Sensibilidade à luz e ao ruído na síndrome da fadiga crônica

A sensibilidade à luz e ao ruído na  fibromialgia (FMS) e na  síndrome da fadiga crônica  ( EM / SFC ) foram cientificamente estabelecidas desde o início da década de 1990, mas ainda não foram reconhecidas e raramente apresentam listas de sintomas.Tenha certeza de que você não está sozinho em experimentar este sintoma!

Quando eu costumava levar meus filhos para a creche, algumas manhãs o barulho me atingia como uma parede de tijolos. Em um instante, eu teria dor, náusea, tontura, tremor e um ataque de pânico iminente.

Mais de uma vez, tive que ficar doente por causa disso. Eu tive experiências semelhantes com luzes brilhantes ou piscantes, ou com o caos visual em geral.

Causas

Não conhecemos as causas da sensibilidade à luz e ao ruído, mas muitas vezes elas são chamadas de “ hipervigilância generalizada  ”. Isso significa que nossos corpos estão constantemente em alerta máximo. É também um sintoma do  transtorno de estresse pós-traumático .

A hipervigilância é benéfica para pessoas em situações potencialmente perigosas, como soldados ou policiais, porque acelera vários processos e ajuda na resposta à crise.

Em FMS e ME / CFS, entretanto, a hipervigilância nos domina. Nós não sabemos porque, mas as possibilidades incluem:

  • Anormalidades do sistema nervoso
  • Problemas do sistema de tensão ( eixo HPA )
  • Desregulação neurotransmissor
  • Irregularidades da pressão arterial

Sintomas de hipervigilância generalizada

Sintomas comuns de hipervigilância incluem:

  • Ansiedade
  • Batimento cardíaco acelerado
  • Tremor
  • Respiração rápida ou difícil
  • Suando
  • Irritabilidade
  • Fadiga
  • Distúrbios do sono

Tratamentos

Até agora, não temos pesquisas mostrando que tratamentos específicos aliviam a luz e a sensibilidade ao ruído em FMS e ME / CFS.

Em pessoas com TEPT, o tratamento da ansiedade relacionada à hipervigilância generalizada pode incluir aconselhamento sobre saúde mental e medicamentos, especialmente  antidepressivos .

Suplementos para ansiedade e estresse podem ajudá-lo a lidar melhor com a sensibilidade à luz e ao ruído também. Algumas pessoas também se beneficiam de tratamentos como  massagem  ou  acupuntura .

Lidar

A sensibilidade à luz e ao ruído pode ter um impacto enorme em sua vida. Você pode evitar certas situações e até mesmo temê-las, o que aumenta a ansiedade. Também pode contribuir para o isolamento social, que é comum em pessoas com FMS ou ME / CFS, e pode piorar a  depressão .

Alguns ambientes de trabalho são difíceis de suportar. Eu costumava ser um produtor de notícias de televisão, o que significava sentar sob uma grade de iluminação em uma sala com dezenas de TVs e telefones tocando. Eu fui de prosperar no caos para ter ataques de ansiedade regulares. Eu decidi deixar o trabalho. Outras pessoas podem conseguir  acomodações razoáveis  para diminuir o impacto desse sintoma.

Você pode eliminar ou eliminar muitas fontes de excesso de ruído e de luz, mas provavelmente não conseguirá eliminar todas elas. Várias coisas simples podem ajudá-lo a lidar com a sensibilidade à luz e ao ruído em sua vida diária:

  • Óculos de sol são uma obrigação fora.
  • Se luzes fluorescentes o incomodarem, óculos de sol levemente coloridos ou um chapéu com aba pode ajudar.
  • Em um ambiente barulhento, fones de ouvido ou ouvindo música em fones de ouvido podem ajudar algumas pessoas.
  • A respiração profunda e outras técnicas de relaxamento podem ajudá-lo a superar episódios de sobrecarga sensorial devido à luz e ao ruído.
  • Ensine a sua família e amigos sobre o impacto que a luz e o ruído têm em você, para que eles entendam seus pedidos para desligar as luzes ou diminuir o volume.
  • Se a tela do seu computador incomodar, tente ajustar o brilho e o contraste.

Também ajuda a estar ciente de quais situações podem incomodá-lo e estar preparado – mentalmente e com suplementos e / ou medicamentos.

Fontes: 
verywell.com

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