Cómo la fibromialgia y otras enfermedades crónicas pueden afectar drásticamente su autoestima

Cómo lidiar con una baja autoestima y enfermedad crónica

Nuestra sociedad hace que sea desafiante tener una autoestima positiva. Desde la cuna, se nos enseña a basar nuestro propio sentido de valía en las opiniones de los demás. Somos un reflejo de la forma en que el mundo nos percibe. Agregue una enfermedad a largo plazo a la mezcla y el resultado puede ser catastrófico.

De acuerdo con un artículo sobre  Psicología Hoy , una autoestima negativa se basa en creer que estas cinco suposiciones vemos que la sociedad se refleja en nosotros mismos.

 

1. Nuestra apariencia

Cuando los demás nos ven, lo primero que notan es que somos atractivos y bien cuidados. Si bien una persona sana a menudo se esfuerza por vestirse para una salida, puede terminar siendo un contratiempo para alguien que está crónicamente enfermo, especialmente durante la fase de búsqueda de un diagnóstico. Somos conscientes de que seremos juzgados por nuestra apariencia y, a menudo, queremos causar una buena impresión en un nuevo médico. La dificultad se vuelve cuando la enfermedad es en gran medida invisible y la profesión médica es propensa a buscar razones psicológicas. Vamos con maquillaje, cabello y un atuendo decente para quejarse de síntomas extraños y enviamos mensajes confusos. Cuando tuve problemas por primera vez, a menudo me dijeron que no me veía mal. De hecho, incluso mis diagnósticos “psicológicos” siempre parecían ser atendidos por alguien atractivo e inteligente.

Eventualmente, aprendí que si quería ser tomado en serio como paciente tendría que ceder en apariencia. Dejé de hacer un gran esfuerzo para prepararme y descubrí que me tomaban más en serio. Cuando aprendí a renunciar a mi vanidad, mi autoestima aumentó. A medida que pasaba el tiempo, se volvió menos importante mostrarle al mundo que podía mantener mi estilo. Irónicamente, cuanto menos importantes se vuelven estas cosas para mí, menos importantes se vuelven para todos los demás que me importan.

La realidad es que parece desvanecerse y quienes luchan en la batalla con la cirugía, cremas para la piel y expectativas poco realistas lidian con su propia falta de autoestima.

2. Nuestro patrimonio neto

El mensaje que la sociedad nos envía es que el dinero compra felicidad. Si bien un ingreso decente hace que la vida sea más satisfactoria, los estudios han demostrado que hay un punto donde el dinero se vuelve problemático. Solo mire a todas las personas más ricas del mundo impulsadas a ganar más y más dinero. ¿A que final? El chico con la mayoría de los juguetes nunca gana al final.

Cuando tenemos una enfermedad prolongada, solemos ser habitualmente pobres. Los exámenes médicos son costosos y los tratamientos tienden a ser escandalosos. Las pastillas de $ 1,000 que no funcionan terminan en un basurero y todavía nos cuesta pagar las compras. Una vez que aceptamos lo que tenemos y nos sentimos agradecidos por las cosas pequeñas, a menudo descubrimos que estamos abiertos a otras bendiciones. Vamos a considerarlo desde otra perspectiva. La gran mayoría de las contribuciones a la sociedad proviene de aquellos que no pueden permitirse ahorrarlo, ya sea en dinero, tiempo o talento.

3. Quien conocemos

La sociedad tiende a felicitar a quienes conocen a los ricos y famosos. Bueno, desafortunadamente, la mayoría de nosotros estamos al menos a unos pocos grados de cualquiera que tenga algún mérito. Incluso si conocemos algunas de estas personas, es bastante intrascendente en el esquema de las cosas. El conocimiento no es necesariamente el poder cuando se aleja de la dirección correcta. No podemos darnos el lujo de concentrar nuestras energías en aquellos a quienes no conocemos cuando las personas importantes se paran junto a nosotros, incluso si “al lado nuestro” está en las redes sociales.

Necesitamos creer que podemos convertirnos en la persona más importante para nosotros. Cuando recogemos conocimiento y esperamos que se transmita a otros, incluso cuando no lo veamos. El mundo cambia una persona a la vez hasta que un grupo se une con un objetivo común.

4. Qué hacemos

Ahora, llegamos al meollo de lo que significa estar crónicamente enfermo. Antes de que todo nuestro universo pareciera colapsar, éramos alguien especial. Tuvimos esperanzas y sueños que mantuvieron nuestra imaginación y nos permitieron volar a nuevas alturas. De repente, un día estamos boca arriba en la cama mirando hacia un cielo gris.

En este punto, aprendemos a separar lo que hacemos de nuestro patrimonio neto y el próximo supuesto, lo que logramos. Aprendemos a asumir los días durante los cuales no podemos hacer nada y establecemos una base para el día en que tenemos ese impulso de energía extra, sin importar cuán pequeño sea ese impulso. Estos son los días para soñar y planear. Tampoco podemos prepararnos para el fracaso, ¡pero celebramos los dos minutos que tardó en descargar el lavavajillas porque logramos algo! Antes del tiempo de inactividad forzado podríamos haber movido montañas. Tal vez es hora de centrarse en algunas colinas de mole? Lo que me lleva a nuestro siguiente punto.

5. Lo que logramos

Laura Hillenbrand, autora de  Seabiscuit: An American Legend,  escribió sus libros mientras estaba completamente postrada en cama con el Síndrome de Fatiga Crónica. Muchas celebridades han logrado pelear sus propias batallas y cumplir sus sueños. Nuestra vida no ha terminado, tenemos la oportunidad de cambiar la trama de nuestra historia.

Cuando nos diagnostican por primera vez o nos sentimos demasiado discapacitados, encontramos que esta información es deprimente. No se puede esperar que hagamos más de lo que tenemos ante nosotros ahora, en este mismo momento. Salgamos mañana y mañana y cuidemos de nosotros mismos. Cada uno de nosotros debe considerar lo que queremos dejar atrás en este mundo, nuestro legado. Tal vez algo tan simple como una palabra de amor para alguien que necesita desesperadamente escucharlo o una hora frente a una caricatura con un niño. Cuando nos enfocamos en algo que está fuera de nuestro pequeño mundo de dolor y tristeza, es tan bueno para nuestro bienestar físico como una hora en la oficina de un consejero, y mejor que esa pastilla para el dolor extra.

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