Fibromialgia, os espasmos, Hormigueo, dor, ajuda para enfrentá-los !!!

Lidando com fibromialgia, 
Dormência e formigamento
Para a maioria das pessoas, a manhã traz energia suficiente para seguir em frente. Ou seja, a maioria das pessoas que não têm fibromialgia.
Aqueles que sofrem de fibromialgia ,  mal podem andar durante a manhã, no entanto, eles entendem.

 

Alguns dias, a simples pressão de colocar os pés no chão é insuportável. 
Os pés são duros e formigantes, as pernas estão rígidas, os joelhos latejando e é necessário um esforço extremo para andar do quarto para a cozinha.
Uma noite de sono agitado faz você se sentir como se tivesse corrido uma maratona.
Durma com travesseiros sob seus pés, entre seus tornozelos e joelhos e certifique-se de que suas pernas toquem o mínimo possível.
Este cenário parece familiar?  Essa condição de dormência e formigamento é chamada de  parestesia e é vista em uma em cada quatro pessoas com fibromialgia.
 
Ou o que causa parestesia?
Por que a dormência é comum na fibromialgia?
Existem algumas teorias sobre o que causa dormência e formigamento para aqueles que sofrem de fibromialgia.
Então, por que muitos com fibromialgia muitas vezes experimentam dormência e formigamento em nossas mãos, pés, pernas ou outras partes do corpo?
Não há resposta definitiva para isso. 
 
Mas existem várias razões possíveis:
•   Espasmos musculares e rigidez muscular . Músculos tensos ou espasmódicos podem pressionar os nervos, causando dormência, formigamento ou até mesmo a sensação de que algo rasteja em sua pele.

•   O vasoespasmo induzido pelo frio também é conhecido como doença ou síndrome de Raynaud.

Isso ocorre quando o frio ou o estresse causam um espasmo em uma artéria, geralmente nas mãos ou nos pés, o que faz com que os vasos sanguíneos se estreitem, o que limita o suprimento de sangue. Isso leva à sensação de frio, formigamento, dormência e mudança de cores.
Um estudo sugere que as pessoas com fibromialgia são mais propensas a ter vasoespasmo induzido pelo frio.
•   Deficiência de vitamina . Uma deficiência nas  vitaminas  B-1, B-3, B-6, B-12 ou E pode causar neuropatia devido a danos nos nervos.
• Excesso de vitamina D. Ter demasiada vitamina D em seu sistema também pode causar neuropatia.
•   deficiência de magnésio . O magnésio é um mineral vital para o funcionamento dos nossos corpos. Não ter o suficiente leva a um aumento dos espasmos musculares, que por sua vez podem causar pressão nos nervos e causar dormência.
Se a dormência e formigamento não é algo comumente experiência com surtos de fibromialgia , mas um novo sintoma,  que é importante para consultar um médico porque ele pode ser um sintoma de outras condições como a esclerose múltipla, hipoglicemia ou neuropatia periférica em diabetes. .
Técnicas para enfrentar espasmos musculares
O exercício efetivo  envolve aumentar a capacidade cardiovascular (aeróbica), bem como alongar e mobilizar músculos doloridos.
Aeróbica de baixo impacto, como caminhada rápida, ciclismo, natação ou hidroginástica, geralmente é a melhor maneira de realizar uma rotina de exercícios para minimizar a dor.
A fisioterapia pode ser útil e pode ser incluída como uma ajuda para esses problemas.
Massagem com calor e gelo, hidromassagem, ultra-som e estimulação elétrica para ajudar a controlar a dor.

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