7 hjemmelavede løsninger til at reducere muskelspasmer

Ud over at være en stor allieret inden for aromaterapi til fremme af afslapning, er massage med lavendelolie meget effektiv til at lindre ubehag forårsaget af muskelspasmer.

Muskelsmerter kan skyldes flere årsager. Selvom vi ved mange lejligheder kender grundene til, at vi lider af disse irriterende smerter, ved andre lejligheder ved vi ikke grundene.

I de fleste tilfælde, stress, muskelspændinger, falder,  motion, en dårlig bevægelse eller endda influenza kan forårsage  muskel  skade  , ubehag og dovenskab.

Det er meget vigtigt at vide, hvordan man lindrer muskelsmerter, fordi det direkte påvirker vores livskvalitet: det er   ude af stand til at udføre vores dag normalt,  og vi tænker altid på smerter. Til gengæld er muskelsmerter direkte relateret til spasmer, som er ufrivillige bevægelser, der pludselig vises i vores krop og spænder fra irriterende til smertefuld.

Hjemmesag til behandling af muskelspasmer

Spændte muskler.

Naturlige produkter er ideelle til at tage sig af nogle ubehageligheder, der vises i vores krop. Hvis du vil vide,  hvad der er de bedste behandlinger  eller løsninger til at undgå både muskelsmerter og muskelspasmer, skal du læse disse linjer.

1. Varmt vand

Varmt eller varmt vand er perfekt til afslapning af musklerne. Det er et af  de mest udvidede hjemmemidler takket være dets enkelhed og effektivitet.

  • Det ideelle er at have en varmt vandflaske eller kludkomprimerer gennemvædet i varmt vand. Anvendt på det berørte område vil det hjælpe med at stimulere blodcirkulationen og således hjælpe med at eliminere muskelspænding og betændelse.
  • Du kan også drage fordel af øjeblikket af bruser til at tilføre varme lokalt.

2. Rosmarin grene

Det er  en meget fordelagtig urt at behandle forskellige betydninger af organismen takket være denne undersøgelse udført af Universidade Estadual Paulista (Brasilien)  . I dette tilfælde kan infusionen hjælpe betændelsen med at forsvinde: Fugt en klud i den og anvend den på det område, du vil behandle.

  • Hvis du kan få rosmarinolie, kan du anvende den med blide og faste massage for at forbedre tilstanden.

3. Forøg dit kaliumindtag

Muskelsmerter kan skyldes flere årsager. Selvom vi ved mange lejligheder kender grundene til, at vi lider af disse irriterende smerter, ved andre lejligheder ved vi ikke grundene.

I de fleste tilfælde, stress, muskelspændinger, falder,  motion, en dårlig bevægelse eller endda influenza kan forårsage  muskel  skade  , ubehag og dovenskab.

Det er meget vigtigt at vide, hvordan man lindrer muskelsmerter, fordi det direkte påvirker vores livskvalitet: det er   ude af stand til at udføre vores dag normalt,  og vi tænker altid på smerter. Til gengæld er muskelsmerter direkte relateret til spasmer, som er ufrivillige bevægelser, der pludselig vises i vores krop og spænder fra irriterende til smertefuld.

4. Æblecidereddike

Æblecidereddiken har fremragende egenskaber plus mange andre indenlandske anvendelser. I dette tilfælde er det  meget effektivt til at undgå smerter og muskelspasmer  i kroppen, ifølge denne undersøgelse fra det malaysiske landbrugsforsknings- og udviklingsinstitut. Det er et ideelt middel til at bekæmpe muskelspænding.

  • For at drage fordel af dens fordele kan vi nedsænke det berørte område i en beholder med en blanding af vand og to kopper eddike (500 ml).
  • En anden mulighed er at  påføre gasbind eller imprægnerede kompresser i blandingen og lade den virke i 30 minutter
      .

5. Is

Hver gang vi tænker på muskel ubehag  tænker vi straks på isterninger  . De er en af ​​de store naturlige antiinflammatorier, som vi altid har til rådighed derhjemme.

  • Du kan nemt påføre koldt ved at pakke nogle isterninger i et håndklæde. Undgå at påføre is direkte, da det kan forårsage forbrændinger på huden.
  • Så  lad isen arbejde i 15 minutter  på området. Du kan gøre denne behandling 2 til 3 gange om dagen, når du har brug for den.

6. Valerian infusion

En af de mest afslappende planter, vi finder, er valerian. Du kan forberede en valeriaansk infusion for at slappe af kroppen både fysisk og mentalt takket være dens smertestillende egenskaber. Dette fremgår af denne undersøgelse fra Shiraz University (Iran).

ingredienser

  • 1 kop vand (250 ml)
  • 1 spsk valerian (15 g)

Forberedelse

  • Tilsæt en spiseskefuld valerian i en kop kogende vand, og lad infunderes i 5 eller 10 minutter.
  • Efter den angivne tid skal du sil og drikke.

Det er ideelt at  tage det natten før sengetid, så kroppen kommer sig tilbage i  løbet af natten.

7. Lavendelolie

Lavendelolie kan nu være din bedste allierede til at bekæmpe muskelspasmer. Ligesom valerian har lavendel meget afslappende egenskaber (som denne artikel fra Shefa Neuroscience Research Center forklarer), hvorfor den også bruges i så mange luftfriskere.

  • Hvis du vil bruge den, skal du hente lavendelolie fra en herbalist (hvis du ønsker det, kan du tilberede den selv).
  • Påfør det på det berørte område og massage, indtil det reabsorberes.

Som du har set, er disse anbefalinger meget basale, men samtidig meget effektive til behandling og eliminering af muskelspasmer. Uden tvivl en meget enkel måde at undgå smerter og forbedre din livskvalitet.

Leave a Reply

Scroll to Top