, og varme puder kan ligeledes hjælpe med at mindske pine.
Neuropati
Neuropatiforårsager kuldegysninger eller smerte i de fjerneste punkter, inklusive fødderne. Nogle få patienter med fibromyalgi kan virkelig have et relateret problem kendt som lille fiberpolyneuropati (SFPN), som indikeret af en anmeldelse udstillet på et møde i American Neurological Association.
Specialister opdagede, at 46 % af patienterne med fibromyalgi havde SFPN, som er en slags randneuropati, som nogle gange kan behandles.
“Dette giver en del af hovedmålet bevis på en komponent bag nogle få tilfælde af fibromyalgi, og at skelne en grundlæggende årsag er det første skridt mod at opdage bedre medicin,” siger Anne Louise Oaklander, partnerlærer i neurologi ved Harvard Medical School og studieskaber.
SFPN forårsager overordnet pine, som fibromyalgi, men har alligevel test, der kan give et autoritativt fund, hvilket ikke er tilfældet med fibromyalgi.
Delikate fokus
Personer med fibromyalgi skaber regelmæssigt sarte smertefokus, ellers kaldet triggerfokus, som findes i benene. Hvert individ har 9 sæt af fokus på kroppen, der kan forårsage smerte, når det klemmes, som angivet af WebMD. På benet kan der skabes sarte fokus i hvert knæ og på hoften blot bag hoftebenet.
En rimelig fibromyalgianalyse opstår, når en mand møder pine i mindst 11 sarte pinefokus, på trods af det faktum, at dette tal nu og da er mindre, som angivet af WebMD. Benpine identificeret med fibromyalgi kan opstå, når triggerfokus forårsager pine i området.
Behandling af benpine og fibromyalgi
Behandling af benpine og fibromyalgi kræver almindeligvis en grundig tilgang med en blanding af medicin og livsstilsændringer, der har til formål at mindske pine og øge personlig tilfredshed.
Medicin, der er ordineret til fibromyalgi, indeholder smertestillende midler, for eksempel Tylenol eller ikke-steroide beroligende lægemidler (NSAID’er, for eksempel Advil. NSAID’er virker ved at mindske fibromyalgi-relateret irritation og reducere en dunkende smerte. Hvorom alting er, langdistanceudnyttelse af smertestillende medicin kan forårsage fysiske reaktioner, for eksempel væskevedligeholdelse, hypertension og problemer med mave, nyrer eller hjerte.
Opiater er til tider godkendt, men der er ingen bekræftelse af, at medicinen lindrer benpine identificeret med fibromyalgi, ifølge National Institute of Arthritis og Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS). Også opiater formidler kritiske farer for fiksering og fejlhåndtering.
Ændringer i livsstil er et af de mest ideelle forløb, personer med bensmerter og fibromyalgi kan overvåge pine. Overvågning af problemer, for eksempel nervøs benlidelse, er grundlæggende for at garantere kvalitetshvile.
Tilgange til at give energi til fredfyldt hvile inkorporerer opbygning af en generel hvileplan, øvelse på et ungt tidspunkt på dagen og at holde sengen til at døse. At læse internettet eller læse en bog i sengen kan holde storhjernen bevidst og gøre det svært at hvile. At lave en afslappende tid før søvn kan også hjælpe dig med at nikke væk. At rydde op eller tune ind på afslappende musik hjælper dagen med at sløre væk fra almindeligt syn og psyken med at løsne op.
At lægge vægt på at få nok motion er en anden vigtig livsstilsvariabel, potentielt den mest nødvendige for at overvåge benpine og fibromyalgi, som angivet af NIAMS. At kæmpe sig igennem plagene og svagheden for at få hjertet til at pumpe, gå en tur eller cykle kan styrke stor hvile og desuden mildne pinsler.
Da fibromyalgi har en brændende rolle, kan spise en spiserutine rig på økologiske produkter, grøntsager og fuldkorn hjælpe med at mindske indikationer. Mange personer med fibromyalgi har følsomhed over for næring, uanset om de er med gluten, mejeriprodukter, æg eller tilsætningsstoffer, som angivet af WebMD. At føre en kostdagbog for at skelne mellem enhver næring, der udløser benpine, kan hjælpe med at håndtere bivirkningerne.
For at gøre madlavning med sund næring mindre krævende, køb mad, der er dyrket fra jorden, og som nu er skåret eller vasket. At købe arrangeret mad fra en karakteristisk eller velvære-næringsbutik kan ligeledes være en kontrast til madlavning. Vær omhyggelig med at gennemse fikseringsoptegnelser i lyset af det faktum, at lejlighedsvis arrangerede næringer kan tænkes at plage at bringe på fikseringer uanset muligheden for, at de bliver udråbt som lyde.
