De 10 richtlijnen voor het omgaan met het rustelozebenensyndroom

Restless Legs Syndrome (RLS) is een veel voorkomende en chronische aandoening. Het is een onweerstaanbare drang om de benen te bewegen die gepaard gaan met ongemakkelijke, niet-pijnlijke gewaarwordingen, die vaak worden omschreven als tintelingen of lekke banden. Deze worden verergerd door rust, terwijl de beweging een gevoel van opluchting geeft. De etiologie van deze aandoening is onbekend, hoewel ijzeren cerebrale insufficiëntie en veranderingen in dopamine neurotransmissie als mogelijke oorzaken worden beschouwd.

Volgens de Spaanse vereniging van rusteloze benen syndroom (AESPI), ongeveer 80% van de mensen met deze aandoening uitvoeren periodieke bewegingen van de ledematen tijdens de slaap. Het is een schok die zich ‘s nachts met een frequentie van 20 tot 30 seconden voordoet en meestal ononderbroken slaaponderbrekingen veroorzaakt.

Een van de grootste klachten van SPI-patiënten is de vermindering van hun kwaliteit van leven in het licht van chronische slaapgebrek, vermoeidheid, slapeloosheid herhaaldelijk en zelfs de afname van het concentratievermogen gedurende de dag, in meer dan je gemoedstoestand beïnvloeden.

KENMERKEN VAN DE ZIEKTE

In een interview met Infosalus, Dr. Pilar Rubio, het ziekenhuis klinische neurofysiologie service die ik Universitari La Fe in Valencia Politechnisch, benadrukt dat de SPI kunnen worden gepresenteerd op elke leeftijd, zowel in de kindertijd en in ‘ volwassenheid; hoewel het voorkomt dat domineert het derde of vierde decennium van het leven en de frequentie toeneemt met de leeftijd.

“De stoornis kan spontaan optreden of gepaard gaan met andere aandoeningen, waaronder ijzertekort of nierfalen in de eindfase. Het is ook in verband gebracht met processen zoals diabetes mellitus, reumatologische aandoeningen en neurologische aandoeningen, waaronder de ziekte van Parkinson. In gastro-intestinale aandoeningen zoals coeliakie en de ziekte van Crohn, is deze associatie ook beschreven, “voegt de expert toe.

Het geeft op zijn beurt aan dat de symptomen van rusteloze benen kunnen worden veroorzaakt door het gebruik van bepaalde medicijnen, zoals antidepressiva. Bovendien ontwikkelt tot 20% van de vrouwen tijdens de zwangerschap en vooral de laatste maanden een IPS. Na de bevalling verdwijnen de symptomen vaak. Er is echter een duidelijk verband tussen het aantal zwangerschappen en de risico’s van het ontwikkelen van chronisch distress-syndroom.

Bovendien Rubio zegt dat dit is een aandoening die spontaan kunnen optreden, hoewel 40% van de patiënten hebben een familiegeschiedenis van rusteloze benen, dat wil zeggen dat ze een erfelijke factor, omdat het type door autosomaal dominant”.

De diagnose wordt gesteld met een adequate klinische voorgeschiedenis, voegt de specialist eraan toe. Er is geen speciale studie vereist, tenzij er een verband is met andere slaapstoornissen, zoals periodieke beenbewegingen. “In dit geval zou de diagnose worden gesteld met een polysomnogram”, voegt hij eraan toe.

Over de behandeling benadrukt de expert van het team voor klinische neurofysiologie in Valencia’s La Fe Hospital dat het symptomatisch en gepersonaliseerd is. “Momenteel is er een breed scala aan medicijnen beschikbaar van ijzer in verband met vitamine C, dopaminerge geneesmiddelen, gabapentine, benzodiazepines, onder andere, die de symptomen verbeteren,” zegt hij.

TIPS OM TE OVERWINNEN

Daarom adviseren van AESPI om met de ziekte om te gaan, afgezien van de farmacologische behandeling:

1   .- Onderhoud regelmatige slaapplanningen, ga naar bed en sta op hetzelfde moment op en wees in staat om een ​​rustige en comfortabele slaapomgeving te hebben.

2   .- Vermijd het gebruik van opwindende substanties, het type cafeïne en alcohol, vooral ‘s avonds.

3   .- Doe een zachte oefening, niet intens, in de namiddag zoals uitrekken of ontspanning, bijvoorbeeld, evenals zachte massage in de benen in verband met warme en koude baden.

4.   -Vermijd bepaalde medicijnen die de symptomen kunnen verergeren (antihistaminica, sommige sedativa die dopamine blokkeren en sommige antidepressiva)

5   .- Spreek openlijk over SPI met uw familie en vrienden.

6   .- Vecht niet tegen het schilderij. Als u de noodzaak om te bewegen probeert te onderdrukken, kunnen uw symptomen erger worden. Een goed oefenprogramma kan het lichaam helpen om beter met de ziekte om te gaan. Regelmatige lichaamsbeweging kan flexibiliteit behouden, een goede houding bevorderen, sterke spieren en behendige gewrichten handhaven.

7   .- Schrijf een droomdagboek. Houd een register bij van medicijnen en strategieën die uw strijd met RLS helpen of verlichten en deel het met uw arts.

8   .- Krijg groter. U vindt dit prettiger als u het bureau of de schappen op een hoogte plaatst waarmee u kunt staan ​​terwijl u werkt of leest.

9   .- Bezet de geest. Als u het actief houdt, kunnen de symptomen van RLS afnemen.

10   .- Begin en eindig de dag met stretchen. Complementaire therapieën kunnen fysiek en emotioneel helpen met RLS. Zoals yoga, tai chi, muziektherapie en acupunctuur. Sommigen worden zelfs aangeboden als onderdeel van het IPS-revalidatieproces.

Leave a Reply

Scroll to Top