Não consuma esses alimentos inflamatórios se tiver fibromialgia, artrite ou dores musculares.

Os alimentos inflamatórios são aqueles que promovem e causam mais inflamação em todo o corpo. Processos inflamatórios são o ponto de partida para múltiplas doenças e agravam os sintomas de fibromialgia, artrite e dores musculares.

Atualmente, a dor é o estado mais cuidado por médicos e especialistas. Todos nós conhecemos alguém que sofre de dor quase crônica ou sofremos com isso. Analgésicos e antiinflamatórios não esteroides são os medicamentos mais vendidos no mundo. A tendência não deve ser revertida nos próximos anos.

No entanto, nossa dieta ainda é deficiente e rica em alimentos inflamatórios. Embora todos nós acreditemos que a dor nas articulações só pode ser causada por artrite, dezenas de doenças podem ser diagnosticadas em um corpo inflamado. Em resumo: inflamação = dor. Os processos inflamatórios em nosso corpo causam muitas doenças, mas qual é a origem da inflamação?

5 alimentos inflamatórios que você deve evitar.

Embora os médicos prescrevam analgésicos, é bom saber a origem da inflamação e interromper qualquer processo. Os analgésicos trabalham para aliviar o desconforto, mas não curam. Hipócrates disse: “Deixe a comida ser seu remédio e medicar sua comida”. Se você sofre de dor nas articulações, dores musculares ou alguma forma de fibromialgia, é muito importante eliminar esses alimentos inflamatórios da sua dieta. todos os dias.

1. açúcar

Açúcar refinado e alimentos altamente processados ​​(refeições instantâneas, lanches, junk food, etc.) são os piores alimentos para dores articulares e musculares. Alimentos açucarados ou processados ​​(que nem sempre são doces) são alimentos inflamatórios porque irritam o trato gastrointestinal, onde está localizada a maior parte do nosso sistema imunológico. Especialistas dizem que a inflamação crônica vem do intestino.

2. álcool.

Como vimos centenas de vezes, o álcool é um veneno para o corpo e quando entra na corrente sanguínea, o corpo começa vários processos para eliminá-lo. Embora você possa levar qualquer um dos dois óculos esporadicamente, não se esqueça de fazê-lo com moderação. O excesso é o pior inimigo da dor, prejudica a flora intestinal, promove o crescimento de fungos e dificulta a capacidade de desintoxicação do corpo. Isso acontece porque o álcool é, obviamente, uma molécula de açúcar associada a uma molécula de gordura.

3. Cereais

Cereais não são alimentos inflamatórios. O problema é que eles tendem a ser mais difíceis de digerir e têm alguma sensibilidade gástrica (até mesmo leve), podem agravar a doença e promover uma “síndrome permissiva do cólon”. É um problema inflamatório quando a sensibilidade ao glúten agrava o problema. Lembre-se de que não é necessário ser celíaco para mostrar sensibilidade a essa proteína; Isso também pode acontecer em casos leves.

Tudo isso é pior se adicionarmos ácido fítico e lectinas com muitos grãos. Ambos impedem a capacidade de absorver cálcio, magnésio e outros minerais essenciais.

4. Óleos vegetais refinados.

Os alimentos inflamatórios mais comuns no grupo de óleos são canola, soja e milho. Eles contribuem para a inflamação, porque eles geralmente têm certas modificações genéticas que os tornam difíceis de digerir. Normalmente, você pode encontrá-los em refeições no restaurante ou como ingredientes em boa comida. Tente evitá-los!

5. Produtos lácteos pasteurizados.

75% da população mundial sofre de intolerância à lactose. Obviamente, em algumas pessoas é tão suave que não mostra sintomas visíveis. No entanto, alguns processos que levam à inflamação ocorrem no corpo. Produtos lácteos pasteurizados são considerados alimentos inflamatórios que promovem dores articulares ou musculares.

Algumas pesquisas sugerem que a maioria das pessoas sensíveis ao glúten também tem problemas ao consumir produtos lácteos. Isso acontece porque as vacas são alimentadas com glúten e contêm muitos hormônios e substâncias químicas que são transferidas para o leite. A caseína do leite é uma proteína que pode agir da mesma forma que o glúten quando entra no corpo.

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