Brug ikke disse inflammatoriske fødevarer, hvis du har fibromyalgi, arthritis eller muskelsmerter.

Inflammatoriske fødevarer er dem, der fremmer og forårsager mere betændelse i hele kroppen. Inflammatoriske processer er udgangspunktet for flere sygdomme og forværrer symptomerne på fibromyalgi, arthritis og muskelsmerter.

I øjeblikket er smerte staten mest omsorg for læger og specialister. Vi kender alle en person, der lider af næsten kronisk smerte, eller vi lider af det. Nonsteroidal analgetika og antiinflammatoriske midler er de bedst sælgende stoffer i verden. Udviklingen bør ikke vendes i de kommende år.

Men vores kost er stadig mangelfuld og rig på inflammatoriske fødevarer. Selvom vi alle tror at ledsmerter kun kan forårsages af gigt, kan dusinvis af sygdomme diagnostiseres i en betændt krop. Sammenfattende: betændelse = smerte. De inflammatoriske processer i vores krop giver anledning til mange sygdomme, men hvad er oprindelsen af ​​betændelsen?

5 inflammatoriske fødevarer, som du bør undgå.

Selvom læger ordinerer analgetika, er det godt at kende inflammationskilden og stoppe enhver proces. Analgetika arbejder for at lindre ubehag, men de helbreder ikke. Hippocrates sagde: “Lad mad være din medicin og medicin din mad.” Hvis du lider af ledsmerter, muskelsmerter eller en eller anden form for fibromyalgi, er det meget vigtigt at fjerne disse inflammatoriske fødevarer fra din kost. hver dag

1. sukker

Raffineret sukker og højtforarbejdede fødevarer (instant meals, snacks, junkfood osv.) Er de værste fødevarer til ledd og muskelsmerter. Sukkerholdige eller forarbejdede fødevarer (som ikke altid er søde) er inflammatoriske fødevarer, fordi de irriterer mave-tarmkanalen, hvor det meste af vores immunsystem er placeret. Eksperter siger, at kronisk betændelse kommer fra tarmene.

2. alkohol.

Som vi har set hundredvis af gange, er alkohol en gift i kroppen, og når den kommer ind i blodbanen, begynder kroppen flere processer for at eliminere den. Selv om du kan tage en af ​​de to briller sporadisk, skal du ikke glemme at gøre det i moderation. Overskud er den værste fjende af smerte, det ødelægger tarmfloraen, fremmer svampevækst og forhindrer kroppens evne til at afgifte. Dette sker fordi alkohol er et sukkermolekyle forbundet med et fedtmolekyle.

3. Korn

Korn er ikke inflammatoriske fødevarer. Problemet er, at de har tendens til at være sværere at fordøje og har en vis gastrisk følsomhed (selv mild), kan forværre sygdommen og fremme et “permissivt kolonsyndrom”. Det er et inflammatorisk problem, når følsomheden overfor gluten forværrer problemet. Husk at det ikke er nødvendigt at være celiaci at vise følsomhed overfor dette protein; Dette kan også ske i milde tilfælde.

Alt dette er værre, hvis vi tilføjer fytinsyre og lectiner med mange korn. Begge hindrer evnen til at absorbere calcium, magnesium og andre vigtige mineraler.

4. Raffinerede vegetabilske olier.

De mest almindelige inflammatoriske fødevarer i gruppen af ​​olier er canola, sojabønner og majs. De bidrager til betændelse, fordi de normalt har visse genetiske modifikationer, der gør dem vanskelige at fordøje. Normalt kan du finde dem i restaurantmåltider eller som ingredienser i god mad. Prøv at undgå dem!

5. Pasteuriserede mejeriprodukter.

75% af verdens befolkning lider af laktoseintolerans. Det er klart, at det i nogle mennesker er så blødt, at det ikke viser synlige symptomer. Imidlertid forekommer nogle processer, der fører til betændelse i kroppen. Pasteuriserede mejeriprodukter betragtes som inflammatoriske fødevarer, som fremmer smerter i ledd eller muskler.

Nogle undersøgelser tyder på, at de fleste mennesker, der er følsomme for gluten, også har problemer, når de bruger mejeriprodukter. Dette sker fordi køerne er fodret med gluten og indeholder mange hormoner og kemikalier, der derefter overføres til mælken. Mælk casein er et protein, der kan virke på samme måde som gluten, når det kommer ind i kroppen.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *