Konsekvenser af fibromyalgi: Hvad skal man gøre, når vi har et kriseudbrud? Kende og overvinde.

En Fibromyalgi-udbrudskrise er en 

forværring af de symptomer, vi 
ofte har 

.

medicin


Start med din medicin. Hvis dine læger har ordineret noget, der kan hjælpe dig med at håndtere opblussen, skal du tage det regelmæssigt.

Spring ikke over nogen doser, selvom det ser ud til, at du ikke bliver bedre.

Et anfald kan pludselig blive værre, når du begynder at blive bedre.  At tage medicin er også nyttigt, hvis du har lyst til at være i gang med et fibromyalgiudbrud. Bedre at være sikker end at fortryde senere.

Sæt grænser


Det er også en god ide, at du har initiativ og evne til at forudse fremtidige problemer eller behov i din hverdag, når det kommer til fibromyalgiudbrud. Forklar folk omkring dig, at du har det svært.

Tag intet yderligere ansvar på arbejde eller hjemme.

Og  gør intet, eller gør ikke noget med folk, der kan forårsage stress.

Stress forværrer kun dine symptomer.

Sæt personlige grænser med de mennesker, der er afhængige af dig.

+ Fange søvn


Og hvis du kan, skal du benytte lejligheden til at indhente drømmen.

At få lidt ekstra hvile vil virkelig  hjælpe din fibromyalgi-opblussning løse hurtigere og være mindre alvorlig.

Selvom det ikke er nemt at sove med et udbrud, kan du tale om dette med din læge for at  have en medicin tilgængelig til at hjælpe dig med at sove og lindre dig selv på et tidspunkt af en krise.

Men  selvom du ikke kan sove, er enhver afslappende pause, du får den bedste måde at håndtere en krise.

Fortæl dem, at du har brug for dem for at kunne hvile og forbedre dig selv.

Administrer din kost


Sørg for, at du spiser en sund kost.  Du kan blive fristet under et udbrud til at komme i sengen og spise junkfood, der er let at tilberede. Selvom det er helt forståeligt, hjælper det ikke dine symptomer.

Disse tip kan hjælpe dig med at tackle udbrud.

Men  hvis du regelmæssigt har en krise, er det bedste at gøre med at tale med din læge.

En læge, der er specialiseret i fibromyalgi (reumatolog og / eller neurolog),  kender de mest effektive behandlinger, og kan endda give dig nogle råd om, hvordan du håndterer din daglige liv for at undgå opblussen.
Selv hvis du allerede har en læge,  kan det være nyttigt at finde en, der tager pleje af fibromyalgi-patienter.

Du vil være mere opmærksom på de bedste behandlinger og forskning.

Tak for at have læst!

Leave a Reply

Scroll to Top