Klimaat en fibromyalgie: hoe de interne thermostaat aanpassen?
Het is gebruikelijk dat mensen met fibromyalgie vertellen dat een bepaald soort klimaat of temperatuursveranderingen hun symptomen verergeren. Veel mensen klagen dat ze de hele tijd koud zijn, of dat ze de hele tijd warm zijn, of afwisselend.
En het is waar, verschillende onderzoeken bevestigen het: dit symptoom wordt temperatuurgevoeligheid genoemd.
Bij patiënten met fibromyalgie verklaren experts, de interne thermostaat is verbroken, een “deregulering” die patiënten gevoeliger maakt voor bepaalde aandoeningen. Dat wil zeggen, als het erg heet is, is het waarschijnlijk dat de persoon zich nog extremer voelt. Je lichaam zal het overdreven lijden, met meer zweet, meer dorst, meer intolerantie. Dit kan de pijn doen afnemen, maar ook de vermoeidheid te vergroten. Sommige onderzoeken tonen aan dat het lichaam niet in staat is zich aan te passen aan de temperatuursveranderingen, samen met een lage tolerantiedrempel voor de pijn die gepaard gaat met stimuli door warmte en kou. Is het dat mensen die last hebben van fibromyalgie een andere invloed hebben van externe stimuli: velen hebben extreme fysieke gevoeligheid voor sommige situaties. En het weer is geen uitzondering. Pijn, uitputting en andere typische symptomen zijn zeer geassocieerd met het weer. Het varieert afhankelijk van of het koud of warm is, en ook afhankelijk van de luchtvochtigheid.
In de winter daarentegen wordt pijn de hoofdrolspeler. Mensen met fibromyalgie kunnen veel van de kou voelen, en het zal langer duren om de hitte in te gaan.Op hun beurt veroorzaakt de kou pijn. De vochtigheid daarentegen kan ook de pijn in de gewrichten vergroten, waardoor de algemene toestand wordt aangetast. van de patiënt. Het is belangrijk om de kleding en verwarming aan te passen om deze foto’s te voorkomen, en er ook rekening mee te houden bij het plannen van vakanties, en je goed voelen wordt een sleutel voor de persoon en hun gezin. De kou is nauwelijks een goede bondgenoot. Aanbevelingen voor warme dagen: consumeer koude gerechten en drankjes
Gebruik een paraplu om schaduw te bieden
Gebruik een vizier in plaats van een hoed
Draag losse en lichte kleding, gemaakt van een ademend materiaal
Vermijd hete baden of douches
Neem een koud spoelwater voordat u naar buiten gaat en voordat u gaat slapen.
Schakel de auto en de airconditioning een tijdje in voordat u weggaat, genoeg om de auto te koelen.
Als u een ventilator of airconditioning gebruikt, moet u niet direct naar u toe blazen. Mensen die gevoelig zijn voor de kou voelen zich bevroren tot op het bot en kunnen moeilijk opwarmen Aanbevelingen voor koude dagen Het is belangrijk om in gedachten te houden dat bij mensen met fibromyalgie het lichaam niet in staat is om zich goed aan te passen, dus de voeten koud blijven, en zelfs het dragen van dikke sokken kan het niet helpen om de voeten te verwarmen; daarom heeft het milieu een grotere impact op het lichaam. Enkele ideeën om dit te voorkomen zijn: Houd je voeten bedekt tijdens koud weer
Verkleden warm (maar teveel aankleden kan de symptomen van hittegevoeligheid teweegbrengen)
Drinken van warme dranken
Eten van warme voedingsmiddelen zoals soep en havermout
Warming-up van de auto voordat deze van huis gaat
Houd de omgeving warm en aangenaam
Heb zaken als dekens en opwarmschoenen met de hand
Bedankt voor het lezen!
