Afhaaltijd en lees al deze 40 symptomen en hun coping-methoden.
1. Bekkenpijn
Chronische bekkenpijn komt veel voor bij mensen met fibromyalgie. Een belangrijk ding om te onthouden is dat pijn door FMS en ME/CVS over het algemeen niet altijd op dezelfde plaats zit.
Beheer: Neem pijnstillers zoals opiaten, NSAID’s en SSRI-antidepressiva.
2. Nachtelijke rijproblemen
Fibromyalgiepatiënten kunnen moeite hebben met rijden ‘s nachts, wat erger wordt met autokoplampen.
Beheer : Gebruik een zonnebril en vermijd ‘s nachts rijden.
3. Neiging om gemakkelijk te huilen
Fibromyalgie maakt emotionele reacties vaak sterker dan voorheen en moeilijker te beheersen. Hun emoties zijn veel gevoeliger dan ooit tevoren. Ze huilen gemakkelijker en hebben minder emotionele reserve.
Management: het vermijden of minimaliseren van stressvolle situaties kan emoties verminderen. Ga het huis uit en neem contact op met anderen voor hulp en het delen van je gevoelens.
4. Haaruitval
Bij CVS- en fibromyalgiepatiënten, zoals bij elke chronische ziekte, is een veel voorkomende oorzaak van ongewoon haarverlies een aandoening die “telogeen effluvium” wordt genoemd.
Beheer : Conventionele behandeling omvat diepe weefselmassage, warmte, echografie en lichaamsbeweging.
5. Onregelmatige hartslag
Onregelmatige hartslag wordt gevonden bij mensen met fibromyalgie, vooral bij vrouwen van 50-59 jaar.
Beheer: probeer massagetherapie, waarvan is aangetoond dat het uw hartslag vertraagt en stress vermindert.
6. Blauwe plekken
Veel mensen met fibromyalgie melden dat hun huid pijn doet bij aanraking. Deze gevoelige huid, ook wel allodynie genoemd , kan tal van problemen veroorzaken, van roodheid en zwelling tot blauwe plekken en littekens.
Behandeling: Als blauwe plekken gepaard gaan met uitslag of jeukende huid, vraag dan uw arts naar crèmes of zalven om de neiging tot krabben tegen te gaan en zo mogelijke blauwe plekken te voorkomen.
7. Zweten
Net als pijn en gevoeligheid, komen symptomen van zweten en opvliegers meestal vaker en ernstiger voor bij vrouwen, en concurreren ze met de menopauze om de plaats van de meest vervelende, niet-behandelbare aandoening.
Beheer: losse poeders op uw gezicht of andere zweterige gebieden kunnen helpen om zweet te absorberen voordat u zelfs maar weet dat het er is. Je kunt het ook aanbrengen nadat het zweet van je huid is gedroogd om te voorkomen dat het gaat glanzen.
8. Frequent urineren en urineweginfecties
Urine- en bekkenklachten zijn veelvoorkomende symptomen van fibromyalgie, vooral bij vrouwen met de ziekte. Blaasincontinentie, frequent urineren en pijnlijke geslachtsgemeenschap zijn slechts enkele van de urinewegaandoeningen en bekkensymptomen die fibromyalgie kan veroorzaken.
Behandeling: Als u stress-incontinentie heeft, moet u mogelijk uw vochtinname beperken. Bekkenbodemoefeningen, ook wel Kegels genoemd, worden aanbevolen voor vrouwen met stress-, aandrang- of gemengde incontinentie.
9. Gewichtstoename
De verlammende pijn en vermoeidheid die u voelt bij fibromyalgie kunnen u inactief en overgewicht maken .
Beheer : Vermijd het eten van dierlijke vetten, zoals rood vlees. Eet in plaats daarvan mager vlees zoals kip zonder vel, kalkoen en vis, die ook uitstekende bronnen van eiwitten zijn.
10. Migraine
Migraine-hoofdpijn kan worden veroorzaakt door een aantal dingen, waaronder genetica en omgevingsfactoren. De serotoninespiegel daalt tijdens een migraineaanval.
Beheer: Bepaalde voedingsmiddelen kunnen migraine veroorzaken . Cafeïne, alcohol (vooral rode wijn en bier), oude kazen, chocolade, aspartaam en MSG, samen met het overslaan van maaltijden of vasten, zijn allemaal verbonden met het veroorzaken van migraine.
