5 métodos naturais para combater a fibromialgia

De acordo com um estudo recente, existem abordagens naturais que combatem a dor e diminuem em pacientes com fibromialgia. Entre eles, as técnicas de massagem, tai chi, yoga e relaxamento contribuem significativamente.

Depois de recolher os ensaios clínicos de tratamento não farmacológico da doença, os investigadores na Clínica Mayo revelou que existem cinco práticas mentais ou físicas que são eficazes na redução de dores de cabeça, enxaqueca, dor de garganta, osteoartrite ou dor fibromialgia de volta

Entre eles estão a acupuntura. Melhora distúrbios como ansiedade e desempenha um papel na fadiga.

Outro método reconhecido, meditação mindfulness. Um pequeno estudo foi realizado com 90 mulheres praticando. O resultado foi claro: redução do estresse, distúrbios do sono e gravidade dos sintomas.

Além disso, a auto-estima examinada, exercida neste momento por 45 mulheres com fibromialgia, mostrou melhora no funcionamento físico e redução da dor. Esta abordagem concentra-se na percepção e expressão das emoções.

Finalmente, de acordo com o estudo, a visualização mental e o tai chi também implicam uma diminuição na intensidade da dor, mas também de depressão ou fadiga. Pelo contrário, eles não afetam a redução dos sintomas.

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