16 Dinge, die Sie nicht tun sollten, wenn Sie Fibromyalgie Diese Geschichte basiert auf einem Artikel las ich „30 Dinge, um sich zu stoppen tun“ genannt. Als ich las, konnte ich nicht umhin zu denken, wie wahr, dass viele von ihnen sind und dass einige Geliebte besonders für diejenigen von uns geeignet sind, die an Defibromyalgie, chronischem Müdigkeitssyndrom und anderen schwächenden Krankheiten leiden. Hier sind 16 Dinge, von denen ich denke, dass diejenigen von uns mit Fibromyalgie versagen:
1. Stellen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund. Wenn Sie irgendeine Art von chronischen schwächenden Zustand haben, ist es notwendig, zuerst Ihre eigenen Bedürfnisse zu stellen. Selbst wenn Sie die gesündeste Person auf dem Planeten sind, sollten Sie Ihre Bedürfnisse nicht in den Hintergrund drängen lassen. Da Fibromyalgie häufiger bei Frauen vorkommt, gilt dies umso mehr, als ihnen gesagt wird, dass ihre Bedürfnisse nach dem Ehepartner, den Kindern, der Kirche, den Jobs, den freiwilligen Bemühungen und allem anderen, was sie brauchen könnten, ihren Lebensunterhalt verdienen Komm vor die Frauen selbst. Es ist seltsam, dass wir uns überhaupt keine Zeit geben; Leider tun viele von uns das nicht.
2. Hör auf, Zeit mit den falschen Leuten zu verbringen. Wenn jemand Ihrem Leben Stress hinzufügt, verursacht dieser Stress eine Krankheit. Beseitigen Sie Stress, indem Sie diese Person eliminieren. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, sie vollständig zu eliminieren, aber Sie können entscheiden, diese nach Möglichkeit zu vermeiden.
3. Groll für das Halten eines Stopps. Groll zu halten ist ein unnötiger Stress. Es bringt uns dazu, negative Gedanken über eine Person zu entwickeln und sich nur auf negative Gedanken zu konzentrieren, wenn wir versuchen sollten, Wege zu finden, sich auf positivere Dinge zu konzentrieren. Lass den Groll los. Du denkst immer noch von Zeit zu Zeit an die Person, aber wenn du das tust, zucke nur mit den Schultern und ersetze sie durch einen Gedanken an jemanden, der dir wichtig ist, der dich zum Lächeln bringt.
4. Hör auf, alles für alle zu sein. Die Fähigkeit zu sagen wird nicht sehr unterschätzt. Zu oft können wir mit Fibromyalgie nicht nein sagen, wir fühlen uns schuldig, wenn wir nicht Ja sagen können oder können. Wir können nicht alles für alle sein – dass wir nicht alles selbst sein können, und es muss nicht sein.
5. Hör auf, dich selbst zu belügen. Du fühlst dich nicht gut und jemand fragt dich, wie es dir geht. Sie antworten mit “Mir geht es gut”, aber es ist nicht die Wahrheit. Es ist nicht die Wahrheit, wenn es zu ihnen sagt, und es ist sicherlich nicht die Wahrheit, wenn es zu sich selbst sagt.
6. Verschwenden Sie keine Zeit damit, anderen zu erklären. Wenn Sie etwas nicht tun können, halten Sie es einfach – einfach Nein sagen und weitermachen. Versuchen Sie nicht zu erklären, warum Sie es nicht tun können, weil Sie sowieso nicht zuhören konnten.
7. Hör auf, an der Vergangenheit festzuhalten. Während Sie in der Lage sein können, Wege zu finden, Ihre Symptome zu verbessern, ist es wahrscheinlich nicht wieder 100 Prozent. Es wird immer Grenzen geben. Hör auf zu versuchen, die Ebenen des Lebens, die du vor deiner Krankheit hatte, wiederzuerlangen, und erkenne, dass es damals war und dies jetzt ist. Konzentriere dich auf das, was du tun kannst, anstatt auf das, was du früher tun konntest.
