Ne consommez pas ces aliments inflammatoires si vous souffrez de fibromyalgie, d’arthrite ou de douleurs musculaires

Les aliments inflammatoires sont ceux qui favorisent et causent plus d’inflammation dans tout le corps. Les processus inflammatoires sont le point de départ de multiples maladies et aggravent les symptômes de la fibromyalgie, de l’arthrite et des douleurs musculaires.

Actuellement, la douleur est la maladie la plus traitée par les médecins et les spécialistes. Nous connaissons tous quelqu’un qui souffre d’une douleur presque chronique ou nous-mêmes. Les analgésiques et les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont les médicaments les plus vendus au monde. Selon les probabilités, cette tendance ne sera pas inversée dans les années à venir.

Cependant, notre alimentation continue à être déficiente et riche en aliments inflammatoires. Bien que nous croyions tous que les douleurs articulaires ne peuvent être causées que par l’arthrite, des dizaines de maladies peuvent être diagnostiquées dans un corps enflé. En résumé: inflammation = douleur. Les processus inflammatoires dans notre corps donnent lieu à de nombreuses maladies, mais quelle est l’origine de l’inflammation?

5 aliments inflammatoires que vous devriez éviter.

Bien que les médecins prescrivent des analgésiques contre la douleur, il est bon de connaître la source de l’inflammation et d’arrêter tout processus. Les analgésiques aident à soulager l’inconfort, mais ne guérissent pas. Hippocrate a déclaré: “Que la nourriture soit votre médicament et que le médicament soit votre nourriture.” Si vous souffrez de douleurs articulaires, de douleurs musculaires ou d’une forme de fibromyalgie, il est très important de supprimer ces aliments inflammatoires de votre alimentation quotidienne.

1. sucre.

Le sucre raffiné et les aliments hautement transformés (repas instantanés, collations, malbouffe, etc.) sont les pires aliments pour les douleurs articulaires et musculaires. Les aliments sucrés ou transformés (qui ne sont pas toujours sucrés) sont des aliments inflammatoires car ils irritent considérablement le tractus gastro-intestinal, où se trouve une grande partie de notre système immunitaire. Les experts soutiennent que l’inflammation chronique provient de l’intestin.

2. l’alcool.

Comme nous l’avons vu des centaines de fois, l’alcool est un poison pour l’organisme et lorsqu’il entre dans la circulation sanguine, le corps entame de multiples processus pour l’éliminer. Bien que vous puissiez prendre l’un ou l’autre verre de façon sporadique, n’oubliez pas de le faire avec modération. L’excès est le pire ennemi de la douleur, il endommage la flore intestinale, favorise la croissance des champignons et entrave la capacité du corps à se détoxifier. Cela est dû au fait que l’alcool est bien entendu une molécule de sucre associée à une molécule de graisse.

3. Céréales.

Les céréales ne sont pas des aliments inflammatoires. Le problème est qu’ils ont tendance à être plus difficiles à digérer et que si vous montrez une certaine sensibilité gastrique (aussi légère soit-elle), ils peuvent aggraver votre état et favoriser le «syndrome de l’intestin qui coule». C’est un problème inflammatoire lorsque la sensibilité au gluten aggrave le problème. Rappelez-vous qu’il n’est pas nécessaire d’être coeliaque pour montrer une sensibilité à cette protéine; Cela peut également se produire dans les cas bénins.

Tout cela est pire si on ajoute l’acide phytique et les lectines qui ont beaucoup de grains. Les deux entravent la capacité d’absorber le calcium, le magnésium et d’autres minéraux essentiels.

4. Huiles végétales raffinées.

Les aliments inflammatoires les plus courants dans le groupe des huiles sont le canola, le soja et le maïs. Ils contribuent à l’inflammation car ils présentent généralement certaines modifications génétiques qui les rendent difficiles à digérer. Vous les trouverez généralement dans les repas au restaurant ou comme ingrédients dans les repas raffinés. Essayez de les éviter!

5. Produits laitiers pasteurisés.

75% de la population mondiale a une intolérance au lactose. De toute évidence, chez certaines personnes, il est si doux qu’il ne montre pas de symptômes visibles. Cependant, certains processus conduisant à une inflammation se produisent dans le corps. Les produits laitiers pasteurisés sont considérés comme des aliments inflammatoires qui favorisent les douleurs articulaires ou musculaires.

Certaines recherches soutiennent que la majorité des personnes sensibles au gluten présentent également des problèmes lors de la consommation de produits laitiers. Cela se produit parce que les vaches sont nourries au gluten et contiennent de nombreuses hormones et produits chimiques qui sont ensuite transférés dans le lait. La caséine laitière est une protéine qui peut agir de la même manière que le gluten lorsqu’il pénètre dans l’organisme.

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