Gebruik deze inflammatoire voedingsmiddelen niet als u lijdt aan fibromyalgie, artritis of spierpijn

Ontstekingsvoedsel zijn die die de voorkeur geven en veroorzaken meer ontsteking door het hele lichaam. Ontstekingsprocessen zijn het startpunt voor meerdere ziekten en verergeren de symptomen van fibromyalgie, artritis en spierpijn.

Momenteel is pijn de aandoening die het meest wordt behandeld door artsen en specialisten. We kennen allemaal iemand die lijdt aan een bijna chronische pijn of wij zijn degenen die eronder lijden. Pijnstillers en niet-steroïde ontstekingsremmers zijn de best verkopende medicijnen ter wereld. Volgens de waarschijnlijkheden zal deze trend de komende jaren niet worden teruggedraaid.

Ons dieet blijft echter ontoereikend en rijk aan ontstekingsvoedsel. Hoewel we allemaal geloven dat gewrichtspijn alleen kan worden veroorzaakt door artritis, kunnen in een opgezwollen lichaam tientallen ziekten worden vastgesteld. Samenvattend: ontsteking = pijn. De ontstekingsprocessen in ons lichaam veroorzaken tal van ziektes, maar wat is de oorzaak van de ontsteking?

5 Ontstekingsvoedsel dat u moet vermijden.

Terwijl artsen pijnstillers voorschrijven, is het goed om de oorzaak van de ontsteking te kennen en een proces te stoppen. Pijnstillers werken om het ongemak te verlichten, maar genezen niet. Hippocrates zei: “Laat voedsel uw medicijn zijn en genees uw eten.” Als u last heeft van gewrichtspijn, spierpijn of een vorm van fibromyalgie, is het erg belangrijk dat u deze ontstekingsproducten uit uw dagelijkse voeding verwijdert.

1. Suiker.

Zowel geraffineerde suiker als hoogverwerkt voedsel (instantmaaltijden, snacks, junkfood, enz.) Zijn het slechtste voedsel voor gewrichts- en spierpijn. Suikerhoudende of bewerkte voedingsmiddelen (die niet altijd zoet zijn) zijn inflammatoire voedingsmiddelen omdat ze het maag-darmkanaal aanzienlijk irriteren, waar een groot deel van ons immuunsysteem zich bevindt. Deskundigen stellen dat chronische ontstekingen zijn ontstaan ​​in de darm.

2. Alcohol.

Zoals we honderden keren hebben gezien, is alcohol vergif voor het organisme en wanneer het in de bloedbaan terechtkomt, begint het lichaam met meerdere processen om het te elimineren. Terwijl u sporadisch een of ander glas kunt nemen, moet u er altijd aan denken om het met mate te doen. Overtollig is de ergste vijand van pijn, het beschadigt de darmflora, bevordert de groei van schimmels en belemmert het vermogen van het lichaam om te ontgiften. Dit gebeurt omdat alcohol, natuurlijk, een suikermolecuul is in combinatie met een molecuul vet.

3. Granen.

Granen zijn geen opruiende voeding. Het probleem is dat ze moeilijker te verteren zijn en als je een bepaalde gevoeligheid voor de maag vertoont (hoe licht het ook mag zijn), kunnen ze je toestand verergeren en het “leaky gut syndrome” bevorderen. Het is een inflammatoir probleem als de gevoeligheid voor gluten het probleem verergert. Vergeet niet dat het niet nodig is om coeliakie te hebben om gevoeligheid voor dit eiwit te tonen; Het kan ook voorkomen in milde gevallen.

Dit alles is erger als we fytinezuur en lectinen met veel granen toevoegen. Beide belemmeren het vermogen om calcium, magnesium en andere essentiële mineralen te absorberen.

4. Geraffineerde plantaardige oliën.

De meest voorkomende inflammatoire voedingsmiddelen in de groep van oliën zijn canola, soja en maïs. Ze dragen bij aan ontstekingen omdat ze meestal bepaalde genetische modificaties vertonen die ze moeilijk verteerbaar maken. U vindt ze meestal in restaurantmaaltijden of als ingrediënten in verfijnde maaltijden. Probeer ze te vermijden!

5. Gepasteuriseerde zuivelproducten.

75% van de wereldbevolking heeft wat lactose-intolerantie. Vanzelfsprekend is het bij sommige mensen zo mild dat het geen zichtbare symptomen vertoont. Bepaalde processen die tot ontsteking leiden, treden echter op in het lichaam. Gepasteuriseerde zuivelproducten worden beschouwd als inflammatoire voedingsmiddelen die gewrichts- of spierpijn bevorderen.

Sommige onderzoeken houden vol dat de meerderheid van mensen die gevoelig zijn voor gluten ook problemen hebben bij het consumeren van zuivelproducten. Dit gebeurt omdat de koeien worden gevoed met gluten en veel hormonen en chemicaliën bevatten die vervolgens worden overgebracht naar de melk. Dairy caseïne is een eiwit dat op dezelfde manier kan werken als gluten, wanneer het in het lichaam komt.

Loading...

Leave a Reply