Konsekvenser av fibromyalgi: Vad ska man göra när vi får ett krisutbrott? Vet och övervinn.

En fibromyalgi-utbrott-kris är en 

försämring av symtomen som vi 
vanligtvis har 

.

medicinering


Börja med din medicinering. Om dina läkare har ordinerat något som hjälper dig att hantera uppblåsningar, ta det regelbundet.

Hoppa inte över några doser, även om det verkar som om du inte blir bättre.

Ett krampanfall kan plötsligt bli värre efter att du börjar må bättre.  Att ta medicin är också bra om du känner att du börjar ett fibromyalgiutbrott. Bättre att vara säker än att ångra senare.

Sätt gränser


Det är också en god idé att du har initiativ och förmågan att förutse framtida problem eller behov i din vardag när det gäller fibromyalgiutbrott. Förklara för människorna omkring dig att du har det svårt.

Ta inget extra ansvar på jobbet eller hemma.

Och  gör ingenting, eller behandla inte, med människor som kan orsaka stress.

Stress förvärrar bara dina symtom.

Sätt personliga gränser med de människor som är beroende av dig.

+ Fånga sömnen


Och om du kan, ta chansen att komma ikapp drömmen.

Att få lite extra vila hjälper verkligen  din fibromyalgi-uppblåsning att lösa snabbare och vara mindre allvarlig.

Även om det inte är lätt att sova med ett utbrott, kan du prata om detta med din läkare för att  få ett läkemedel tillgängligt för att hjälpa dig att sova och lindra dig själv vid en kris.

Men  även om du inte kan sova är varje avkopplande paus det bästa sättet att hantera en kris.

Låt dem veta att du behöver dem för att kunna vila och förbättra dig själv.

Hantera din diet


Se till att du äter en hälsosam kost.  Du kan frestas under ett utbrott att gå i sängen och äta skräpmat som är lätt att förbereda. Även om det är helt förståeligt hjälper det inte dina symtom.

Dessa tips kan hjälpa dig att hantera utbrott.

Men  om du har en kris regelbundet, är det bästa att göra med att prata med din läkare.

En läkare som är specialiserad på fibromyalgi (reumatolog och / eller neurolog)  känner till de mest effektiva behandlingarna och kan till och med ge dig råd om hur du hanterar ditt dagliga liv för att undvika uppblåsningar.
Även om du redan har en läkare  kan det vara till hjälp att hitta en som tar hand om fibromyalgipatienter regelbundet.

Du kommer att vara mer medveten om de bästa behandlingarna och forskningen.

Tack för att du läste!

Leave a Reply

Scroll to Top