Los músculos flexores de la cadera permiten que sus caderas estén en movimiento con elasticidad. Estás involucrando estos músculos cada vez que mueves las piernas, y eso significa que tus caderas están involucradas en la mayoría de los movimientos que haces durante el día promedio.
Una persona en forma puede no apreciar la frecuencia con la que usa sus flexores de cadera, pero cualquier persona que viva con fibromialgia que experimente sensibilidad en los flexores de la cadera será consciente de esto de manera más habitual. No es raro tener problemas de flexión de la cadera o dolor en esta área cuando se vive con fibromialgia.
Las caderas, los flexores de la cadera y la parte baja de la espalda se asocian con áreas de dolor de fibromialgia debido a áreas sensibles en la región de la parte baja de la espalda; muchas más áreas de puntos de activación y otras condiciones que influyen en las áreas cercanas. Si bien hay algunas lesiones y afecciones médicas conocidas que pueden causar dolor en los flexores de la cadera, puede ser difícil identificar una causa directa de este dolor en una persona con fibromialgia, a excepción de las muchas actividades diarias a las que a menudo se refieren.
Podríamos tratar el dolor como un síntoma de enfermedad diagnosticada o tomar más tiempo para determinar la causa exacta del dolor. De cualquier manera, la fibromialgia y el dolor en el flexor de la cadera a menudo son debilitantes si no se tratan de manera rápida y efectiva. Si bien el dolor de cadera es un síntoma común de la fibromialgia, debe distinguirse de la artritis.
La artritis hará violencia en las articulaciones y causará un dolor constante en la cadera si se ha desarrollado allí. Es importante tener en cuenta que con la artritis, el dolor está relacionado con los huesos, mientras que el dolor de fibromialgia se asocia con tejidos y músculos. La fibromialgia es un trastorno de dolor crónico confuso. Los profesionales médicos no pueden llegar al fondo. Nadie sabe exactamente qué lo causa, cómo curarlo de manera efectiva o incluso por qué algunas personas son más propensas a desarrollarlo que otras. Si aún no le han diagnosticado fibromialgia y experimenta dolor en la cadera y otros síntomas, como fatiga crónica, dolor generalizado, rigidez matutina, es posible que desee examinar la posibilidad de fibromialgia como causa de estos síntomas.
El dolor de fibromialgia en la cadera puede ser un síntoma particularmente angustiante, tal vez incluso perjudicando su movilidad. ¡Anímate, sin embargo, hay formas de tratarlo! Para aquellos que sufren de fibromialgia, el dolor puede provenir de otros músculos que ayudan a mover las caderas. Esto incluye los cuádriceps, incluso a pesar de que esos músculos son inferiores a la mayoría de los músculos flexores de la cadera. Si bien la tendinosis flexora causada por una lesión o un problema no relacionado con la fibromialgia puede enfocarse en un músculo o área particular de la cadera, los pacientes con fibromialgia pueden experimentar dolor que se extiende por toda esta área del cuerpo.
Con frecuencia se desconoce la razón del dolor, como es el caso característico de la sensibilidad a la fibromialgia. La tendinosis es un término utilizado para este dolor flexor de la cadera. El dolor de este estado proviene característicamente de uno o ambos músculos posteriores, Illicacus y Psoas. Estos músculos a menudo se agrupan como una unidad, conocida como illiopsoas. El psoas es responsable de una gran cantidad de dolor de espalda y piernas, debido a que las posiciones de sentado que la mayoría de las personas agarran durante todo el día hacen que el músculo se corte durante un largo período de tiempo. Cuando te pones de pie y comienzas a moverte de nuevo, ese músculo no quiere alargarse y funcionar correctamente.
Maneras de manejar el dolor de cadera
Si el dolor de cadera le molesta, en la descripción de la fibromialgia, asegúrese de haber compartido su situación con su médico con respecto a sus síntomas. Posiblemente aconsejarán algunos analgésicos para empezar. Una manera fácil de detener la fibromialgia y el dolor de los flexores de la cadera es evitar sentarse en una pose durante un largo período de tiempo. Levántate y muévete bruscamente y ocasionalmente para que tus músculos no tengan tiempo de acomodarse en un solo lugar. Asegúrese de preguntarles sobre el ejercicio, es extremadamente importante que permanezca activo y móvil.
Si su dolor de cadera lo deja inactivo, cuanto más inmóvil esté, más probable será que su caos de dolor lo atrape. Ejercicio seguro y efectivo y la importancia de participar en algún nivel de ejercicio para mantener su cuerpo fuerte y más flexible, y esta es otra recomendación para el dolor flexor de la cadera también. Las prácticas alternativas de movimiento como el yoga y el tai chi pueden ser remedios interesantes, especialmente si experimenta dolor en las caderas relacionado con la fibromialgia.
También es posible que desee investigar la meditación y la acupuntura: evalúe cómo le afectan estas intervenciones. Como una opción para tirar o llevar el cuello hacia adelante, acerque una silla al mismo tiempo que está acostado en el piso, luego cruce una pierna por encima de la otra justo por encima de la rodilla y sostenga. La silla realmente actúa como una persona o terapeuta que lo ayuda a estirar de una manera más segura y efectiva. Es bueno mantener una mente abierta al evaluar nuevas modalidades. Nunca se sabe lo que ayudará si padece una condición de dolor crónico.
Cuanto más conozca cómo moverse y cómo importan los ángulos y la sobrecompensación, más fácil será detener algunas causas de dolor muscular. Si pasa gran parte de su día sentado en un escritorio, invierta en una silla de oficina que sea altamente ajustable. Coloque la silla elevada, permitiendo que sus caderas descansen más alto que sus rodillas.
