Lenfatik sisteminizi temizleyin ve fibromiyalji, obezite, şişlik ve daha pek çok şeyden kaçının.

Lenfatik sistemi temizlemek için doğal yöntemler

Gerçek şu ki, çoğu insan lenfatik drenajı, hatta lenfatik sistemi hiç duymamış. Bunun sebebi sık sık konuşmamanız; bununla birlikte, 2012 yılında USC’den araştırmacılar şu açıklamayı yaptı: “… lenfatik sistem, insan sağlığı ve refahı için kan dolaşım sisteminden daha az önemli değildir”. Daha az keşfedilmiş olan ancak vücudumuzdaki herhangi bir sistemle aynı önemi taşıyan bu sistem hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin. Lenfatik sistemin temizliğinin sağlığınıza nasıl birçok fayda getirdiğini keşfedin  .

lenfatik sistem nasıl temizlenir

Araştırmacılar, lenfatik sistemin insan vücudunun çoğu organında hem doku tamiri hem de inflamasyonun kontrolü için hayati öneme sahip olduğunu bulmuşlardır.

Lenfatik sistemin drenajının tıkanması, bozulmuş bir bağışıklık sistemine, hatta lenfatik ganglionlardaki tümörlere yol açar. Vücudunuzu her gün egzersiz yapsanız bile, lenfatik sisteminizi egzersiz yaparak gerekli drene olmasını sağlamanız gerekir. Optimal sağlık için lenfatik sistemi mükemmel durumda tutmak gerekir.

Lenfatik sisteminizi neden detoksifiye etmeniz gerekir?

Muhtemelen zaten her gün çok fazla miktarda toksine maruz kaldığımızı biliyorsunuzdur, yaklaşık 82.000 farklı toksine daha spesifik olmak.

Toksinler birikirse ve detoksifikasyon yapmadığınızda, sistemimiz ve organlarımız aşırı yüklenir ve genel sağlığımızı tehlikeye atar.

 Lenfatik sistemin  devreye girdiği yer burasıdır . Lenfatik sistem, vücudunuzdaki hücreleri çevreleyen sıvıyı safsızlıkları ve atık ürünleri temizleyerek temizler. Bu, vücut hücrelerinin düzgün çalışmasına yardımcı olur.

Sağlıksız bir lenfatik sistem fibromiyalji, multipl skleroz, kronik yorgunluk sendromu, obezite, ağrı ve rahatsızlık, şişkinlik ve sindirim problemleri gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Lenfatik sistemin derinlemesine temizliği için doğal yöntemler

Yeterince su iç

Vücudunuzun uygun şekilde hidratlı kalması ve lenf sıvısının düzgün şekilde akmasını sağlamak için pound başına yaklaşık bir çorba kaşığı suya (0,45 kilogram) ihtiyacı vardır.

Yeterince sebze ye

Yeterince C ve B vitaminleri alın. Sindirimi zor yiyeceklerden, özellikle yağlı yiyeceklerden, hayvansal ürünlerden ve özellikle de şekerden kaçının. Yapay koruyucu maddeler, tat vericiler ve renkler içeren işlenmiş yiyeceklerden kaçının. Lenfatik sisteminizin ihtiyaç duyduğu temel yağ asitlerini elde etmek için çiğ fındık, tahıl ve avokadoları yiyin.

Çiğ meyve ve sebze yiyin

Lenfatik sistemi temizlemek için güçlü bir şekilde çalışan enzimler içeren çiğ meyve ve sebzeleri yiyin. Lenfatik sistemdeki yağı emülsifiye etmek için seyreltilmiş şekersiz kızılcık suyu içiniz.

otlar

Lenfatik sistemi temizlemek için temizleme otlarını tek başına veya çay veya tentür olarak alın. Lenfatik sistemin arındırılmasında yararlı olan şifalı otlardan bazıları arasında astragalus, karanfil, ekinezya, altın fok, fitolak ve vahşi çivit bulunur.

Lenfatik sistemin otlarla temizlenmesi

Aşağıdaki altı bitki tek başına veya bir çay veya tentürde iki veya daha fazla bitkinin kombinasyonu halinde alınabilir.

Ekinezya

Echinacea spp .) Sadece güçlü bir bağışıklık sistemi uyarmakla kalmaz, Echinacea, lenfatik sistemde tıkanıklığı ve şişliği azaltmak için talus ile iyi birleşir.

Su bardağı başına 2 çay kaşığı kuru ekinezya ile kaynatma yapın. Kaynamaya bırakın ve 15 dakika pişirin. 1 bardak, günde üç kez içilir. Veya günde üç kez bir çay kaşığı tentür alın.

Astragalus

Astragalus membranaceus ). Çinliler, 2000’den fazla yıldır huang qi olarak adlandırdıkları astragalus’u kullanıyor  .

“Huang qi”, “hayati kuvveti güçlendirmek” anlamına gelir. Yaşam kuvvetini güçlendirmeye ek olarak, talus, lenfatik sistemin mükemmel bir temizleyicisidir. Ekinezya ile birlikte, vücutta tıkanıklığı ve iltihabı hafifletir.

Astragalus, temel olarak bir tentür olarak veya bir kapsül veya tablet formunda bulunur. Potansiyel bu bitki ile çok değişebilir çünkü, en uygun dozaj için paket talimatlarını takip etmek en iyisidir.

bıçaklar

Galium aparine ). Öncelikle kan ve idrar yollarının temizleyicileri olarak bilinen bıçaklar, aynı zamanda lenfatik sistemin işlevini de geliştirir ve dokulardaki tıkanıklığı ve iltihabı azaltır.

