Fibromyalgi, spasmer, prikking, smerte, hjelp til å møte dem!

Håndtere fibromyalgi, 
Nummenhet og prikking
For de fleste bringer morgenen nok energi til å gå videre. Det vil si at de fleste ikke har fibromyalgi.
De som lider av fibromyalgi  ,   kan knapt gå i morgen, men de forstår.

 

Noen dager er det enkle trykket å sette føttene på bakken uutholdelig. 
Føttene er harde og prikker, beina er stive, knærne banker og det tar en ekstrem innsats å gå fra soverommet til kjøkkenet.
En avslappende natts søvn gjør at du føler at du har kjørt en maraton.
Sov med puter under føttene, mellom ankler og knær og sørg for at beina dine berører så lite som mulig.
Ser denne scenen kjent ut?  Denne tilstanden av nummenhet og prikking er kalt   parestesi  og ses hos en av fire personer med fibromyalgi.
 
Eller hva forårsaker parestesi?
Hvorfor er dormitet vanlig i fibromyalgi?
Det er noen teorier om hva som forårsaker nummenhet og kribling for de som lider av fibromyalgi.
Så hvorfor opplever mange med fibromyalgi ofte nummenhet og prikking i våre hender, føtter, ben eller andre deler av kroppen?
Det er ingen definitiv svar på det. 
 
Men det er flere mulige årsaker:
•    muskelkramper og muskelstivhet  . Anspent eller stramme muskler kan trykke på nerver, forårsaker nummenhet, prikking, eller til og med følelsen av noe krypende på huden din.

•    Kaldinducert vasospasme  er også kjent som Raynauds sykdom eller syndrom.

Dette skjer når den er kald eller belastning forårsake en krampe i en arterie, vanligvis i hender eller føtter, som gjør at blodkarene til å begrense, som begrenser blodtilførsel. Dette fører til kuldefølelse, prikking, nummenhet og endre farger.
En studie tyder på at personer med fibromyalgi har større sannsynlighet for å ha kaldt indusert vasospasme.
•    Vitaminmangel  . En mangel på   vitamin   B-1, B-3, B-6, B-12 eller E kan forårsake nevropati på grunn av nerveskader.
• Overdriven vitamin D. Å ha for mye vitamin D i systemet kan også forårsake nevropati.
•    Magnesiummangel  . Magnesium er et viktig mineral for kroppens funksjon. Å ikke ha nok fører til en økning i muskelspasmer, noe som igjen kan forårsake nervetrykk og føre til nummenhet.
Hvis nummenhet og prikking er ikke noe vanlig erfaring med fibromyalgi utbrudd  , men en ny symptom, det  er viktig å oppsøke lege fordi det kan være et symptom på andre sykdommer som multippel sklerose, hypoglykemi eller perifer neuropati i diabetes. .
Teknikker for å håndtere muskelspasmer
Den effektive øvelsen   innebærer å øke kondisjon (aerob) samt stretch og mobilisere såre muskler.
Lav effekt aerobic, for eksempel rask gange, sykling, svømming eller vann aerobic, er vanligvis den beste måten å utføre en øvelse rutine for å redusere smerte.
Fysioterapi kan være nyttig og kan inkluderes som et hjelpemiddel for disse problemene.
Massasje med varme og is, hydromassasje, ultralyd og elektrisk stimulering for å kontrollere smerter.

Leave a Reply

Scroll to Top