4 einfache Dinge, schwer zu tun, wenn Sie Fibromyalgie haben

Im Gespräch mit mehreren Menschen mit der Krankheit identifizierten wir 4 Tagesabläufe, die aufgrund der verschiedenen Symptome, die uns betreffen, oft kompliziert werden. Es ist wichtig für die Patienten zu wissen, dass sie nicht alleine sind und dass mehr Begleiter dies fühlen.

Tägliche Hygiene

Grundrecht? Du stehst auf, duschst, kämmst dein Haar und versuchst, so präsentabel wie möglich zu sein, bevor du das Haus verlässt und dich der Welt stellst. Recht?

Es ist nicht so einfach für uns.

Erstens, die Dusche: Die Hitze kann uns schwindlig machen und unsere Überempfindlichkeit gegen die Temperatur aktivieren, was zum Auftreten anderer Symptome führt. Das Duschwasser ist für viele von uns bei jeder Temperatur schmerzhaft für die Haut. Dieses Symptom wird Allodynie genannt und ist durch das Schmerzempfinden bei (gewöhnlich) nicht schmerzhaften Reizen gekennzeichnet.
Stehen, um die Dusche zu nehmen und kräftig die Arme zu benutzen, um den Kopf zu waschen, verursacht uns Muskelschmerz und Müdigkeit. Viele von uns entscheiden sich für das Tauchbad, um diese Probleme zu umgehen.

Trocknen und kämmen Sie Ihr Haar, halten Sie Ihre Arme hoch und spüren Sie die Hitze aus dem Trockner oder dem Glätteisen, besonders nach der Dusche, können Sie sich fühlen, als wären Sie lange in einer heißen Küche. Manche von uns beginnen zu stark zu schwitzen, was den Stress des Duschbades beseitigen kann … Make-up kann auch extrem ermüdend werden.

Die Kleidung zum Anziehen

Etiketten, grobe Stoffe, Gummizüge in Strümpfen, Gürtel, BH-Träger … All das könnte wegen Allodynie zu unbequem sein. Wir sind verpflichtet, die Kleidung, die wir tragen, jeden Tag sorgfältig auszuwählen. Die Temperaturempfindlichkeit spielt eine große Rolle bei der Auswahl. Ein warmes, bequemes Nachthemd, das an einem kalten Tag getragen wird, kann zu einer echten Sauna werden, wenn Sie einen Ort mit wärmerer Klimaanlage betreten. Eine leichte Brise lässt uns leicht den Pullover oder das Baumwoll-T-Shirt tragen. Eine falsche Wahl, vor allem für diejenigen, die empfindlich auf Kälte und Hitze reagieren, führt zu einem unerträglichen Ärger, weil wir am Ende frieren oder überhitzen oder sogar zwischen den beiden Empfindungen wechseln.

Am Telefon sprechen

Wenn Sie kognitive Dysfunktion oder “Gehirnnebel” haben, kann eine einfache Konversation anstrengend sein. Jede soziale Interaktion erfordert Energie und, wenn es nicht direkt mit dem Gesprächspartner zu tun hat, noch mehr Energie. Eine Menge Kommunikation wird über die Körpersprache vermittelt, was beim Telefonieren nicht der Fall ist. Dies erfordert mehr Konzentration. Für die meisten Menschen ist das völlig unbemerkt, nicht für uns. Für jemanden mit Fibromyalgie kann ein Telefongespräch eine unmögliche Aufgabe sein.

Wenn wir am Telefon sind, können wir leicht abgelenkt werden von dem, was in unserer Umgebung passiert und von der Person, mit der wir reden, unbemerkt bleibt. Viele von uns haben große Schwierigkeiten, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, so dass unser Gehirn einige der Worte, die von der anderen Person gesprochen werden, “blockieren” und verlieren kann. Als Ergebnis verlieren wir den Faden, der peinlich und frustrierend sein kann.

Viele von uns finden es auch schwierig, zum richtigen Zeitpunkt das richtige Wort zu finden. Auch an einem schlechten Tag können wir leicht frustriert und gestresst sein, was das Problem weiter verschärft.

Es gibt immer noch ein physisches Problem: Das Halten des Telefons kann sehr ermüdend sein. Wenn wir für einige Zeit die gleiche Position halten müssen, werden wir müde, wenn wir unseren Kopf neigen müssen, haben wir Schmerzen … Wie dem auch sei, alle diese Faktoren können eine angewiderte Unterhaltung bilden, gelinde gesagt.

Fahrt

Der “Gehirnnebel” kann ein großes Problem sein, wenn wir hinter dem Steuer sitzen.
Einige von uns vergessen oft unser Ziel oder wie man dorthin kommt. Schlimmer noch, wir können desorientiert sein und nicht wissen, wo wir sind. Wenn dies passiert, ist es sehr unheimlich und kann zu einem Höhepunkt der Angst führen, die wiederum die Symptome verschlimmert.
Es kann auch schwierig sein, auf alles zu achten, was beim Fahren angebracht ist. Wir sind nicht immer in der Lage, alle Informationen, die sich aus dem Fahrverhalten ergeben, zu verarbeiten, was dazu führt, dass ein kleiner Prozentsatz der Fibromyalgie-Patienten aufgibt. Andere beschränken ihre Reisen auf jene, die uns zu bekannteren Orten führen, während der größere Teil normalerweise führt und nur vermeidet, an schlechteren Tagen zu fahren.

Dies ist eine persönliche Entscheidung, aber wir müssen unsere Sicherheit und die anderer berücksichtigen. Es ist keine schlechte Idee, die Meinung von Familienmitgliedern oder Freunden, die bereits mit uns gereist sind, zu stellen, da sie vielleicht ein Zeichen bemerken, auf das wir nicht geachtet haben.

Kennen Sie den Körper; Anpassung

Angesichts der Tatsache, dass wir eine chronische Krankheit haben, können wir mit einigen Veränderungen im Lebensstil konfrontiert sein. Indem wir die größten Schwierigkeiten erkennen, können diese vermieden oder umgangen werden, um nicht so ein entscheidendes Gewicht in unserem Leben zu haben und Energie zu sparen, die wir für andere Aufgaben mit höherer Priorität benötigen. 
Sei ehrlich zu dir selbst, wenn du dich selbst auswertest. Achte auf deinen Körper und deine Verhaltensmuster gegen die Symptome, die du fühlst.