8. Höre auf, dich für die Fehler der Vergangenheit zu tadeln. Schuld und Schuld sind unsere ständigen Freunde. Höre auf, dich für das zu bestrafen, was du in der Vergangenheit getan hast (oder Dinge, von denen du wünschst, dass du getan hast, aber nicht getan hast). Es ist in der Vergangenheit, lass los und ziehe weiter. Konzentrieren Sie sich wieder auf das, was Sie in Zukunft tun können.
9. Hör auf, eifersüchtig auf andere zu sein. Es ist so einfach, eifersüchtig zu sein auf das, was andere haben oder was andere tun können. Wir erkennen kaum, dass sie auch Einschränkungen haben. Niemand sieht das wahre Leben eines anderen, seine Fähigkeiten oder Behinderungen und seine Grenzen. Beurteile dein Leben nicht nach dem “Jones”, real oder imaginär. Konzentriere dich darauf, was du hast, das ist wunderbar.
10. Hör auf dich zu beklagen und bemitleide dich selbst. Es ist okay, von Zeit zu Zeit ein Spiel von Mitgefühl zu werfen, aber ich denke, es sollte nicht länger als fünf Minuten dauern, und du solltest nie Freunde einladen. Konzentriere dich auf die positiven Aspekte des Lebens – es gibt viele.
11. Stoppen Sie mit Blick auf die Schönheit der kleinen Momente. Wie oft haben wir gehört, dass wir aufhören und die Rosen riechen müssen? Eigentlich schätze ich diese kleinen Dinge nicht, bis es nicht mehr möglich ist. Also, nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit und denke wirklich über die kleinen Dinge nach, die du genießen kannst, beschrifte sie, damit du später auf sie zurückblicken kannst, wenn du über dieses Mitgefühl nachdenkst.
12. Hör auf, die Dinge perfekt zu machen. Das sind sie schon. OK, vielleicht sind sie nicht perfekt und vielleicht können sie sogar besser sein als jetzt. Aber der Punkt ist, dass du dich auf die Realität anstatt auf die Perfektion konzentrieren musst.Mache kleine Schritte, um Dinge zu verbessern und näher an der Idee zu sein, wie dein Leben sein soll, ohne ständig darüber nachzudenken, wie weit es entfernt ist perfekt ist immer noch.
13. Hör auf zu tun, als ob alles in Ordnung ist, wenn es nicht ist. Wenn alles nicht in Ordnung ist, ist es in Ordnung, die Wahrheit zu sagen. Wenn ein wahrer Freund oder jemand, der sich wirklich um dich kümmert, fragt, wie es dir geht, sei ehrlich. Hör auf mit “Mir geht’s gut” zu antworten, wenn es nicht da ist.
14. Hör auf dich so sehr zu sorgen. Du fühlst dich als ob du außer Kontrolle des Lebens bist, und vielleicht ist es das auch. Also mach dir keine Sorgen. Lass das Leben sein, wie es sein wird. Beherrsche die Dinge, die du kontrollieren kannst und lass den Rest bestehen. Ständige Sorge macht dich nur schlechter.
15. Hör auf, dich auf das zu konzentrieren, was du nicht willst. Sie wollen nicht, morgen in einem Blitz aufwachen, es ist also alles, was Sie denken und sie schlafen am Ende halten gleiche, was zu llamarada.¿Suena in einer Familie aufwacht? Nun, hör auf damit. Statt darüber nachzudenken, „ich will nicht …“ Ich denke, „ich ….“ Konzentrieren Sie sich auf gute Nacht wissen Sie, Sie gehen zu bekommen und gut wie wird es morgen fühlen, weil die richtigen Entscheidungen über Dinge, die unter genommen sind deine Kontrolle.
16. Hör auf, undankbar zu sein. Sie sind jede Minute des Tages dankbar. Es gibt etwas Wunderbares, für das man dankbar sein kann. Sagen Sie “Danke” für die kleinen Dinge und ernsthaft. Anstatt sich zu ärgern, dass jemand etwas getan hat, was du vorhast, weil du dich “nutzlos” fühlst oder wie du dachtest, du würdest deinen Teil nicht tun, sei dankbar dafür, dass du nur freigelassen wurdest, um etwas anderes zu tun.
