Kronisk trötthet eller fibromyalgi? Skillnader och symtom

Många undrar över skillnaden mellan kronisk trötthet och fibromyalgi. Vilka punkter har dessa två påverkningar gemensamt, och vilka skillnader finns mellan dem?

Dessa störningar är mycket verkliga men väldigt lite förståda, trots att många människor lider av dem. En helhetssyn hjälper de drabbade att förbättra deras livskvalitet.

Fibromyalgi och kronisk trötthet, två liknande men inte samma störningar

Idag kan vi redan prata om fibromyalgi och kronisk trötthet utan att hänga på etiketten för hypokondriacala eller ”lata” patienter, och jag talar kvinnligt eftersom övervägande av dessa patologier, ofta förvirrade, är 10 till 1 och 3 till 1 i förhållande till män. respektive. Men för att ta itu med dem måste du veta hur du kan skilja dem. Även om de delar symtom, blandas de ofta in.

Två olika syndrom … men kopplade av trötthet

Kronisk ledsmärta och benstyvhet från kronisk trötthet är inte som för specifika och symmetriska punkter i fibromyalgi. Och matsmältnings-, endokrina och hormonella störningar pekar mer på kronisk trötthet.

fibromyalgi

Namnet kommer från den latinska fibern, för bindväv, från den grekiska gruvan, muskler och alger, smärta.

Det klassificeras som ett reumatiskt tillstånd, även om det inte finns någon ledinflammation, och det är ett syndrom med muskuloskeletala störningar, ihållande smärta, varierande stelhet i muskler, senor och omgivande mjukvävnad, och emotionella störningar som ångest, depression, irritabilitet eller stress .

Vissa funktioner skiljer det:

  • Aerob träning rekommenderas och känns bra: simning, promenader, yoga …
  • Det finns ingen ledvärk.
  • Det finns en allmän känsla av trötthet, men inte intensiv.
  • Dess utseende är gradvisa och mycket stabila symtom.

Kronisk trötthet

Det klassificeras som en neurologisk sjukdom och kännetecknas av mycket intensiv och försvagande fysisk och mental trötthet med förödande effekter på det personliga livet.

Det skiljer sig från fibromyalgi genom att:

  • Aerob träning kan göra det värre. Endast mycket låg intensitet, gradvis sträckning kan förhindra kroppsstyvhet.
  • Det är ledvärk.
  • Det finns symtom på edematösa eller hyperplastiska mandlar eller lymfadenopati eller svullna lymfkörtlar.
  • Trötthet förhindrar dig från att göra eller upprätthålla aktiviteter, till och med att du vill.
  • Det kan finnas feber ofta och en konstant känsla av influensa.
  • Dess utseende är plötsligt och fluktuerande.
  • Dina ben är väldigt styva.
  • Det finns kognitiv nedsättning: av förståelse, minne, koncentration …
  • Det kan vara överkänslighet, även med immunstörningar, mot läkemedel, mat, buller, ljus …

Hur man behandlar dessa sjukdomar utöver läkemedel

Smärtstillande medel och andra mediciner botar inte dessa sjukdomar. Även om det är sant att de lindrar en del av det obehag som är förknippat med dem, bör sättet att ta itu med dem vara från en helhetssyn.

Kroppen har en kraftfull kapacitet för självläkning, men vi måste hjälpa den med de nödvändiga verktygen för att uppnå optimal funktion  . Det är också viktigt att komma ihåg att äta och äta inte är detsamma och att en medveten, enkel, etisk och hälsosam livsstil måste bedrivas.

Kosttillskott, näringsråd och andra åtgärder

Bra kosttillskott mot smärta:

  • Tryptofan  : En dos på 500 mg av denna aminosyra dagligen ökar endorfinaktiviteten och hjälper till att skapa serotonin, ett ämne som mildrar smärtuppfattningen.
  • Svarta kumminfrön  : de tas i pulver, med en fjärdedel tesked om dagen, läggs till exempel till en soppa eller grönsakspuré. Det har en kraftfull lugnande effekt.
  • Näringsjäst  : inte förväxlas med  öljäst  . En matsked om dagen, strö på plattorna. Dess B-vitaminer ökar immuniteten och slappnar av på den hypotalamiska nivån. öl
  • Synergi  : Koenzym Q10, L-karnitin och NADH används tillsammans för att förbättra symtomen. Doseringar är inte standard. De måste upprättas av en terapeut i båda fallen.

Högt rekommenderad:

  • Svart spiskummin (Nigella sativa) är ett smärtstillande, antiinflammatoriskt och immunmodulerande.
  • Att öka den övergripande balansen i organismen är avgörande i båda

Kosten som hjälper din kropp

Råa grönsaker

Kosten måste vara färsk och rå med minst 70%, med mycket grönt blad, och alltid ekologisk. Inkluderar smoothies, gröna smoothies, groddar och groddar.

Många mineraler

Kalium, kisel, selen, zink och magnesium är viktiga i dessa patologier. Konsumera frön och rötter.

Kvalitetsfetter

Välj kallpressad första rad vegetabiliska oljor som oliv eller sesam, och de som är rika på omega-3s, lin eller hampa.

Antioxidanter

Se till att din kost är rik på vitamin A, C och E inklusive till exempel morötter, citrus eller avokado. En mycket användbar antioxidant är ren kakao.

Undvik gluten och mejeri

Undvik vete och välj hirs, ris, amarant, teff, sorghum, quinoa, bovete … Leta efter grönsaksalternativ till mejeri.

Vad mer att undvika?

Sojabönor, livsmedel som är rika på oxalater (spenat, schiver, rödbetor), nattskydd (potatis, paprika, tomater, aubergine), salt, socker, alkohol, hydrerade fetter och kött rekommenderas inte.

Leave a Reply

Scroll to Top