11.Onvermogen om uit te drukken
In sommige van de extreme gevallen van fibromyalgie kan het ook zijn dat u niet in staat bent uzelf de juiste woorden te herinneren of de juiste namen te herinneren of gezichten te zien. Je kunt ook veel moeite hebben met het volgen van manieren en het spoor van de trein kwijtraken en ook gewoon in de war raken. Bovendien zult u ook kortdurend geheugenverlies hebben. Geheugenverlies voor een korte tijd bestaat uit het onthouden van kleine dingen, dingen die in feite van groot belang zijn.
12. Overgevoeligheid – verhoogde gevoeligheid voor geuren enz
Fibromyalgie is ook een ernstige bron van overgevoeligheid voor felle lichten, geuren en harde geluiden. Je bent voorbestemd om erg waakzaam te zijn over de geuren en ervoor te zorgen dat je uitzonderlijk gevoelig wordt voor niets. Je hebt misschien een vrij laag alcoholgeduld en gevoeligheid voor voedsel en anderen.
13. Moeite met focussen
Het is de bedoeling dat je veel concentratieproblemen krijgt als je te maken hebt met fibromyalgie. Er kunnen onverklaarbare hallucinaties en visuele blinde vlekken zijn. Je weet misschien niet hoe je je moet concentreren, helemaal niemand en de positie kan toenemen.
14. Angst
Piekeren is een veel voorkomend probleem in verband met fibromyalgie en het is iets dat u in geen geval mag negeren. Angst is een veel voorkomend teken in onze tijd en tijd, maar net als andere is het een onzichtbaar symptoom van fibromyalgie. Je moet er dus voor zorgen dat elke keer dat je angst voelt, dit door de ziekte kan komen.
Management: het is belangrijk om voor jezelf te zorgen en je te concentreren op je eigen behoeften. Eet goed, rust uit, vermijd overdaad en plan uw activiteiten op het moment van de dag waarop u zich op uw best voelt. Als iemand je constant stress bezorgt en je de relatie niet kunt veranderen, beperk dan de tijd die je met hem doorbrengt of beëindig de relatie helemaal.
15. Duizeligheid
Fibromyalgie kan naast gevoelloosheid ook duizeligheid veroorzaken. U kunt gaan staan en vallen enz. Dit houdt normaal gesproken verband met fibromyalgie en is een teken dat u nooit mag negeren.
Beheer : Drink veel water, eet kleine, frequente maaltijden en rust voldoende. Verander langzaam van houding bij het opstaan of opstaan. Maak geen plotselinge hoofdbewegingen. Maak uw huis veilig, ruim rommel op en beveilig tapijten en tapijten om vallen te voorkomen. Gebruik een rubberen mat in bad en douche. Gebruik andere veiligheidsmaatregelen, gebruik een wandelstok of rollator als dat nodig is en gebruik de leuning bij het op- en afgaan van trappen.
16. Verwarde gemoedstoestand
Fibromyalgie kan ervoor zorgen dat je constant een chaotische gemoedstoestand hebt, je vertelt misschien niet wat je doet en wat niet, en vanwege dit feit is het iets dat je in gedachten moet houden. Fibromyalgie kan er ook voor zorgen dat je verloren blijkt te zijn en kan je ertoe brengen een nogal verwarde toestand te krijgen waarvan je eigenlijk niet beseft waarom, maar weet dat het misschien komt door fibromyalgie.
17. Onhandig
U moet dit weten, want fibromyalgie kan u ook onhandig maken en u kunt zich over het algemeen lui en lusteloos voelen. Het is een teken dat je niet mag negeren.
18. Krampen
Dames denken meestal dat ze krampen hebben vanwege een aantal redenen, maar in werkelijkheid is het vanwege fibromyalgie krampen die je lichaam ernstig pijn doen en je leven in het algemeen in gevaar brengen. Het is dus iets dat u op geen enkele manier mag verwaarlozen. Krampen kunnen ervoor zorgen dat je benen pijn doen of je hele lichaam een behoorlijk veranderd gevoel geeft. Wat de reden ook mag zijn, krampen zijn echt ernstig en een ongeziene indicatie van fibromyalgie.
Beheer: Uit de studie bleek dat na twee weken van het aanbrengen van een oplossing genaamd “Fibro Flex” op hun huid, fibromyalgiepatiënten verbetering zagen na slechts twee weken van consistent gebruik.
19. Zwakte
Zwakte is meestal enigszins gerelateerd aan fibromyalgie en men moet niet proberen dit specifieke symptoom te negeren, omdat het ook tal van andere complicaties met zich mee kan brengen. U kunt zwakke overuren beginnen te voelen, maar onthoud dat dit een teken is van fibromyalgie. Veel geneesmiddelen kunnen spierzwakte en spierbeschadiging veroorzaken als bijwerking of allergische reactie.
Beheer: Neem adderall voor energie.
20. Geheugenverlies
Geheugenverlies is meestal gerelateerd aan fibromyalgie. Je kunt beginnen te voelen alsof je dingen niet meer kunt herinneren en je moet weten dat dit komt door fibromyalgie.
Management: doe geen concessies aan uw slaap, overweeg geen supplementen, verhoog fysieke activiteit of lichaamsbeweging en houd uw hersenen actief en gestimuleerd.
21. Chronische hoofdpijn
Chronische hoofdpijn is ook een algemeen teken van fibromyalgie. Het begint met ernstige hoofdpijn en uit zich in migraine. Net als bij chronische hoofdpijn, is voorlichting over fibromyalgie en pijnbeheersing nuttig bij het beheersen van symptomen en het beperken van hun impact op het dagelijks leven.
Beheer: Interessant is dat een aantal hoofdpijntherapieën ook effectief zijn bij het verminderen van symptomen van fibromyalgie, bijvoorbeeld antidepressiva (die pijnstillende effecten hebben), tizanidine (een spierverslapper met pijnstillende effecten), psychologische pijnbeheersingsvaardigheden (bijvoorbeeld stress management, copingvaardigheden, ontspanningstraining) en aerobe oefeningen.
22. Prikkelbare darmsyndroom
Ook bekend als IBS en is normaal gesproken gerelateerd aan fibromyalgie. IBS veroorzaakt misselijkheid , buikpijn, diarree en vele andere symptomen. IBS is een veel voorkomende gastro-intestinale aandoening die spijsverteringsongemakken, buikpijn en afwisselend diarree en constipatie veroorzaakt. Fibromyalgie is een aandoening van het zenuwstelsel die wijdverspreide pijn door het hele lichaam veroorzaakt.
Beheer: Medicamenteuze therapieën voor fibromyalgie en IBS omvatten tricyclische antidepressiva zoals amitryptiline.
23. Slecht slapen
Slecht slapen is wederom een algemeen symptoom van fibromyalgie en een slechte nachtrust kan ook tal van andere complicaties veroorzaken, zoals stress, angst, vermoeidheid enz.
Beheer: Houd regelmatige slaapgewoonten aan. Probeer op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en sta elke dag op hetzelfde tijdstip op, zelfs in het weekend en op vakanties.
24. Verhoogde gevoeligheid voor pijn
U kunt het gevoel hebben dat u extreem gevoelig bent voor pijn als u fibromyalgie heeft. De pijn is niet zo veel, maar het is extreem en het maakt de persoon minder resistent. Meer dan een derde van de mensen met fibromyalgie ontwikkelt een dunnevezelneuropathie die wordt veroorzaakt door chronische pijn.
Management: Dr. Teitelbaum zegt dat medicijnen die bekend staan als NMDA-receptorantagonisten, memantine (Namenda) kan helpen
25. Hoge niveaus van vermoeidheid
Het is een gewaarwording waarvan u misschien denkt dat het door iets anders komt, maar fibromyalgie kan ernstige en grote intensiteiten van vermoeidheid veroorzaken die u onvermijdelijk moet negeren.
Management: Bij dagelijkse activiteiten is het goed om een vaste routine op te zetten. Wees voorzichtig met overdrijven, zodat u uw extra energie niet uitput. Matiging van leren is een vaardigheid die je kan helpen om dingen voor elkaar te krijgen, ondanks ongemak en vermoeidheid.
