FIBROMYALGIA UND FLEXOR HIP

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Hüftbeugerprobleme oder Schmerzen in diesem Bereich auftreten, wenn Sie mit Fibromyalgie leben. Die Hüften, Hüftbeuger und der untere Rücken sind mit Schmerzbereichen der Fibromyalgie korreliert, da sie Bereiche im unteren Rückenbereich, viele andere Teile des Triggerpunkts und andere Bedingungen, die die umgebenden Bereiche betreffen, beibehalten. 
Die gebeugten Muskeln der Hüfte sorgen dafür, dass sich die Hüften flexibel bewegen können. Sie sind diesen Muskeln jedes Mal gewidmet, wenn sie ihre Beine bewegen, was bedeutet, dass die Hüften an den meisten Bewegungen des normalen Tages beteiligt sind.

Ein gesunder Mensch weiß vielleicht nicht, wie oft er die Hüftbeuger benutzt, aber wer Fibromyalgie hat und Schmerzen in den Hüftbeugern hat, wird dies häufiger wissen.

Persönlich habe ich die Schmerzen der Hüftbeuger behandelt und diese Bereiche während der Entwicklung zusätzlicher sicherer faseriger Übungen nach der vollständigen Hysterektomie vor drei Jahren verstärkt. Ja ich verstehe Ich werde später in diesem Artikel darüber sprechen.

Obwohl es einige bekannte Verletzungen und Erkrankungen gibt, die Schmerzen in den Hüftbeugern verursachen können, kann es für jemanden mit Fibromyalgie schwierig sein, eine direkte Ursache für diesen Schmerz zu identifizieren, mit Ausnahme der vielen täglichen Aktivitäten, auf die ich mich häufig beziehe.

Wir können den Schmerz als weiteres Symptom des diagnostizierten Zustands betrachten oder mehr Zeit in Anspruch nehmen, um die genaue Ursache des Schmerzes zu bestimmen. In jedem Fall werden die Schmerzen der Hüftbeuger und der Fibromyalgie dargestellt, wenn sie nicht effizient und schnell behandelt werden und oft schwächend wirken.

F Hybridomyalgie und Hüftbeugeschmerz verstehen

Die Flexorinie in der Hüfte wird oft als Flexionstendose bezeichnet. Der Schmerz dieses Zustands kommt normalerweise von einer oder beiden der folgenden Muskeln: Illicacus und Psoas. Diese Muskeln kommen oft als eine Einheit zusammen, die als Iliopsoas bekannt ist.

Psoas verursacht viele Schmerzen im Rücken und in den Beinen, denn die Sitzpositionen, die die meisten Menschen den ganzen Tag einnehmen, verkürzen die Muskulatur über einen langen Zeitraum. Wenn Sie aufstehen und sich wieder bewegen, dehnt sich dieser Muskel nicht aus und funktioniert nicht richtig.

Für diejenigen, die an Fibromyalgie leiden, können die Schmerzen von anderen Muskeln kommen, die die Hüften bewegen. Dies schließt den Quadrizeps ein, auch wenn diese Muskeln niedriger sind als die Hüftbeuger.

Während die Flexore-Tendinose, die durch eine Wunde oder ein Problem verursacht wird, das nicht mit Fibromyalgie zusammenhängt, einen bestimmten Muskel- oder Hüftbereich betreffen kann, können Patienten mit Fibromyalgie Schmerzen haben, die sich in diesem Teil des Körpers ausbreiten. Die Ursache der Schmerzen ist oft ungeklärt, wie es typischerweise bei Fibromyalgie-Schmerzen der Fall ist.

Fibromyalgiebehandlung und Hüftbeugeschmerz  
Eine einfache Möglichkeit, Fibromyalgie und Hüftbeugeschmerz zu vermeiden, besteht darin, zu vermeiden, dass Sie sich lange Zeit in einer Position aufhalten. Stehen Sie auf und trainieren Sie regelmäßig, damit die Muskeln keine Zeit haben, sich zu positionieren.

Ich habe oft das Gefühl, dass ich sichere und effektive körperliche Aktivität empfehle und dass es wichtig ist, an einem bestimmten Trainingslevel teilzunehmen, um den Körper stark und flexibel zu halten. Dies ist eine weitere Empfehlung für Schmerzen in den Hüftbeugern.

Je mehr Sie lernen, wie Sie sich bewegen und wie Winkel und Kompensation wichtig sind, desto leichter lassen sich eine Reihe von Ursachen für Muskelschmerzen vermeiden. Sie können mir auf der Personen-Seite von Fibro Fit folgen, um weitere Möglichkeiten für sicheres und reibungsloses Arbeiten in den am stärksten gefährdeten Gebieten zu finden. Im Videos-Bereich können Sie Übungen wie die nebeneinander liegenden Übungen sehen, mit denen Sie an Hüfte und Rücken, Piriformis und mehr reibungslos arbeiten können.

Ich arbeite auch mit Frauen nach einer Hysterektomie und anderen Bauchoperationen, um diese anfälligen Bereiche sanft zu stärken. Ich war dabei und ja, es ist möglich, sich nach einer Hysterektomie stark zu fühlen und mit der Komplexität von Fibromyalgie und epileptischen Anfällen zu leben.

Der Abschnitt, den ich hier mache, ist zu jeder Zeit ideal, besonders nach dem Sitzen. Wir heben ein Bein bis zum Knie (ohne Schuhe), setzen den Fuß vorsichtig auf die Innenseite des Knies oder senken das Fußgelenk (dies lockert die Hüften), ziehen dann den Arm auf die gleiche Seite und spüren das Licht aus Hüften durch die geneigten Positionen.

Wenn Sie einen Großteil Ihres Tages an einem Schreibtisch verbringen, investieren Sie in einen Bürostuhl, der äußerst verstellbar ist. Stellen Sie den höchsten Stuhl so, dass die Hüften auf den Knien ruhen. Diese Position ist für Ihre Hüftbeuger gesünder und kann die Schmerzen beseitigen, die durch den Abbau dieser Muskeln in der typischen Position des Bürostuhls verursacht werden. Sie können sogar einen Stehpult in Betracht ziehen, mit dem Sie Ihren Arbeitsplatz leicht anheben können.

Ich habe letztes Jahr angefangen, ein Pult zu benutzen, und eigentlich finde ich es sehr nützlich, jetzt, wenn ich mich hinsetze, mehr Bedingungen auf meinen Schreibtisch zu legen. (Hinweis: Ein fester Schreibtisch kann an den Schultern schwer auf und ab bewegt werden, daher benötigen Sie möglicherweise einen Schreibtisch, der eine elektrische Steuerung verwendet, um die Positionen zu verschieben.)

Normales Krafttraining und sehr weiches Stretching (sicher durchgeführt) können dazu beitragen, die Muskeln stark und flexibel zu halten. Stellen Sie wiederum sicher, dass Sie nicht übermäßig sitzen oder dass dies die Bemühungen zur Einbindung der eigentlichen Übung sabotieren könnte. 

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