Bu bitki, lenfatik sistemin toksinleri tedavi etme yeteneğini geliştirir ve fitoplank ile iyi birleşir (aşağıya bakınız).

Bıçak çayı için, her bir bardak su için 2 ila 3 çay kaşığı kuru ot kullanın (saplar ve küçük yapraklar). Günde üç kez birer bardak içilir. Alternatif olarak, günde üç kez 1/2 ila 1 çay kaşığı tentür kullanın. Diyabet hastasıysanız veya diyabetik eğilimleriniz varsa bıçak kullanmaktan kaçının.

Altın Mühür

Hydrastis canadensis ). Anti-enflamatuar özelliklere ek olarak, altın conta lenfatik temizliği uyarır. İnfüzyon kupası başına 1/2 ila 1 çay kaşığı kuru ot kullanın. Günde 3 bardak içilir veya günde üç kez 1/2 ila 1 çay kaşığı tentür alın.

Fitolaca

Phytolacca americana ). Fitolak, lenf akışını iyileştirmek için yararlı bir bitkidir. Adenit, bademcik iltihabı, larenjit, bezlerin iltihabı, kabakulak, mastitis için iyi çalışır.

Bir bardak su başına 1 çay kaşığı kuru kök alın ve kaynatma yapmak için ocakta 15 dakika pişirin. Diğer bir seçenek ise, günde üç kez tentenin 1/1 ila 1 / 4’üne bir çay kaşığı almaktır. Dozu arttırmayın – her otun büyük dozlarda zararlı olabilecek güçlü müshil etkileri vardır.

Dikkat:  Fitolakcus toksik olabilir. Bu bitki, yalnızca bu bitkinin uygun kullanımı için kalifiye bir uzman gözetiminde kullanılmalıdır. Phytolac hamile ve emzikli kadınlar tarafından veya lenfositik lösemi veya gastrointestinal tahrişi olan kişilerde kullanılmamalıdır.

Vahşi İndigo Kökü

Baptisia tinctoria ). Yabani İndigo, vücuttaki zararlı mikropları yok etmeye yardımcı olur ve lenfatik sistemi temizler, lenf akışını iyileştirir ve lenf bezlerinin şişmesini azaltır.

Güçlü bir bitkisel temizlik ürünü elde etmek için indigo kökününü bıçaklarla ve fitolaklarla birleştirin. Bardak başına 1/3 çay kaşığı kuru kök içeren bir kaynatma olarak alınabilir.

15 dakika kısık ateşte pişirin ve günde üç kez birer fincan içilir. Veya günde üç kez 1/4 ila 1/2 çay kaşığı tentür alın. Hamileyseniz veya emziriyorsanız vahşi çivit ilacı kullanmayın.

Egzersiz hayatidir

kadın-yaptığına-egzersizleri-ağırlıklar

Vücudun lenf pompalamak için kalpten başka bir organı yoktur. Bu, lenflerin derin nefes alıp verme ve hareket etme egzersizlerine dayandığı anlamına gelir.

Lenfatik sistemin temizliğini yaparken, aerobik egzersizi arttırdığınızdan emin olun – hızlı bir yürüyüş yapın, mini bir trambolinde zıplayın ya da koşun (link). Ek olarak, derin nefes alıp vermek ve lenfleri taze oksijenle pompalamak için egzersizler yapmak için zaman ayırmak önemlidir.

Lenfatik sistemin derinlemesine temizlenmesi etkin uzun süreli kilo kaybı ve büyük sağlık için anahtardır. Aynı zamanda büyük sağlık ve yaşamı acı çekmeden geçirmeninanahtarıdır  .

Lenfatik sisteminizi lenfatik drenajla temizleyin

  1. Parmaklarınızı boynunuza, kulaklarının hemen arkasına, bir elinizi boynunuzun iki tarafına yerleştirin.
  2. Boynunuzun derisini sıkıca aşağı doğru bastırın, parmaklarınızla boynunuzdan aşağı ve kulaklarınızdan uzağa doğru bastırın. Kulaklarınızdan çalışmak için 10 masaj alın.
  3. Ellerinizi boynunuzun her iki tarafında, bir elinizle klavikula boyunca omuzlarınızın içine yerleştirin.
  4. Cildinizi omuzlarınızın üst kısmı boyunca köprücük kemiğinizin içine doğru iterek beş kez içe doğru masaj yapın.

Lenf drenajı içeren tam bir masaj yaptırmaya çalışmanıza rağmen kendiniz veya bir başkası yapabilirsiniz.

Not:  Hamile olan veya emziren kadınlar, nitelikli bir sağlık uzmanının gözetimi dışında, lenf bezlerini veya diyabet veya diğer kronik sağlık sorunları olan insanları temizlememelidir.

Hint yağı ile lenfatik sisteminizi nasıl detoksifiye edersiniz

Prosedür çok basittir. Tek yapmanız gereken, yağı cildin farklı kısımlarına uygulamak. Lenfatik stimülasyon için alt karına yalnızca hint yağı uygulanır.

Birkaç kat ve soğuk preslenmiş hint yağı ile katlanmış bir pamuklu bez alın. Bezi yağda doyurun ve cilde uygulayın. Bütün gece gidebilirsin. Hint yağı, lenfatik sıvıların dolaşımını artıracak, iltihaplanmayı azaltacak ve sindirim sisteminizi iyileştirecektir.

Sauna banyosunda ter

Terleme, toksinlerden kurtulmanın en iyi yollarından biridir. Sauna banyoları vücudumuzun sıcaklığını yükseltir, böylece ter bezleri uyarılır. Bakır, kurşun, sodyum, cıva ve diğer tehlikeli kimyasallar gibi toksinler ter yoluyla atılır.

Loading...

Leave a Reply