26. Visuele blinde vlekken
Visuele blinde vlekken kunnen ook het gevolg zijn van fibromyalgie. Fibromyalgie kan uw ogen ook levendig maken, dus wees voorzichtig en waakzaam voor deze symptomen.
Beheer: Voedingstekorten, evenals sommige van de medicijnen die we nemen, kunnen onze oogproblemen verergeren. Het zenuwstelsel verslechtert bij FM-patiënten, dus de zenuwen naar onze ogen kunnen verslechteren en problemen veroorzaken. Het is een goed idee om uw ogen elk jaar te laten controleren.
27. Misselijkheid voelen
Fibromyalgie gaat gepaard met misselijkheid , dus u kunt zich duizelig voelen en zelfs niet meer op uw benen kunnen staan. Dit zijn de symptomen van misselijkheid en soms is het ook een onderdeel van fibromyalgie.
Beheer: Dingen zoals suiker, cafeïne, zuivelproducten, bewerkte voedingsmiddelen, conserveermiddelen en gluten kunnen de symptomen verergeren. Als u misselijkheid, duizeligheid en/of braken ervaart, vermijd deze dan zoveel mogelijk. Blijf gehydrateerd en houd crackers bij de hand. Een vorm van gember, zoals gekristalliseerde gember of zelfs ginger ale, kan helpen om je maag te kalmeren en de misselijkheid te verminderen. Vermijd citrusvruchten, sappen en zure voedingsmiddelen.
28. Geografische tong
Soms wordt het enorm opgezwollen (zo erg zelfs dat ik groeven aan de zijkant heb waar het tegen mijn tanden drukt). Het wordt moeilijk om het te manipuleren om er zeker van te zijn dat ik duidelijk spreek. Het zal soms ook moe aanvoelen nadat ik heb gegeten of een lang gesprek heb gevoerd. Velen krijgen zweren op hun tong als ze het soms op voedsel verbranden of krijgen een aften, maar dat is het dan ook.
Behandeling: Vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals paracetamol en NSAID’s zoals ibuprofen kunnen worden ingenomen om de pijn en het ongemak te verlichten. Mondspoelingen die een plaatselijke verdoving bevatten, kunnen worden gebruikt voor pijnverlichting. Zinksupplementen helpen ook bij de symptomen van geografische tong. Corticosteroïde spoelingen en zalven helpen bij pijn, roodheid en zwelling indien aanwezig.
28. Oorpijn
Fibromyalgie wordt vaak geassocieerd met oorgerelateerde symptomen zoals een vol oor, oorpijn en tinnitus.
Beheer: gebruik een warmwaterkussen in uw nek rond het oor en gebruik een vrij verkrijgbare pijnstiller.
29. Tekort aan breedte
Kortademigheid en ademhalingsproblemen komen relatief vaak voor bij mensen die worstelen met fibromyalgie.
Beheer: Ademhalingsoefeningen, ontspannende technieken en grondingstechnieken zijn nuttig.
30. Verlies van libido
Sommige medicijnen die worden gebruikt bij de behandeling van fibromyalgie, zoals duloxetine en milnacipran (Savella), evenals SSRI-antidepressiva zoals paroxetine) en sertraline, kunnen een verminderde zin in seks veroorzaken.
Behandeling: Vochtige warmte, inclusief onderdompelen in een warm bad, kan fibromyalgiepijn helpen verlichten en kan ervoor zorgen dat u kunt genieten van geslachtsgemeenschap.
31. Pijn rond de gevoelige punten
Een van de meest voorkomende tekenen van de ziekte is dat de gevoelige punten de gewoonte hebben om vrij gevoelig te worden rond de gewrichten in het lichaam. De gevoeligheid staat bekend als de pijnpunten en zodra de druk op deze punten wordt uitgeoefend, resulteert dit in veel pijn. De pijn is alleen rond het huidoppervlak. De regio’s rond de nek, de billen en de rug worden het meest getroffen. Toch is de pijn vaak onzichtbaar en niet helemaal geïdentificeerd.
Behandeling: Onder de aanbevolen behandelingen is acupunctuur (vanwege de pijnstillende effecten) een effectieve optie om de pijngevoeligheid te verminderen en de kwaliteit van leven te verbeteren. Vrij verkrijgbare pijnstillers zoals paracetamol kunnen worden aanbevolen. Geneesmiddelen zoals milnacipran en duloxetine werken door de hersenchemie te veranderen, zodat de pijnniveaus onder controle worden gehouden. Eén medicijn, pregabaline, blokkeert zenuwcellen die betrokken zijn bij de overdracht van pijn.
