1. Stop med at sætte dine egne behov i bagbrænderen. – Hvis du har nogen form for kronisk invaliderende tilstand, skal du først sætte dine egne behov.
2. Stop med at bruge tid med de forkerte mennesker. – Hvis nogen tilføjer stress til dit liv, gør den stress dig syg. Eliminer stress ved at fjerne denne person.
3. Stop med at bære nag. – At holde nag er unødvendig stress. Dette får os til at skabe negative tanker om en person, når vi tænker på dem og fokusere på negative tanker, når vi skal forsøge at finde måder at fokusere på mere positive ting.
4. Stop med at prøve at være alt for alle. – Evnen til at sige “Nej” er meget lidt værdsat. Ofte kan de af os med fibromyalgi sandsynligvis ikke sige “nej” og føle skyld, når vi ikke kan eller vil sige “ja”. Vi kan ikke være alt for alle, og vi kan heller ikke være alt for os selv, og det behøver vi ikke være.
5. Stop med at lyve for dig selv. – Du er syg, indrøm det. Du har det ikke godt. En anden spørger, og du svarer med “Jeg har det fint”, men det er ikke sandheden. Det er ikke sandheden, når du siger dette til dem, og det er bestemt ikke sandheden, når du siger det til dig selv.
6. Stop med at spilde tid på at forklare andre. De fleste mennesker bekymrer sig ikke nok om dig til at bekymre dig om din sygdom eller lidelse, eller hvorfor du ikke kan gøre det, du ikke kan. Hold det enkelt, bare sig “nej” og gå videre. Forsøg ikke at forklare, hvorfor du ikke kan, for du hører sikkert ikke alligevel.
7. Stop med at prøve at holde fast i fortiden. Selvom du kan finde måder at forbedre dine symptomer på, er du sandsynligvis aldrig 100 % ny. Der vil altid være grænser. Stop med at forsøge at opnå de livsmønstre, du havde før din sygdom, og indse, at det var dengang, og det er nu.
8. Stop med at skælde dig ud for gamle fejl. – Skyld og skyld er vores konstante venner. Stop med at tude om de ting, du har gjort tidligere (eller de ting, du ville ønske, du havde gjort, men ikke gjorde).
9. Stop med at være jaloux på andre. – Det er så nemt at være jaloux på, hvad andre har, eller hvad andre kan. Lidt opfatter vi, at de også har begrænsninger. Ingen ser en andens sande liv, deres evner eller mangler, deres grænser.
10. Stop med at klage og have ondt af dig selv. – Virkelig! Det er okay at spille en skamfest i ny og næ, men det bør aldrig vare mere end 5 minutter, og du bør aldrig invitere venner. Koncentrer dig om det positive i livet, der er mange.
11. Stop med at ignorere skønheden i små øjeblikke. – Hvor mange gange hører vi folk sige, at vi skal “stoppe op og dufte til roserne”. Du nyder virkelig ikke de små ting, før du ikke kan gøre dem mere.
12. Stop med at prøve at gøre tingene perfekte. – Det er de allerede. Nå, måske er de ikke perfekte, måske kan de endda være bedre end nu. Men pointen er, at du skal fokusere på virkeligheden frem for perfektion.
