5 metodi naturali per combattere la fibromialgia

Secondo uno studio recente, esistono approcci naturali che combattono il dolore e diminuiscono nei pazienti con fibromialgia. Tra questi, le tecniche di massaggio, tai chi, yoga e rilassamento contribuiscono in modo significativo.

Dopo aver raccolto studi clinici di trattamento non farmacologico della malattia, i ricercatori della Mayo Clinic ha rivelato che ci sono cinque pratiche mentali o fisiche che sono efficaci nel ridurre il mal di testa, emicrania, dolore al collo, osteoartrite o dolore fibromialgia indietro.

Tra questi ci sono l’agopuntura. Migliora disturbi come l’ansia e svolge un ruolo nella fatica.

Un altro metodo riconosciuto, meditazione consapevole. Un piccolo studio è stato condotto su 90 donne che praticano. Il risultato è stato chiaro: riduzione dello stress, disturbi del sonno e gravità dei sintomi.

Inoltre, l’autostima esaminata, esercitata questa volta da 45 donne con fibromialgia, ha mostrato un miglioramento nel funzionamento fisico e una riduzione del dolore. Questo approccio si concentra sulla percezione e l’espressione delle emozioni.

Infine, secondo lo studio, la visualizzazione mentale e il tai chi implicano anche una diminuzione dell’intensità del dolore, ma anche della depressione o dell’affaticamento. Al contrario, non influenzano la riduzione dei sintomi.

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