Eu tenho um problema: transpiração excessiva inexplicável, como sair do banho, cabelos molhados, roupas encharcadas. … Isso colocou um grande freio no meu estilo de vida “.
“Meus membros ficam tão frios e doloridos … e ainda assim meu rosto suará com o calor lá dentro.”
“O que exatamente causa transpiração excessiva? … Eu não me incomodo em usar maquiagem no verão porque não faz sentido, apenas derrete. “
Todos estes são comentários feitos por pessoas com fibromialgia e síndrome da fadiga crônica.
A transpiração excessiva é um daqueles sintomas estranhos que raramente atingem os sintomas ou atraem a atenção dos pesquisadores.
Isso é compreensível, já que temos problemas muito maiores. Ainda assim, pode ter um grande impacto em sua vida.
Enquanto médicos e pesquisadores observaram que a transpiração excessiva pode ser um sintoma dessas condições, você pode conversar com seu médico sobre a síndrome dolorosa regional complexa. Tem sintomas semelhantes e algumas pesquisas sugerem que a transpiração excessiva pode ser mais comum nessa condição.
O que causa a transpiração excessiva?
Vários fatores podem ser responsáveis pela nossa transpiração, isoladamente ou em combinação. Eles incluem:
- disfunção do sistema nervoso autônomo
- sensibilidade ao calor
- níveis elevados de norepinefrina como efeito colateral dos antidepressivos
- ansiedade
A única causa que é “curável” é o efeito colateral da medicação, e isso pode não ser uma opção atraente para você se a medicação estiver fazendo mais bem do que mal.
Seu médico pode ter idéias sobre medicamentos que ajudam a controlar a transpiração.
Vivendo com transpiração excessiva
Se você tem que viver com esse sintoma, você pode ter alguns itens à mão para evitar que seja óbvio e embaraçoso.
- Pó solto: poeira em seu rosto pode ajudar a absorver o suor mesmo antes de você saber que está lá. Você também pode aplicá-lo depois de secar o suor da sua pele para evitar que ele brilhe.
- Os lenços umedecidos que absorvem o óleo também impedem que você tenha uma pele oleosa. Em geral, eles são melhores que os guardanapos ou tecidos, que funcionam em caso de beliscar, mas podem ser piores para a pele e menos eficazes.
- Escudos de vestido e moletons podem ajudar a absorver o suor antes que ele absorva suas roupas. Para um suor particularmente intenso, uma almofada menstrual pode funcionar melhor.
- Roupas que absorvem o suor também podem ser uma boa escolha para você. No entanto, eles podem ser mais caros.
- Um chapéu ou um rabo de cavalo pode ajudar a esconder o cabelo relacionado ao suor.
Você pode precisar guardar um estoque extra de roupa em seu carro, bolsa, armário, escrivaninha ou outro local conveniente.
Evitando a transpiração excessiva
Se a sua transpiração não estiver vinculada a nenhum estímulo específico, talvez você não consiga impedir que isso aconteça. No entanto, se estiver ligada ao calor e, especialmente, à nossa tendência a superaquecer, é possível que algumas dessas coisas reduzam o problema.
- O antitranspirante adicional, aplicado novamente algumas vezes durante o dia e aplicado em locais não típicos onde você tende a suar muito pode ajudar.
- Tomar banhos ou chuveiros mais frios, ou passar água gelada sobre o corpo antes de sair, pode evitar que você fique muito quente e sue mais.
- Especialmente se você tende a ser muito frio, muitas vezes você pode encontrar-se muito quente para o meio ambiente. Vestir-se em camadas oferece mais opções para o controle de temperatura.
- Escolher bebidas geladas sobre as quentes e evitar refeições quentes pode ajudar.
Quando a transpiração começar, pode ser difícil parar. É melhor que você tente evitá-lo em primeiro lugar.
Desidratação devido a transpiração excessiva
Uma coisa importante sobre a transpiração excessiva é garantir que você se mantenha hidratado. É importante substituir a água e os eletrólitos que transpiram.
Eletrólitos são minerais, que incluem:
- potássio
- futebol
- magnésio
Se você acha que precisa substituir os eletrólitos, mas não tem uma bebida esportiva à mão, pode obtê-los através de suplementos ou alimentos.
Pode ser difícil para nós saber quando estamos desidratados, porque os sintomas podem ser semelhantes a alguns que já temos.
Você deve se certificar de que conhece os sintomas da desidratação.