1. Slutt å sette dine egne behov i bakbrenneren. – Hvis du har noen form for kronisk svekkende tilstand, må du først sette dine egne behov.
2. Slutt å bruke tid med feil folk. – Hvis noen tilfører stress til livet ditt, gjør det stresset deg syk. Eliminer stress ved å fjerne den personen.
3. Slutt å bære nag. – Å holde nag er unødvendig stress. Dette får oss til å skape negative tanker om en person når vi tenker på dem og fokusere på negative tanker når vi må prøve å finne måter å fokusere på mer positive ting.
4. Slutt å prøve å være alt for alle. – Evnen til å si «Nei» er svært lite verdsatt. Ofte kan de av oss med fibromyalgi sannsynligvis ikke si «nei», og føle skyld når vi ikke kan eller vil si «ja». Vi kan ikke være alt for alle, og vi kan heller ikke være alt for oss selv og vi trenger ikke å være det.
5. Slutt å lyve for deg selv. – Du er syk, innrøm det. Du har det ikke bra. Noen andre spør og du svarer med “Jeg har det bra”, men det er ikke sannheten. Det er ikke sannheten når du sier dette til dem, og det er absolutt ikke sannheten når du sier det til deg selv.
6. Slutt å kaste bort tid på å forklare andre. De fleste bryr seg ikke nok om deg til å bekymre deg for din sykdom eller lidelse eller hvorfor du ikke kan gjøre det du ikke kan. Hold det enkelt, bare si “nei” og gå videre. Ikke prøv å forklare hvorfor du ikke kan, for du hører sannsynligvis ikke uansett.
7. Slutt å prøve å holde på fortiden. Selv om du kan finne måter å forbedre symptomene på, er du sannsynligvis aldri 100 % ny. Det vil alltid være grenser. Slutt å prøve å oppnå livsmønstrene du hadde før sykdommen og innse at det var da og det er nå.
8. Slutt å skjelt ut deg selv for gamle feil. – Skyldfølelse og skyldfølelse er våre konstante venner. Slutt å tulle om tingene du har gjort tidligere (eller tingene du skulle ønske du hadde gjort, men ikke gjorde).
9. Slutt å være sjalu på andre. – Det er så lett å være sjalu på hva andre har eller hva andre kan gjøre. Lite oppfatter vi at de også har begrensninger. Ingen ser andres sanne liv, deres evner eller mangler, deres grenser.
10. Slutt å klage og synes synd på deg selv. – Egentlig! Det er greit å spille en medlidenhetsfest nå og da, men det bør aldri vare mer enn 5 minutter, og du bør aldri invitere venner. Konsentrer deg om det positive i livet, det er mange.
11. Slutt å ignorere skjønnheten i små øyeblikk. – Hvor mange ganger hører vi folk si at vi bør «stoppe og lukte på rosene». Du liker virkelig ikke de små tingene før du ikke kan gjøre dem lenger.
12. Slutt å prøve å gjøre ting perfekt. – Det er de allerede. Vel, kanskje er de ikke perfekte, kanskje kan de til og med bli bedre enn nå. Men poenget er at du må fokusere på virkeligheten i stedet for perfeksjon.