32. Tintelend gevoel
Tintelingen zijn een ander veel voorkomend probleem in verband met fibromyalgie. Tintelingen zijn een onzichtbaar symptoom en resulteren in een soort jeukend gevoel. Het beïnvloedt verschillende delen van het lichaam en het is het meest gebruikelijk om een tintelend gevoel te voelen.
Beheer: Sommige fibro-patiënten hebben verlichting gevonden van paresthesie door massage, vitaminesupplementen zoals B12, serotonine en magnesium, en zelfs acupunctuur. En laten we warmte- en koudetherapie niet vergeten. De warmte is ontspannend voor de spieren omdat het de bloedstroom verhoogt. En koude vermindert in feite de bloedstroom, waardoor eventuele ontstekingen worden verminderd.
33. Chronische vermoeidheid
De meeste mensen met fibromyalgie ervaren een soort chronische vermoeidheid. Artsen zijn van mening dat dit kan komen door een infectie met een virus en dat het kan leiden tot slaapproblemen, hormonale ongelijkheid en vele andere soortgelijke situaties. Chronische vermoeidheid is het gevoel dat je krijgt als je echt uitgeput bent. Je begint je ook overweldigd, lusteloos en zwak te voelen en het is slechts een situatie van niet adequaat zijn
Management: Bij dagelijkse activiteiten is het goed om een vaste routine op te zetten. Wees voorzichtig met overdrijven, zodat u uw extra energie niet uitput. Matiging van leren is een vaardigheid die je kan helpen om dingen voor elkaar te krijgen, ondanks ongemak en vermoeidheid.
34. Vermoeidheid – de hele tijd uitgeput voelen
Mensen die aan fibromyalgie lijden, ervaren slaapproblemen waardoor ze diepe slaapniveaus bereiken. Vermoeidheid veroorzaakt een toename van uitputting en een algemeen gevoel van depressie. Andere indicaties zijn onder meer massale uitputting, langzame bloedstroom in het lichaam en een onvermogen om te slapen of pijn.
Management: Bij dagelijkse activiteiten is het goed om een vaste routine op te zetten. Wees voorzichtig met overdrijven, zodat u uw extra energie niet uitput. Matiging van leren is een vaardigheid die je kan helpen om dingen voor elkaar te krijgen, ondanks ongemak en vermoeidheid.
35. Stemmingswisselingen
U kunt ook het gevoel hebben dat uw humeur grillig wordt als u fibromyalgie heeft. Je zou jezelf in een nogal meedogenloze bui kunnen ontdekken en naar de mensen die je dierbaar zijn snauwen of uitgroeien tot een boos persoon. Toch zijn er enkele voorschriften die de stemming niet verbeteren en een enorm verval in de prikkelbaarheid van een persoon veroorzaken en veel pijn kunnen veroorzaken.
Beheer: zorg ervoor dat u voldoende magnesium in uw dieet opneemt, aangezien er een verband is tussen stemmingen en het niveau dat dit in het lichaam bevindt.
36. Hormonale variaties
Vreemde hormonale variaties zijn enigszins waarvan je misschien niet zou zeggen dat ze bestonden als het om fibromyalgie gaat, maar het is juist dat ze voorkomen. Hormonale variaties bestaan uit een zeer lage of hoge productie van sommige hormonen en dit is iets dat door de meerderheid kan worden genegeerd, maar het is een van de gebruikelijke onzichtbare tekenen van fibromyalgie.
37. Je begint je verdoofd te voelen
Niet-reagerend is ook een veelvoorkomend probleem bij slachtoffers van fibromyalgie. De pijn is extreem wijdverbreid en de meerderheid van de patiënten ervaart gevoelloosheid. Het getraumatiseerde gedrag is er omdat je krampen en stijfheid van de spieren begint te voelen. Gevoelloosheid irriteert de zenuwen en leidt tot een volledig verlies van gevoel, iets wat fibromyalgie-slachtoffers gewend zijn te ervaren.
Behandeling: Aanhoudende gevoelloosheid en tintelingen kunnen een indicatie zijn van een ernstig onderliggend medisch probleem. Hoe eerder een diagnose wordt gesteld, hoe sneller de behandeling kan beginnen. En vroege behandeling leidt vaak tot positieve resultaten. Uw arts zal waarschijnlijk enkele tests uitvoeren nadat hij naar uw andere symptomen, aandoeningen en medische familiegeschiedenis heeft gevraagd. Voor sommige aandoeningen, zoals het tarsaaltunnelsyndroom of verwondingen, kan ijsvorming op het getroffen gebied zowel gevoelloosheid als pijn verminderen. Laat een ijspak niet langer dan twintig minuten achter elkaar liggen. Voor mensen die te veel druk op de zenuwen ervaren, kan een beugel helpen om die druk te verlichten, en eventuele daaropvolgende pijn en gevoelloosheid. Ondersteunende schoenen kunnen ook helpen.
38. Depressie
We hebben allemaal gehoord van depressie , maar het is iets dat voortkomt uit fibromyalgie en het kan worden uitgesloten omdat verdriet iets is dat normaal gesproken door de meerderheid wordt uitgesloten. Er zijn nogal wat categorieën van depressie die een persoon zou kunnen voelen, omdat depressie perioden van ochtendstijfheid, hoofdpijn en angst veroorzaakt te midden van vele andere. Het is een van de meest integrale delen van fibromyalgie en moet met uiterste voorzichtigheid worden bestreden. Het is ook een symptoom dat niet onopgemerkt mag blijven.
Management: het is belangrijk om voor jezelf te zorgen en je te concentreren op je eigen behoeften. Eet goed, rust uit, vermijd overdaad en plan uw activiteiten op het moment van de dag waarop u zich op uw best voelt. Als iemand je constant stress bezorgt en je de relatie niet kunt veranderen, beperk dan de tijd die je met hem doorbrengt of beëindig de relatie helemaal.
39. Botten en wanneer ze pijn doen
Het beschadigen van botten is normaal gesproken niet gebruikelijk, maar mensen die aan fibromyalgie lijden, worden geacht pijnlijke botten te hebben. Tederheid, botpijn en andere worden allemaal veroorzaakt door een ernstige verstoring van uw bloedstroom en fibromyalgie is een beetje dat dit met zich meebrengt. Mensen die hieraan lijden worden geacht slaapproblemen te hebben en niet in staat te zijn lichamelijke oefeningen uit te voeren. Pijnlijke botten zijn een indicatie die mensen dagelijks ervaren, maar iemand zal zeker niet herkennen dat het komt door fibromyalgie en het is daarom iets dat u moet controleren
Beheer: Mensen moeten ‘s avonds cafeïne en andere stimulerende middelen vermijden en in een rustige, donkere kamer met comfortabel beddengoed slapen. Ze mogen niet eten of tv kijken in bed. Artsen kunnen lage doses tricyclische antidepressiva voorschrijven. Aspirine of andere niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s) hebben over het algemeen een beperkt voordeel. Pijnstillers, zoals tramadol of paracetamol , kunnen helpen. Opioïden, die verslavend kunnen zijn en na verloop van tijd minder effectief worden, kunnen het beste worden vermeden bij de behandeling van chronische aandoeningen zoals fibromyalgie.
40. Vreemde verontrustende nachtmerries
Je ging er geenszins vanuit dat je nachtmerries zou hebben vanwege fibromyalgie, maar het is het echte feit dat fibromyalgie nachtmerries met zich meebrengt en veel van hen. U kunt waarschijnlijk levendige, verontrustende dromen hebben en op dezelfde manier ernstige slaapproblemen hebben als het om fibromyalgie gaat en om die reden is het een symptoom waarvan u zich bewust moet zijn. Het kan ook hypersomnie veroorzaken, wat te veel slapen is.
Beheer: Het is algemeen aanvaard dat een dieet compleet met vitamines, mineralen en aminozuren, de bouwstenen van eiwitten die de spieren, zenuwen en hersenen ondersteunen, kan helpen om de symptomen van fibromyalgie te verlichten, zoals pijn en vermoeidheid van het triggerpoint en chronische slapeloosheid, nachtmerries en slechte of levendige dromen
