Fibromiyalji yorgunluğunu diğer insanlara nasıl açıklayabilirim?

Fibromiyalji ile yaşayan herkes  arkadaşlarıyla, sevdikleriyle ve hatta yabancılarla yaşadıkları kronik ağrı ve yorgunluğu açıklamakta güçlük çekti  .

Fibromiyaljiyi açıklamak kolay bir iş değildir. Bazen basitçe hissettiğiniz şeyleri kelimelere dökmek çok zordur, çünkü fibromiyalji sık sık sözlerinizi elinden alır. Ancak, kelimeleri bulabilseniz bile, çok garip ve görünüşte soyut olanı asla (ve umarım hiç) deneyimleyemeyen bir şeyi açıklamaya çalışmak, sadece zor değil, aynı zamanda stresli olabilir. Fibromiyalji yorgunluğunu açıklamak için önce fibromiyaljinin ne olduğunu anlamalısınız.

Fibromiyalji nedir?

Fibromiyalji, ABD’de 10 milyondan fazla insanı etkilediği tahmin edilen zayıflatıcı bir hastalıktır. Fibromiyalji, belirli bir altta yatan patolojiye sahip olmayan kronik bir semptom topluluğudur anlamında karmaşık bir hastalıktır. Fibromiyaljinin iki ana belirtisi yorgunluk ve kronik ağrıdır. Fibromiyalji hastalarında ayrıca sindirim problemleri, migren,   depresyon   ve uyku problemleri olabilir.

Temel kavramları bilmek, özellikle fibromiyalji ile ilişkili yorgunluk açısından, hastalığın anlaşılmasını kolaylaştırmaz. Fibromiyalji yorgunluğunun hayal edilmesi neredeyse imkansızdır, çünkü sizin (veya tanımladığınız kişinin) yaşadığı diğer yorgunluk türlerine benzemez.

Fibromiyalji yorgunluğunu nasıl tarif edersiniz?

Fibromiyalji  yorgunluğunu tanımlamak için yaygın olarak kullanılan fibromiyalji  yorgunluğu  ile yaşayan insanların bazı kısa açıklamaları   :

  • “Görünüşe göre boğuluyorsun, ama hala sudan uzak durmaya çalışıyorsun.”
  • “Bataklıkta yürürsün gibi geliyor.”
  • “100 kiloluk bir sırt çantası taşıyor gibisin.”
  • “Bir haftadır uyanık gibisin ve uyumak için yeteri kadar uyuyamayacaksın.”

Bu açıklamalar oldukça görsel, ancak çoğu insanın yaşadığı durumlar var, bu yüzden hala biraz hayal gücüne ihtiyacınız var. Fibromiyalji yorgunluğunu tanımlamaya çalışırken sorun budur. Bunu açıklamakta ne kadar iyi olursanız olun, diğer insanlara hayal gücünüzü anlamak için kullanma konusunda güveniyorsunuz.

Fibromiyalji yorgunluğunu sağlıklı bir kişiye açıklamaya çalışmanın anahtarı, ilişki kurabileceğiniz bir şey bulmak ve daha sonra bir veya daha fazla adım atmaktır. Bu şekilde, uğraştıkları şeyin anlayabilecekleri hissinin çok ötesinde olduğunu daha iyi anlayabilirler.

Örneğin, birçok insan  hayatında kötü bir grip veya   mononükleoz  (maymun) geçirdi. Konuştuğunuz kişiden bu semptomlardan birine sahip olup olmadığını sorun ve fibromiyaljinin grip veya mononükleoz gibi göründüğünü ancak hiçbir zaman ortadan kalkmadığını ve asla olmayacağını açıklayın. Arkadaşınız çok seyahat ederse, onu asla kaybolmayan bir jet gecikmesi olarak tanımlayabilirsiniz.

Ama ya bu yeterli değilse? Ya konuştuğunuz kişi hiç grip, maymun veya saat dilimine sahip değilse? Peki, hissettiğin toplam tükenme seviyesini nasıl ilişkilendirebilirsin?

Telefonun batarya benzetmesini kullanmayı deneyin.

Fibromiyalji yorgunluğunu açıklamanın bir başka yolu, hiçbir zaman tam olarak şarj olmamış bir cep telefonunun pil analojisini kullanmaktır. Ne kadar süre açık kalırsanız bırakın (fibromiyaljili bir kişi ne kadar uyursa), asla tam olarak şarj olmaz. Ardından, telefonun bağlantısını kesip (uyanma) ve farklı uygulamalar kullanmaya başladığınızda (günlük aktiviteler gerçekleştirmeye çalışırken), her uygulama daha fazla pil tüketir. Bazı uygulamalar diğerlerinden daha fazla pil gücü kullanıyor ve yakında pil bitiyor.

Hangi fibromiyalji yorgunluğunun ne   hissettiğini açıklamanın anahtarı , yaşadıklarınızın sadece yorgun olmaktan çok daha fazlası olduğunu açıkça ortaya koyarak   hissettiriyor. Herkes bazen yorulur ve iyi bir gece uykusu genellikle sorunu çözer. Fibromiyalji farklıdır. Fibromiyaljiye eşlik eden yorgunluk, ne kadar uyursa olsun, kaybolmayacak olan tamamen tükenmedir. Böylece işleri daha da kötüleştirmek için, uyku zamanı geldiğinde yapamazsınız. Bu uyku ve halsizlik eksikliği, düşünme, akıl yürütme ve temel görevleri yerine getirme yeteneğinizi etkiler.

Enerjinizi, anladığınız insanlara odaklayın.

Sonunda yapabileceğiniz tek şey anlatmaya çalışmak ve konuştuğunuz kişinin neler olup bittiğini anlamasını beklemektir. Bazı insanlar daha empatik ve anlamak için daha fazla çaba gösterecek. Veya, nasıl hissettiğinizi çözemeseniz bile, sizi önemsiyorlar ve ellerinden gelen tüm desteği sunuyorlar.

Fibromiyalji, sizi asla anlamayan başkalarına ne hissettiğinizi açıklama endişesi olmadan yaşamak için yeterince zorlayıcı, zayıflatıcı bir durumdur. Fibromiyaljiyi  açıklamak ne kadar zor olsa da    , etrafınızda öğrenmek isteyen insanlar vardır ve sınırlı enerjinizi bu ilişkileri sürdürmeye odaklamanız gerekir. Kötü günlerle başa çıkmanıza yardımcı olacak çok ihtiyaç duyulan bir destek grubu oluşturmak için dairenizdeki olumlu ve şefkatli insanlarla kendinizi kuşatın.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *