Comment faire face à une faible estime de soi et à une maladie chronique
Notre société rend difficile d’avoir une estime de soi positive. Nous apprenons dès le berceau à fonder notre propre sens de la valeur sur les opinions des autres. Nous sommes le reflet de la façon dont le monde nous perçoit. Ajouter une maladie à long terme à la combinaison et le résultat peut être catastrophique.
Selon un article sur Psychology Today , une estime de soi négative est basée sur la croyance à ces cinq hypothèses que nous voyons la société se refléter sur nous-mêmes.
1. Notre apparence
Lorsque les autres nous voient, la première chose qu’ils remarquent habituellement est si nous sommes attirants et bien tenus. Alors qu’une personne en bonne santé se met souvent en route pour s’habiller pour une sortie, elle peut se retourner contre une personne souffrant d’une maladie chronique, en particulier pendant la phase de recherche d’un diagnostic. Nous sommes bien conscients que nous serons jugés par notre apparence et nous voulons souvent faire bonne impression sur un nouveau médecin. La difficulté se présente lorsque la maladie est largement invisible et que la profession médicale est encline à chercher des raisons psychologiques. Nous allons avec du maquillage, des cheveux et une tenue décente pour nous plaindre de symptômes étranges et nous envoyons des messages contradictoires. Quand j’ai eu d’abord des problèmes on m’a souvent dit que je n’avais pas l’air malade. En fait, même mes diagnostics «psychologiques» semblaient toujours pourvus d’une personne attirante et intelligente.
Finalement, j’ai appris si je voulais être pris au sérieux en tant que patient, je devrais compromettre en apparence. J’ai arrêté de faire un énorme effort pour me préparer et j’ai découvert que j’étais pris plus au sérieux. Comme j’ai appris à abandonner ma vanité, mon estime de soi a augmenté. Comme le temps passait, il devenait moins important de montrer au monde que j’étais capable de suivre mon apparence. Ironiquement, moins ces choses devenaient importantes pour moi, moins elles devenaient importantes pour tous ceux qui m’importaient.
La réalité est que les regards s’estompent et ceux qui luttent contre la chirurgie, les crèmes pour la peau et les attentes irréalistes font face à leur propre manque d’estime de soi.
2. Notre valeur nette
Le message que la société nous envoie est que l’argent achète le bonheur. Tandis qu’un revenu décent rend les études plus satisfaisantes de la vie prouvées il y a un point où l’argent devient problématique. Il suffit de regarder toutes les personnes les plus riches du monde, motivées à faire de plus en plus d’argent. À quelle fin? Le garçon avec le plus de jouets ne gagne jamais à la fin.
Quand nous avons une maladie prolongée, nous avons tendance à être habituellement pauvres. Les tests médicaux sont chers et les traitements ont tendance à devenir scandaleux. Les pilules de 1 000 $ qui ne fonctionnent pas finissent dans une benne à ordures et nous avons encore du mal à payer pour l’épicerie. Une fois que nous acceptons ce que nous avons et devenons reconnaissants pour les petites choses que nous découvrons souvent, nous sommes ouverts à d’autres bénédictions. Considérons-le d’un autre point de vue. La grande majorité des contributions à la société provient de ceux qui n’ont pas les moyens d’épargner, que ce soit en argent, en temps ou en talent.
3. Qui nous connaissons
La société a tendance à donner des félicitations à ceux qui connaissent le riche et le célèbre. Eh bien, malheureusement, une majorité d’entre nous sont au moins à quelques degrés de quelqu’un de n’importe quel mérite. Même si nous connaissons quelques-unes de ces personnes, c’est sans importance dans le schéma des choses. La connaissance n’est pas nécessairement le pouvoir quand elle s’éloigne de la bonne direction. Nous ne pouvons pas nous permettre de concentrer nos énergies sur ceux que nous ne connaissons pas lorsque les personnes importantes se tiennent juste à côté de nous, même si «à côté de nous» est sur les médias sociaux.
Nous devons croire que nous pouvons devenir la personne la plus importante pour nous-mêmes. Quand nous glanons la connaissance et espérons qu’elle passe aux autres, même quand nous ne la voyons pas. Le monde change une personne à la fois jusqu’à ce qu’un groupe se rassemble avec un but commun.
4. Ce que nous faisons
Maintenant, nous arrivons à la fin de ce que cela signifie d’être malade de façon chronique. Avant que notre univers entier semble s’effondrer, nous étions quelqu’un de spécial. Nous avions des espoirs et des rêves qui maintenaient notre imagination et nous permettaient de voler vers de nouveaux sommets. Soudainement, un jour nous sommes à plat sur le dos dans le lit en regardant un ciel gris.
À ce stade, nous apprenons à séparer ce que nous faisons de notre valeur nette et la prochaine hypothèse, ce que nous réalisons. Nous apprenons à assumer les jours où nous sommes incapables de faire quoi que ce soit et à jeter les bases pour le jour où nous aurons cette augmentation d’énergie supplémentaire, peu importe la petite poussée. Ce sont les jours pour rêver et planifier. Nous ne pouvons pas non plus nous mettre en échec, mais célébrer les deux minutes qu’il a fallu pour décharger le lave-vaisselle parce que nous avons accompli quelque chose! Avant l’arrêt forcé, nous aurions pu déplacer des montagnes. Peut-être qu’il est temps de se concentrer sur quelques collines de taupe? Ce qui m’amène à notre prochain point.
5. Ce que nous obtenons
Laura Hillenbrand, auteur de Seabiscuit: Une légende américaine a écrit ses livres alors qu’elle était complètement alitée avec le syndrome de fatigue chronique. De nombreuses célébrités ont réussi à mener leurs propres batailles et à réaliser leurs rêves. Notre vie n’est pas finie, nous avons l’opportunité de changer l’intrigue de notre histoire.
Lorsque nous sommes diagnostiqués ou que nous nous sentons trop handicapés, nous trouvons cette information déprimante. On ne peut s’attendre à ce que nous fassions plus que ce qui est devant nous maintenant, en ce moment même. Partons demain pour demain et prenons soin de nous. Nous devons chacun considérer ce que nous voulons laisser derrière dans ce monde, notre héritage. Peut-être quelque chose d’aussi simple qu’un mot d’amour pour quelqu’un qui a désespérément besoin de l’entendre ou d’une heure devant un dessin animé avec un enfant. Quand nous nous concentrons sur quelque chose en dehors de notre propre petit monde de douleur et de chagrin, c’est aussi bien pour notre bien-être physique qu’une heure dans le bureau d’un conseiller, et mieux que cette pilule de douleur supplémentaire.
