Por que a fibromialgia causa dor no pescoço?

Lidar com a dor no pescoço da fibromialgia

A fibromialgia é uma dor no pescoço, literalmente. Embora seja conhecido por causar dor em todo o corpo, a dor no pescoço da fibromialgia parece ser uma queixa comum para muitas pessoas.

Existe alguma razão pela qual nossos pescoços são mais suscetíveis à dor? Se sim, o que podemos fazer para obter alívio?

Por que a fibromialgia causa dor no pescoço?

A primeira pergunta que devemos responder é: por que estamos mais inclinados a ter dores no pescoço? Existem algumas razões possíveis para isso.

Embora o motivo exato seja desconhecido, um possível culpado pode ser os pontos de gatilho no pescoço. Um conjunto de pontos sensíveis pode ser encontrado no pescoço, na base da cabeça e ombros e na parte superior das costas. É fácil ver por que a dor pode começar no pescoço ou ser transmitida por uma dor que se origina em outro lugar.

Aqueles de nós com fibromialgia também são acreditados para ter fluxo sanguíneo diminuído e / ou oxigênio para os músculos. Isso pode ser a causa de muitas de nossas dores, incluindo dor fibro cervical.

Também pode ser o resultado de danos nos nervos, que é outro fator comum encontrado em pessoas com fibromialgia.

Maus hábitos de sono também podem contribuir para a dor no pescoço. Dormir na posição errada pode causar tensão nos músculos do pescoço.

Um estudo sugere que outra causa de dor no pescoço da fibromialgia pode ser o desalinhamento do atlas. O atlas é a parte superior do pescoço e qualquer desalinhamento, mesmo a menor quantidade, pode causar vários sintomas desconfortáveis, sendo o principal sintoma a dor no pescoço.

Tratamento da dor no pescoço da fibromialgia

A próxima pergunta que devemos responder é: o que pode ser feito para tratar a dor no pescoço tão comum na fibromialgia? Essas sete opções de tratamento da dor no pescoço da fibromialgia podem fornecer algum alívio.

Move-it

Exercitar-se com fibromialgia é um grande desafio, mas verificou-se que o movimento é uma das melhores coisas para ajudar a diminuir a dor fibrosa. Exercícios suaves de alongamento ajudam a impedir que seus músculos se tornem rígidos e fracos. A inatividade pode aumentar a dor no ponto de gatilho no pescoço.

Exercitar-se como Pilates ou nadar pode ser benéfico para muitas pessoas com fibromialgia. Mesmo alongamentos simples e uma quantidade moderada de atividade e movimento durante o dia podem percorrer um longo caminho.

Hoje, a Fibromialgia News   compartilhou alguns exercícios que podem ajudar especificamente a aliviar a dor no pescoço:

  • Fique contra uma parede com os braços estendidos. Mova seus braços para cima e para baixo como um anjo da neve. Mova-se lentamente para sentir a tensão. Mantenha a cabeça erguida e as costas contra a parede o tempo todo. Faça um conjunto de 10.
  • Sente-se com os braços ao lado do corpo. Encolha os ombros e solte-os drasticamente conforme você o solta. Os músculos podem tremer após serem liberados. É apenas momentâneo e se sente melhor quando acaba.
  • Sente-se devagar, leve a cabeça ao peito, levante a cabeça lentamente e reposicione-a. Tente fazer isso em um movimento suave. Ao fazer isso, abra lentamente a boca para que fique totalmente aberta quando a cabeça estiver para trás.

Massagem suave

A massagem terapêutica pode ser útil no alívio da dor no pescoço. Mesmo ferramentas de auto-massagem foram úteis para algumas pessoas.

Acupuntura

A terapia com acupuntura tem sido uma grande ajuda para muitas pessoas no tratamento da dor no pescoço.

Relaxe

Aprender a relaxar é uma forma de arte, mas muito benéfica. O estresse leva à tensão física, o que leva à dor. Técnicas de relaxamento podem ser de grande ajuda na redução da dor. A atenção plena, a respiração profunda e a varredura corporal podem ser ferramentas extremamente úteis.

Reservar um tempo para fazer o que você gosta ou para se sentir calmo pode ajudar a tornar o estresse da vida mais suportável. Alguns gostam de fazer jornais, pintar ou colorir, passar um tempo na natureza, jogar, tomar banho ou fazer quebra-cabeças. O que quer que lhe traga paz e alegria, reserve um tempo para isso!

Magnésio

Muitas pessoas com fibromialgia são pobres em magnésio, resultando em cãibras musculares e fraqueza, entre outras coisas. Se você tem pouco magnésio, tomar um suplemento ou usar óleo ou spray de magnésio pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor no pescoço.

  • Alívio da dor crônica
  • Alívio da dor na fibromialgia

Creme tópico

Existem vários cremes e pomadas que podem ser usados ​​para aliviar dores musculares ou rigidez e reduzir a dor no pescoço. Muitos desses produtos contêm analgésicos naturais, como a arnica.

Medicação

Medicamentos para venda sem receita, como ibuprofeno, naproxeno ou acetaminofeno, são opções que muitos recorrem para obter alívio. Um médico também pode prescrever um relaxante muscular para ajudar com dores mais graves.

Quando entrei em contato com a comunidade da fibromialgia nas mídias sociais, recebi algumas sugestões sobre coisas que ajudaram outras pessoas a lidar com a dor no pescoço da fibromialgia. Essas sugestões incluíam óleos essenciais, pacotes de arroz usados ​​para terapia de calor e analgésicos de venda livre e relaxantes musculares.

Pesquisas ainda estão sendo feitas para encontrar respostas sobre por que a fibromialgia causa toda a dor que causa. Mesmo se ainda não tivermos todas as respostas, podemos ter conforto em saber que não estamos sofrendo sozinhos.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *