Gevolge van fibromialgie: wat om te doen as ons ‘n krisisuitbreking ondervind? Ken en oorkom.

‘N Fibromialgie-uitbraak-krisis is ‘n 

verergering van die simptome wat ons 
gereeld het 

.

medikasie


Begin met u medikasie. As u dokters iets voorgeskryf het om u op te los, moet u dit gereeld neem.

Moenie enige dosisse oorslaan nie, selfs al lyk dit of u nie beter word nie.

‘N Krisis kan skielik erger word nadat u beter begin voel het.  Die gebruik van medisyne is ook nuttig as u voel dat u ‘n fibromialgie opvlam. Beter om veilig te wees as om later spyt te wees.

Stel perke


Dit is ook ‘n goeie idee dat u inisiatief het en die vermoë het om toekomstige probleme of behoeftes in u alledaagse lewe te voorspel as dit kom by fibromialgie-uitbrake. Verduidelik aan die mense rondom u dat u ‘n moeilike tyd het.

Neem geen bykomende verantwoordelikheid by die werk of by die huis nie.

En  moenie, of moenie omgaan nie, met mense doen wat jou stres kan veroorsaak.

Stres sal u simptome net vererger.

Stel persoonlike grense met die mense wat van u afhanklik is.

+ Slaap op


En as jy kan, neem die geleentheid om die droom in te haal.

As u ekstra rus kry, sal dit moontlik wees  dat u fibromialgie vinnig oplos en minder ernstig raak.

Alhoewel dit nie maklik is om met ‘n uitbraak te slaap nie, kan u hieroor met u dokter praat, om  ‘n medikasie beskikbaar te hê om u te help slaap en verlig, ten tye van ‘n krisis.

Maar  selfs as u nie kan slaap nie, is ‘n ontspannende pouse die beste manier om ‘n krisis te hanteer.

Laat weet hulle dat u dit nodig het om uself te kan rus en verbeter.

Bestuur u dieet


Maak seker dat u ‘n gesonde dieet eet.  U kan tydens ‘n uitbreking versoek word om in die bed te klim en gemorskos te eet wat maklik is om voor te berei. Alhoewel dit heeltemal verstaanbaar is, help dit nie u simptome nie.

Hierdie wenke kan u help om uitbrake te hanteer.

Maar  as u gereeld ‘n krisis het, is die beste ding om te doen met u dokter.

‘N Dokter wat spesialiseer in fibromialgie (rumatoloog en / of neuroloog) sal  die doeltreffendste behandelings ken en kan selfs raad gee oor hoe om u daaglikse lewe te bestuur om opvlamme te voorkom.
Selfs as u reeds ‘n dokter het,  kan dit nuttig wees om een ​​te vind wat gereeld vir fibromialgie-pasiënte sorg.

U sal meer bewus wees van die beste behandelings en navorsing.

Dankie vir die lees!

Leave a Reply

Scroll to Top